Ketogén diéta

diétás

Az Alapellátási Központ

Orvosok és felnőtt nővérek Orland Parkban, IL

Lehet, hogy barátait és társait hallotta tombolni a ketogén étrend vagy a keto diéta miatt, egy olyan étrend-terv miatt, amely sokaknak lehetővé teszi a fogyást, valamint egészséges és energikus érzést. William Crevier, MD, és Suzanne Deese, MSN, APRN, CNP, az Elsődleges Egészségügyi Központban kifejlesztették a FreshWeigh gyógyászatilag felügyelt fogyókúrás programot, amely segíti a betegeket a táplálkozási ketózis elérésében és fenntartásában. A FreshWeigh migrénben, köszvényben, traumás agysérülésben, fájdalmas gyulladásos állapotokban, Alzheimer-kórban és kognitív hanyatlásban, valamint alkoholmentes zsírmáj betegségben szenvedő pácienseinket is szolgálja, hogy ketogén étrenden keresztül érhessék el a jólétet.

Ketogén étrend Q & A

Mi a keto?

A Keto egyfajta étrend, amelynek középpontjában a szénhidrátbevitel csökkentése és a sok egészséges zsír fogyasztása áll. Amikor a ketogén (keto) étrend szerint étkezik, megváltozik a szervezet anyagcseréje, ami hatékonyabbá teszi a tápanyagok feldolgozását és energiává alakítását. Az anyagcsere ezen állapotát ketózisnak nevezik, és ez nagymértékben csökkenti a vérében lévő cukor mennyiségét.

A keto étrend számos előnnyel jár, amelyek személyenként változnak. A diétát kipróbáló emberek többsége fogyni akar, és sokan azt állítják, hogy ez segített nekik ebben. Ha többet szeretne megtudni a FreshWeigh programról, kattintson ide.

Mit tehet nekem a keto?

A keto diétát alkalmazó betegek számos előnnyel járnak egészségük és megjelenésük szempontjából. A keto diéta pozitív eredményei a következők:

  • Fogyás
  • Javult az agy működése
  • A pattanások csökkentése
  • A rohamok megelőzése
  • Csökkentett rákos kockázat

Míg az eredmények változóak, a sok jelentett előny a keto étrendet népszerű vitatémának és tervtervnek tekinti azoknak a betegeknek, akik javítani akarnak egészségükön. Dr. Crevier és Suzanne Deese segítségével maximalizálhatja a keto előnyeit azzal, hogy biztosítja az étrend helyes és biztonságos használatát.

Mit egyek a keto étrend mellett?

Ha a keto diéta szerint étkezik, sok olyan étel van, amelyet kerülnie kell (vagy legalábbis jelentősen csökkentenie kell). Az étrendből kivágható ételek a következők:

  • Cukor
  • Gyümölcs
  • Gyökérzöldségek, például burgonya és sárgarépa
  • Alacsony zsírtartalmú termékek
  • Alkohol
  • Egészségtelen zsír, például majonéz és növényi olaj

Bár a keto étrend korlátozónak tűnhet, a szabályokat könnyen betarthatja, és az előnyök megérik az áldozatokat. Szerencsére a keto diétával fogyasztható ételek listája ugyanolyan hosszú. Szabadon fogyaszthat rengeteg:

  • Hús
  • Tojás
  • Hal
  • Magok és diófélék
  • Vaj
  • Avokádó
  • Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, például zöldek és hagymák
  • Sajt

Ha kérdései vannak az új étrendi korlátozásokkal kapcsolatban, vagy ha vannak olyan élelmiszerek, amelyekben nem biztos, akkor az Elsődleges Egészségügyi Központ csapata további útmutatást és útmutatást ad az étrend megfelelő használatához.

Ha többet szeretne megtudni a keto étrendről, és meg szeretné tudni, hogy ez biztonságos-e az Ön számára, hívjon vagy tervezzen konzultációt online az Elsődleges Egészségügyi Központban.