7 zsírégető keto snack, amelyet fogyaszthat éjszaka

Szeretek sokat uzsonnázni, és ez azt jelenti, hogy vagy haraphatok olyan dolgokat, amelyek nekem rosszak, vagy pedig olyan ételeket, amelyek zsírégetnek.

Ugyanúgy vagy.

Sokunk problémája az, hogy nem tudjuk, mi az egészséges snack, és a feldolgozott snackeket csomagokban megtalálni sokkal könnyebb.

Ha csak zsírégető rágcsálnivalók állnának a rendelkezésünkre, mert a többi rágcsálnivaló valóban kárt okoz.

Sajnos a feldolgozott rágcsálnivalók teszik a legtöbb kárt.

Hosszú távon valóban megéri-e károsítani a testét némi szeméttel csak azért, mert nem akart időt szánni egy egészséges snack elkészítésére?

Válaszolok neked: nem.

Itt a Thrive/Strive-ben nagy rajongói vagyunk a keto étrendnek. Valójában van egy súlycsökkentő programunk, amely teljesen körülötte forog.

A ketogén étrend egyik nagyszerű eleme a csodálatos receptek, amelyeket előállítottál, és amelyek nemcsak a zsírégetést segítik, hanem az ízét is.

Gyors háttér a ketogén étrendről

Mielőtt belevetnénk magunkat az uzsonnába, szeretnék néhány gyors hátteret biztosítani a ketogén étrendről, hogy megértsétek a snackek logikáját.

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje- és zsírtartalmú étrend. A diéta célja, hogy a szervezeted metabolikus állapotba kerüljön, amelyet ketózisnak neveznek, hogy energia helyett glükózégetés helyett zsírt égessen.

Ez egyfajta elgondolkodtató, mert zsírt fogyaszt zsírégetés céljából. Fontos szem előtt tartani, hogy nem minden zsír rossz, sőt, őseink többségének nem volt olyan luxusa, hogy kenyeret, tésztát vagy süteményt készítsen.

Miután teste keto-adaptálttá válik, az inzulin nem termelődik, megakadályozva a zsír felszabadulását.

7 egészséges snack, amelyek segítenek a fogyásban

A harapnivalók mögött az az általános elképzelés áll, hogy egyeseket gyorsan meg lehet enni (sertéshéjak), másokat pedig érdemes időben elkészíteni.

Mindegyik belefér a keto étrendbe, ezért nyugodtan menjen velük minden erővel, ami benned van.

1. Deviled Tojások

Hadd mondjam el most, hogy a hálaadás alkalmával ezek az első dolgok, amelyekért elmegyek. Problémamentesen feltölthetném magam az ördögi tojásokkal.

Ha nincs kedve átvenni a gondot az ördögi tojás készítésével, akkor a főtt tojás rendben van.

2. Túrós sajttal töltött avokádó

Szeretem az avokádót.

Lehet, hogy ők a világ legnagyobb ételei. Valahogy szar, milyen gyorsan megbarnulhatnak, de a nagy dolgok nem tartanak örökké.

Az avokádó és a teljes zsírtartalmú túró keverése nagyszerű snacket kínál, amely tele van a szervezetének szükséges tápanyagokkal.

Csak annyit kell tennie, hogy eltávolítja a gödröt az avokádó feléből, és megtölti a helyet 2 oz túróval.

Keverjünk hozzá néhány cayenne paprikát vagy rendes borsot némi extra fűszerhez.

3. Marhahúzó

A marhahúst illetően nem akar semmit vásárolni, amit a benzinkútnál talál. Az a probléma az, hogy általában cukorral van tele.

Ehelyett szénhidrátmentes rángatózást szeretne találni, ami nehéz lehet, ha csak lemegy az élelmiszerboltba. Rengeteg lehetőség kínálkozik szerencsére az interneten.

Most nagyon élvezem a Nick's botokat, amelyek fűből táplált marhahúsból készülnek. A fűvel táplált marhahús előnye, hogy tele van omega-3-mal, ami határozott plusz egy éjféli snackből.

4. Sertéshús

Azt gondolhatja, hogy őrült vagyok ezért, mert úgy tűnik, hogy a sertéshéj az egészségtelen falatok megtestesítője. Azonban amikor alacsony szénhidráttartalmú javításra kerül, a sertéshéj félelmetes!

A legtöbb sertéshéj nulla szénhidrátot tartalmaz (ellenőrizze magad), és csak zsír és fehérje van benne. Tökéletes a keto és a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú étrendhez!

Még jobb, ha különféle ízekben kaphatod őket, így nem ragaszkodsz csak a szokásoshoz.

Ha még több változatosságot szeretne hozzáadni, javasoljuk, hogy adjon néhány popcorn fűszert a keverékhez.

5. Jalapeño Poppers

A Jalepeño popperek nekem csak bárételek voltak, de már nem. Ezeket csak néha tudom megenni, mert néha egy extra fűszeres jalapeño-t kapok, amelyek csodákat tesznek a gyomromon.

6. Tökmag

Ismét ne csak irány a benzinkút, és vegyen fel egy táskát. Szerezd meg a jó cuccokat a Whole Foods-tól vagy hasonlótól. Még jobb, hogy meg lehet őket sózni, mert a szervezetnek szüksége lesz a nátriumra és az elektrolitokra, amelyeket elveszít az alacsony szénhidráttartalmú diéta miatt.

7. Szalámi és sajt

Szerezzen be egy kis szelet szalámit és kedvenc teljes tejsajtját, és menjen a városba.

Snack közben fogyhat

Kevesebbet eszik! Ez az, amit sok diéta megpróbál rávenni, és ez a rossz fogyás megközelítése.

Ha szeretsz enni, akkor ne hagyd abba az evést. Csak jobb munkát kell végeznie, hogy figyelje, mit eszik.

A fent felsorolt harapnivalók mindegyike remek alternatívát jelent az általában fogyasztott snackek számára.

Bár csak 7-et soroltam fel, nem gondolom, hogy nincsenek százak. Kombinálhat annyi különféle egészséges étel alternatívát, amennyit csak akar.

Ez a nagyszerű dolog az egészséges táplálkozásban. Nem vagy olyan korlátolt, mint gondolod.

A legfontosabb az egészséges harapnivalók fogyasztásában az, hogy felkészültek legyél. Ha ezek az ételek mindig rendelkezésre állnak, akkor nem találja magát ragadós helyzetben az Ön és az automatája között.

A nassolás nem csak éjszaka áll meg. Ha a munkahelyén van, és van egy kis nyugalma az ott töltött idejében, akkor valószínűleg valamikor snackelni akar. Fontos, hogy továbbra is egészséges ételeket fogyasszon, még akkor is, ha a munkahelyén van.

Üdvözöljük!

A Thrive/Strive-nél arra törekszünk, hogy ezt úgy készítsük el, hogy a helyes étkezés és a helyes élet révén kinyithassa a legjobb önmagát.