Üdvözöljük a Karolinák Holisztikus Wellness Központjában - Kutatáson alapuló funkcionális wellness

Kezdje az új évet gyulladáscsökkentő méregtelenítő diétával

KATTINTSON IDE INGYENES HÍVÁSHOZ

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb ember, akkor túlságosan elkényeztettétek magatokat az ünnepek alatt, és most méregtelenítő diétával szeretnétek újraindítani az egészségünket. Az autoimmun diéta csillapítja a gyulladást, serkenti a helyreállítást és a gyógyulást, és növeli az energiát, miközben megakadályozza az éhséget. Segít az autoimmunitás megszelídítésében és a szivárgó bél helyreállításában is.

Távolítsa el a gyulladást okozó ételeket

Számos olyan étel, amelyet az emberek naponta fogyasztanak, gyulladásos lehet, fáradtságot, kiütéseket, ízületi fájdalmat, emésztési problémákat, fejfájást, szorongást, depressziót, autoimmun fellángolást stb.

Az élelmiszerek, amelyekre a legtöbb ember reagál, a glutén, tejtermékek, különféle gabonafélék, tojás, diófélék és éjjeli tészta. A cukor, édesítőszerek és édes gyümölcsök is gyulladást okoznak.

Az autoimmun méregtelenítő étrend megnyugtatja a gyulladást

Azok, akik nem ismerik ezt a diétát, gyakran tűnődnek, vajon marad-e ennivaló. Rengeteg ennivaló van az autoimmun diétán! Valójában az autoimmun étrend jobban hasonlít arra, amit az emberek az emberi történelem nagy részében ettek.

Az étrend fűvel táplált és organikus húsokon, vadhalakon, egészséges zsírokon, erjesztett ételeken és sok zöldségen alapul. A sok zöldség elfogyasztása elősegíti a jó bélbaktériumok felépülését, a máj méregtelenítését, és növeli az immun egészségét és több étel toleranciáját.

Az egészséges zsírok közé tartozik a kókuszolaj, az avokádóolaj, az olívaolaj és a ghee (ha tolerálható). Kerülje a feldolgozott növényi olajokat, és szigorúan kerülje a hidrogénezett olajokat vagy a transz-zsírokat.

A jobb érzés előnyei meghaladják az étrend hátrányait

Az autoimmun méregtelenítő étrend minden bizonnyal több munka, mint gyorsétterem vagy mikrohullámú étkezés. De az a jutalom, hogy mennyivel jobb érzés lesz érezni, megéri a fáradságot.

Ez a diéta megtervezést és előkészítést igényel. Az elején néhány napig sóvárgást, alacsony energiát és néhány méregtelenítő tünetet tapasztalhat. Az online támogató csoportok nagyon megnyugtatóak és hasznosak lehetnek.

Azonban nem sok időbe telik, amíg a legtöbb ember növekedést érez az energiában és a jólétben, és valóban elkezdi élvezni a diétát. Sokan elveszítik a nem kívánt zsírt is.

Miután 30-90 napig követte az étrendet, érdemes hozzáadnia néhány eliminált ételt - 72 óránként egyenként -, hogy lássa, reagál-e valamelyikre. Ez segít az egész életen át tartó, egészséges, de kielégítő étrend testreszabásában. Sokan úgy vélik, hogy legalább a glutén és a tejtermék jelentős egészségügyi előnyökkel jár.

Kiegészítők a méregtelenítés és a béljavítás fokozására

Bizonyos tápanyag-összetevők elősegíthetik az egészség újraindítását. Néhány kiválóan támogatja a máj méregtelenítését, a bélrendszer helyreállítását, a vércukoregyensúlyt és a stresszkezelést, amelyek mind segíthetnek az új étrendben. Csak hívja az irodámat tanácsért.