Fogyjon kétszer akkora súlyt ezzel az egyszerű dologgal

Új tanulmány javaslatot tesz az „álom súlyának” elérésére

annyi

Tehát mi a sikeres fogyás kulcsa?

Kivágja a glutént? Az ebédszünet alatt a cukormentes kormányzás vagy az edzőterem elütése?

Nos, kiderült, hogy (szerencsére) ez sokkal egyszerűbb ennél.

Egy új tanulmány azt találta, hogy azok, akik ambiciózus súlycsökkentő célokat tűznek ki, kétszer annyi fontot leadnak, mint azok, akik reálisabb célokat próbálnak kitűzni.

A kutatók több mint 24 000 fogyókúrázót néztek meg, és kiderült, hogy a legtöbbet fogyókban valamiben van valami közös - kemény célokat tűztek ki.

Az eredményeket a Journal of Human Nutrition and Dietetics című folyóiratban tették közzé, és mindazok, akik részt vettek, mind a Karcsúsító Világ tagjai voltak, akik rendszeresen részt vettek és testtömeg-indexük legalább 30 volt - mindannyian az elhízott kategóriába sorolták őket.

Az eredmények alapján az elhízás szakértői azt javasolják, hogy változtassák meg a fogyókúrázóknak az NHS által ajánlott, „reális” 5-10% -os fogyás célját. Kutatásaik azt mutatják, hogy sokkal eredményesebb, ha az emberek drámai súlycsökkenésre vagy „álomsúlyra” törekednek.

A vizsgálat folyamán azok, akik súlycsökkenésükkel nagy célt tűztek ki, a testsúlyuk majdnem kétszeresét vesztették, mint azok, akik azt vallották, hogy eredeti testsúlyuk kevesebb, mint 10% -át szeretnék leadni.

A tanulmány társszerzője, Amanda Avery professzor, a Nottingham Egyetem táplálkozási szakértője megjegyezte, hogy bár az NHS és a NICE által javasolt „reális” fogyáscélok azért vannak, hogy elkerüljék a fogyókúrázók csalódottságát, az emberek számára a fogyás korlátozását ajánlva arra utal, hogy nem képesek nagyobb célok elérésére.

"Ez a kutatás azt mutatja, hogy amikor a fogyásról van szó, a legjobb arra ösztönözni az embereket, hogy állítsák be a fogyás célját, amelyet személy szerint nagyon szeretnének elérni" - magyarázta. "Ez segíteni fogja motivációjukat, mivel ha valóban az álom súlya, akkor sokkal elkötelezettebbek lesznek ennek elérése érdekében.

"Mivel tanulmányunk azt találta, hogy azok az emberek, akik saját célt tűznek ki magukra, tízszer nagyobb valószínűséggel lesznek sikeresek."

Tehát úgy tűnik, hogy a 2017-es egyszerű fogyókúrás tipp a Holdra lő - a gravitáció miatt Ön természetesen kevesebbet mér.

További információk a Prima.co.uk oldalról

Heti kétszer megjelenő hírlevelünk segítségével javíthatja a Prima minden dolgát - iratkozzon fel alább!