A Keto OS mellékhatásai és előnyei: Megéri-e?

Frissítve 2020. augusztus 6. - Írta: Craig Clarke

mellékhatás

A Keto OS vagy - ahogy a cég írja - a KETO // OS egy exogén keton-kiegészítő, amely jobb hangulatot, erőt, energiát, alvást, fókuszt és zsírvesztést ígér.

Itt található a termék leírása közvetlenül a weboldalról:

„A KETO // OS® (keton operációs rendszer) egy forradalmian új italkeverék, amely egy saját fejlesztésű keton energiatechnológián alapul. Fejlett makro-táplálékokat szállít, és elősegíti az optimalizált sejtek regenerálódását, energiáját és hosszú élettartamát. "

A tudomány finom utalásaival és a feleslegesen bonyolult terminológia használatával ez a kiegészítés nagyon olyan szagú, mint egy másik zsírégető kiegészítő-csalás. A KETO // OS fejlett makro-táplálkozási energiatechnológiája valóban javíthatja a hangulatot, az erőt, az energiát, az alvást, az összpontosítást és a zsírvesztést?

Fordulat. A Pruvit állításainak némelyike ​​- de nem minden - igaz lehet. Sajnos lehetnek hátrányai is.

Gyors áttekintés a ketonokról, ketózisról és egyéb keto kifejezésekről

Mielőtt áttekintenénk a KETO // OS tudományát és mellékhatásait, ki kell alakítanunk néhány nem túl elterjedt kifejezés alapvető megértését. Ebben a cikkben a ketózis, ketogenezis, ketonok, ketontestek és exogén ketonok szavakat láthatja. Mindannyian rokonok, de vannak jelentős különbségeik is.

A ketózis az, amikor testünk elégeti a ketonokat, és ezek a ketonok az úgynevezett ketogenezis folyamat révén jönnek létre.

E cikk alkalmazásában a ketonok és a ketontestek egyformák (a kettő közötti különbségek kiderítéséhez olvassa el a ketonokról szóló cikkünket). A ketontesteket a máj éhezés vagy szénhidrát-korlátozás idején termeli.

Az exogén ketonok olyan ketontestek, amelyek nem endogén módon (a testben) készülnek. Jellemzően keton-sók formájában kerülnek fogyasztásra, amelyek a Keto // OS termékek fő hatóanyagai.

A ketonok szervezetre gyakorolt ​​hatásainak tudománya korai stádiumban van. Számos tanulmány azonban azt találta, hogy a ketózisban szenvedés olyan előnyökkel jár, amelyek meghaladják azt, amit korábban vártunk. Valójában a ketonok előnyei annyira ígéretesek, hogy felülmúlják a lehetséges mellékhatásokat.

A tudomány a KETO mögött // OS és egyéb exogén ketonok

Mielőtt megtudnánk a Keto OS mellékhatásait, ki kell derítenünk, hogy megéri-e a magas árat. Körülbelül 30 adag KETO // OS több mint 140 dollárt fog fizetni, ezért fontos, hogy jól tanult a termékről, mielőtt belefektetne abba.

Ha átnézi a Pruvit weboldalán található kutatást, akkor nem talál magának a terméknek a tanulmányát. Az általuk nyújtott kutatás a ketogén étrend, a ketózis és a ketonok pozitív hatásairól szól. (A ketogén étrend előnyeinek részletesebb áttekintéséhez tekintse meg cikkünket, amely az összes kutatást átfogja.)

Van azonban egy tanulmány, amelyet az exogén ketonok (nem a KETO // OS termékek) patkányokra (nem emberekre) gyakorolt ​​pozitív hatásairól nyújtanak. Az egyetlen emberi tanulmány, amelyet a ketonszintet és a kognitív funkciót növelő kiegészítőről idéztek, az MCT olajról szólt, nem exogén ketonokról.

Mi a helyzet a testmozgással? Emberekkel kapcsolatban nem sok kutatás folyik, de egy nemrégiben végzett szabadidős sportolókkal végzett tanulmány kimutatta, hogy az exogén ketonok nem javították az 5 km-es futás teljesítésének idejét.

Ha figyelembe vesszük a Pruvit által végzett összes kutatást, néhány gyors kereséssel az NCBI-n és a Google Scholar-on, íme egy túl egyszerűsített verzió a megtaláltakról az embereknél:

  • Az exogén ketonok rövid távon emelik a vér ketonszintjét és csökkentik a máj ketontermelését
  • Az egészséges ketózis (megnövekedett ketonszinttel, amelyet nem az ellenőrizetlen vércukorszint okoz) segíthet a kognitív funkciók és az energiaszint növelésében.
  • A ketogén étrend a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja az egészséges ketózis bekerülésének.
  • A ketogén étrend rövid és hosszú távon bizonyítottan biztonságos.
  • A ketogén étrend segíthet az olyan gyakori állapotok visszafordításában, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és az elhízás.

És itt találjuk patkányokban:

  • Az exogén ketonok egyszerre növelik a vér ketonszintjét és csökkentik a vércukorszintet.
  • Az exogén ketonpótlással összehasonlítva a ketogén étrend mélyebb fogyást és inzulincsökkentést eredményezett.
  • A ketogén táplálékkal táplált patkányok jobban képesek fenntartani a stresszt reagálva a ketózist, mint az exogén ketonnal táplált patkányok.
  • A ketogén étrend és az exogén ketonok egyaránt megnövelik a mitokondriális enzimeket, amelyek segítik a sejteket a ketonok üzemanyagként történő felhasználásában.
  • A ketogén táplálékkal etetett patkányok sokkal nagyobb mértékben javították a kognitív funkciót normál és stresszes körülmények között, mint azok az patkányok, amelyek exogén ketonokat kaptak.

Mit tehetünk ezekből az információkból? Semmi sem döntő az exogén ketonpótlás emberre gyakorolt ​​előnyeiről.

A patkányokon végzett vizsgálatok egyikét szerző kutatók arra a következtetésre jutottak:

Összességében megállapításaink azt sugallják, hogy a ketogén étrend és kisebb mértékben a keton-kiegészítők modulálhatják az agy adaptív válaszait, amelyek egészséges fiatalok kognitív teljesítményét közvetítik mind kontroll, mind stresszes állapotokban.

Más szavakkal, úgy tűnik, hogy a ketogén étrend jobb, mint az exogén keton-kiegészítés, ha a kognitív funkcióról van szó. Úgy tűnik, hogy a ketogén étrend a fogyás és az inzulincsökkentés szempontjából is jobb. Ne feledje, hogy ezek a patkányokon végzett vizsgálatok következtetései, amelyek nem terjedhetnek át az emberre.

Ha ezeket az eredményeket egyesítjük az emberekben a ketogén étrendre vonatkozó vizsgálatokkal, úgy tűnik, hogy a ketogén étrend nyújtja a legtöbb előnyt az olyan exogén ketonokhoz képest, mint a KETO // OS.

Ennek ellenére az exogén ketonoknak még mindig lehetnek ígéretes hatásai, amelyek növelik a ketogén étrend előnyeit, és javítják a nem ketogén diéták egészségét. Ha vállalja a kockázatot és befektet ezekbe a termékekbe?

Az Ön számára legmegfelelőbb döntés meghozatalához figyelembe kell vennünk a KETO // OS termékek mellékhatásait is, hogy jobb képet kapjunk arról, hogy mit csinál a KETO // OS a szervezetben.

A KETO // OS mellékhatásai

A Pruvit, a KETO // OS termékeket gyártó vállalat összehasonlítja étrend-kiegészítőik mellékhatásait a ketogén étrend mellékhatásaival. A ketogén étrendhez hasonlóan a KETO // OS termékek is vizelethajtó hatást válthatnak ki, amely víz- és ásványi anyag-kimerüléshez vezethet. A Pruvit azt javasolja, hogy igyon több vizet, és pótolja magnéziummal, káliummal és nátriummal az ásványi anyagok és a folyadék szintjének feltöltése érdekében.

Ha nem vigyáz az ásványi anyagok és folyadékbevitelre, megtapasztalhatja azt, amit sokan „ketoinfluenzának” neveznek. A ketoinfluenza lényegében az enyhe kiszáradás egyik formája, amelyet a ketózis vizelethajtó hatása okozhat. Ez olyan tüneteket okozhat, mint fáradtság, fejfájás, szédülés, görcsök, hasmenés, székrekedés és szívdobogás. (Ha többet szeretne tudni a ketoinfluenzáról és annak orvoslásáról, kattintson ide.)

Az olyan tünetek esetén, mint a görcs, a hasmenés és a székrekedés, a Pruvit azt javasolja, hogy csökkentse a Keto // OS adagját, lassabban (20-30 perc alatt) igyon, és étellel fogyassza el. Konkrétan székrekedés esetén segít a magnézium-kiegészítő (például az itt ajánlott kiegészítők) bevétele.

A Pruvit két terméke, a KETO // OS 2.1 és a Keto Kreme közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak. Ha megkapja ezt a tünetet, akkor ez csupán azt tükrözi, hogy teste még nem alkalmazkodott a fokozott zsírbevitelhez. A közepes láncú trigliceridek okozta emésztési problémák elkerülésére a legjobb stratégia a kisebb dózissal történő kezdés és az ajánlott dózisra való emelés egy-két hét alatt.

Ha szeretne többet megtudni a KETO // OS mellékhatásairól és azok enyhítéséről, kövesse ezt a linket a Pruvit témájú cikkéhez. Ugyanakkor még ennél is fontosabb kérdés marad - biztonságosak-e a KETO // OS termékek?

A Keto Os biztonságos?

Habár a KETO // OS termékekkel kapcsolatban nincsenek hosszú távú (vagy akár rövid távú) vizsgálatok, a ketogén étrendre és a KETO // OS egyéb összetevőire vonatkozó vizsgálatok alapján feltételezhetjük, hogy ezek teljesen biztonságosak.

Ha biokémiai szempontból nézzük a KETO // OS termékeket, úgy tűnik, hogy azok is teljesen biztonságosak. Még a májban és a vesében is, amelyek a kiegészítő összetevőinek feldolgozását és szűrését végzik, nem valószínű, hogy bármilyen problémát tapasztalna az ajánlott adagolással. Valójában a KETO // OS bizonyos terhelést elvesz a májból, mivel kész ketonokkal látja el a testet.

Most, hogy tudjuk, milyen mély a medence és a víz hőmérséklete, elegendő információval rendelkezik a döntéshozatalhoz. Ha beugrik?

Ha szedné a KETO // OS-t?

Ha figyelembe vesszük mindazt, amit ebben a cikkben feltártunk, a KETO // OS úgy tűnik, hogy ez nem olyan csodálatos, mint amilyennek a Pruvit teszi, de valószínűleg a ketogén fogyókúrázók és a nem ketogén fogyókúrázók számára előnyökkel jár. A patkányokon végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a ketogén étrend több előnnyel szolgálhat számunkra, mint csupán exogén ketonokkal való kiegészítés, például a KETO // OS. A ketogén étrend fogyasztása ugyanis arra kényszeríti a testet, hogy alkalmazkodjon az exogén ketonokhoz nem.

Emiatt a Pruvit azt javasolja, hogy kövesse az alacsony szénhidráttartalmat, hogy a legtöbbet hozza ki a KETO // OS-ből, és 100% -ban egyetértek az ajánlással. De az a kérdés, hogy pontosan mikor kell kiegészítenie vele, bizonytalan. Ha a ketogén étrend megkezdése előtt, az első héten, vagy a keto-adaptáció után veszi be?

A patkányokon végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a ketonpótlás segíthet a ketogén étrendhez való alkalmazkodásban, de az egy emberen végzett vizsgálat azt találta, hogy az exogén ketonok csökkenthetik a máj ketontermelését. Ezen a ponton az egyetlen biztos, hogy a ketogén étrend a legbiztonságosabb és legolcsóbb módszer a hosszú távú ketózis bekerülésére. A KETO // operációs rendszerrel való kiegészítés szintén biztonságos, de teljesen bizonytalan, hogy ez hogyan befolyásolja Önt mint egyént.

Még az Amazon-on található vélemények sem tudnak egyértelmű választ adni. Vannak, akik azt állítják, hogy a KETO // OS segített nekik a fogyásban, mások szerint ez fokozta a kognitív funkciókat és az energiát, mások szerint pedig egyáltalán nem csinál semmit. Ezek az inkonzisztenciák genetikai, bél-egészségügyi és életmódbeli tényezőknek tulajdoníthatók, amelyek befolyásolják a test termékhasználatát, ami távolabb vezet minket attól, hogy kitaláljuk, kell-e KETO-t szedni // OS.

A valódi megismerés egyetlen módja az önkísérletezés. Mindig visszavetheti a ketogén étrend megbízhatóságát, ha a KETO // OS nem az Ön vagy a költségvetése szempontjából működik.

Ha azonban ki akarja próbálni, akkor is még egy döntést kell hoznia - a három KETO // OS termék közül melyiket vásárolja?

A különbségek a KETO // OS termékek között

Három KETO // OS termék létezik: KETO // OS 2.1, KETO // OS 3.0 és KETO // OS MAX. Mindegyikben az a közös, hogy BHB ketonsókat tartalmaznak. Ezek a ketonsók egy ásványi anyag - például nátrium, kálium és magnézium - kombinációja egy ketontesttel, amelyet a szervezet könnyen felszív. A BHB a keton test rövidítése, amely béta-hidroxi-butirát néven ismert - a keton, amely a legtöbb energiát biztosítja számunkra. (tekintse meg ezt a cikket a ketonokkal kapcsolatos kérdések tisztázásához.)

Van néhány kulcsfontosságú különbség a három kiegészítés között is. A KETO // OS 2.1 az egyetlen KETO // OS termék, amely MCT-ket (közepes láncú triglicerideket) tartalmaz. Az MCT-ket a vékonybél gyorsan felszívja, és egyenesen a májba kerül, ahol ketonokká alakul. A KETO // OS 3.0 nem tartalmaz MCT-ket, de van vajsav, prebiotikus rost és aminosav. A vajsav és a prebiotikus rost nagyszerű emésztést elősegítő anyag, és az aminosavak számtalan előnnyel járnak.

A harmadik és egyben utolsó KETO // OS termék neve Keto OS MAX. Elsődleges célja, hogy a piacon a BHB leggyorsabban és könnyebben felszívódó formáját biztosítsa, amely egyetlen más termékben sem található meg.

Még mindig kissé zavart a különbségek miatt? Itt van egy gyors részletezés arról, hogy mit léptünk át:

  • BHB ketonsók
  • MCT (amelyet a máj több ketonná alakít)

  • BHB ketonsók
  • Vajsav (gyulladáscsökkentő és emésztést elősegítő)
  • Prebiotikus rost
  • Aminosavak
  • Nincs MCT

  • A BHB új keveréke a gyorsabb felszívódás érdekében
  • Aminosavak
  • Nincs MCT vagy vajsav

Bár a KETO // OS MAX a növény krémjének tűnik, a BHB új, gyorsan felszívódó keverékére nem biztos, hogy szükség van. A KETO // OS 3.0 és 2.1 abszorpciós aránya valószínűleg elég gyors. Ezenkívül a gyorsabb felszívódás több diurézishez és több mellékhatáshoz vezethet.

Tehát a KETO // OS 3.0 és 2.1 verziók maradnak. A KETO // OS 3.0 jobb terméknek tűnik, mindent tartalmaz. Aminosavak, prebiotikus rostok, vajsav és ketonok. Akciósan hangzik, de egy tipikus ketogén étrend betartásával könnyen több aminosavat, prebiotikus rostot és vajsavat kaphat. Az összes aminosavat megkapja a húsból, a tojásból és a magas zsírtartalmú tejből, és csak annyit kell tennie, hogy prebiotikus rostot és vajsavat kapjon, ha zöldségeket eszik vajjal vagy parmezán sajttal a tetején.

A KETO // OS 2.1 úgy néz ki, mint a legjobb megoldás azok számára, akik hosszabb ideig tartó ketonlöketet akarnak, mert BHB-vel és MCT-vel együtt jár. A BHB gyors ketonlöketet ad, míg az MCT növeli a máj természetes ketontermelését. Ez a kombináció előnyös helyzetet teremt a ketogén és a nem ketogén diéták számára.

Fontos azonban tudni, hogy még mindig kaphat ketonlöketet, ha önmagában kiegészíti az MCT olajat, így a BHB plusz az MCT kiegészítés magas árcédulája sokak számára nem biztos, hogy igazolható. (Különösen azért, mert az MCT olaj önmagában elég olcsó.)

Összedobva az egészet

A KETO // OS-nek vannak mellékhatásai, de minimálisak és csaknem megegyeznek az influenzaszerű mellékhatásokkal, amelyeket valaki kaphat a ketogén diéta első hetében. A KETO // OS mellékhatásai könnyebben csökkenthetők több víz ivásával és nátrium-, kálium- és magnézium-kiegészítéssel, vagy egyszerűen az adag csökkentésével.

A KETO // OS előnyei azonban sokkal kevésbé biztosak, mint a mellékhatások. Ezen a ponton nincs kutatás a KETO // OS-ről, valamint egy emberi tanulmány a ketonsókkal való kiegészítésről (amelyek csak exogén ketonokat találtak a vér ketonszintjének növelésére).

Annak megállapításához, hogy a KETO // OS hatékony-e, a ketogén étrendre vonatkozó emberi bizonyítékokat fel kell tennünk a patkányokkal exogén ketonokat tápláló vizsgálatok eredményeivel együtt.

Ezzel arra következtethetünk, hogy a ketogén étrendnek valószínűleg nagyobb pozitív hatása van, mint az exogén ketonoknak (bár az exogén ketonoknak lehetnek bizonyos előnyei). Feltételezhetjük azt is, hogy az exogén ketonok, mint a KETO // OS, a ketogén étrenddel együtt nyújtják a legjobb eredményt.

Azok számára, akik kiegészítést szeretnének egy KETO // OS termékkel, fontos tudni, hogy mindegyik hatékony lesz a ketonszint növelésében, de különösen a KETO // OS 2.1 nyújtja a legtöbb ketont fokozó előnyt azok számára akik csökkentik a szénhidrátfogyasztást vagy már ketogén étrendet tartanak.

Akár úgy dönt, hogy kiegészíti a KETO // OS-t, az MCT-olajat vagy egy másik ketont fokozó kiegészítőt, ne feledje, hogy ez nem fogja biztosítani mindazokat a pozitív hatásokat, amelyeket a ketogén étrendből kaphat. Ha meg szeretné tudni, hogyan érheti el ezeket az előnyöket, olvassa el a ketogén étrend kezdő útmutatóját.

P.S. Vessen egy pillantást a Keto Akadémiára, a bolondbiztos 30 napos keto étkezéstervezőre. Minden eszköz, információ és recept megtalálható a sikerhez.

+ Az ételek mindig megfelelnek a makróknak és a főzési preferenciáknak!