Keto kávé vajjal (Keto kávé MCT olajjal)

Nincs finomabb módszer a reggeli gyors megtörésére, mint egy finom csésze vajjal és MCT olajjal ellátott keto kávéval. Töltse ki az éhséget, és élvezze a fokozott energiát és szellemi összpontosítást minden finom csésze vajkávéval. Olvassa el, és fedezze fel, hogyan támogathatja a zsíros kávé fogyasztása az alacsony szénhidráttartalmú keto étrendet. Megteszi, amit ígér? IGEN!

Ebbe a bejegyzésbe beletartoznak azok a linkek, amelyek megoszthatják a szeretett dolgokat.

Mi a Keto kávé és miért kell kávét inni vajjal?

A Keto kávé (más néven vajkávé és golyóálló kávé) kombinálja a kávét és a zsírokat, hogy támogassa a fogyást azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek. A koffein serkenti a mentális fókuszt (1), a közepes láncú zsírsavak energiát szolgáltatnak és ösztönzik a zsírégetést (2), a fűvel táplált vaj pedig létfontosságú omega 3.

Közepes láncú zsírsavak, találhatók kókuszolaj, könnyen ketonokká alakítható (3). Ketonok minden! Szénhidrát (glükóz) hiányában a ketonok táplálják agyunkat és testünket, elnyomják az étvágyat és zsírégetéssel segítenek a fogyásban (4). Fűvel táplált vaj további zsírt biztosít az étvágy visszaszorítására és tartalmaz Omega 3 zsírok amelyek csökkentik a gyulladást és védik az agy egészségét. A vaj tejszínt és testet biztosít a kávé számára.

Kezdetben a keto kávé egyszerűen kávé volt, amelybe kanál kókuszolajat kevertek. Később a népszerűvel javult golyóálló kávé recept Dave Aspreytől, a Bulletproof.com alapítójától. Neki köszönhető, hogy a fűvel táplált vajat és a tiszta MCT olajat összekeveri a kávéval és összekeveri őket. A keverés emulgeálja a zsírokat a kávéba, és finom latte-szerű italt készít habos tetejével.

Hogyan készítsünk Keto kávét vajjal (golyóálló kávé)

A keto kávé elkészítése egyszerű és három egyszerű lépésből áll:

Sörfőzés
Boost
Keverék

FŐZZ 6-8 uncia kávét a kedvenc módod szerint. Van egy francia edényem és egy Keurig kávéfőzőm, de a divatos önthető kávéfőzők és a csepegtető gépek ugyanolyan jól működnek.

FOKOZZA a kávét egyenlő mennyiségű fűvel táplált vaj és MCT olaj (vagy kókuszolaj) hozzáadásával. Kezdje egyenként 1 teáskanálnyival, és dolgozzon 1 evőkanálig. Úgy látom, hogy a zsírok hozzáadása a bögrémhez, mielőtt beleöntenék a forró folyadékot, segítenek jobban megolvadni. Nem akar bolondozni vajjal és olajjal? Próbáljon nehéz tejszínt és exogén ketonokat adni a kávéhoz azonnali energia és koncentrálás érdekében. Kedvenc ízem a csokoládé málna.

KEVERÉK. A zsírok elektromos tejhabosítóval való keverése a kávéba a folyadékba emulgeálja a zsírt. Ez egy csésze szép testű kávét eredményez, amely ízében és állagában nagyon hasonlít egy habos tejeskávéhoz. Teljesen finom.

Hasznos ötletek

EGYSZERŰ HACK! Reggelre ropogtatva? Egyenlő részeket puha vajat és lágy kókuszolajat spatulával turmixolunk, vagy megolvasztjuk és alaposan megkeverjük. Helyezze a keveréket szilikon zsírbomba formákba, és tegye hűtőbe. Tegye ki a szilárd zsírt a formákból, és légmentesen lezárt edényben vagy táskában tárolja a hűtőszekrényben. Tegyen egy vagy két kockát a kávésbögrébe, öntsön forró kávét és keverje össze.

NEM KÁVÉFAN? Készítsen KETO teát! Golyóálló a kedvenc teád vajjal és MCT olajjal, és tapasztalja meg ugyanazokat az előnyöket! Imádom ezt a krémes golyóálló Matcha Latte receptet.

A KETO KÁVÉKRÉMEK fantasztikusak! Készítsen saját instant keto kávét, ízesített folyékony keto kávéfőzőt (például Coffee Mate) vagy saját instant cukormentes kávé krémet!

ALLERGIKA A TEJTERMHEZ? Próbálja ki a kakaóvajat a vaj és a teljes zsírtartalmú kókusztej helyett a krémhez.

Hol lehet vásárolni Keto kávét, hogy élvezhesse útközben

Kényeztesse a reggeli rituálét üzleti utakon és vakáción egyszeri csomag keto kávé vagy MCT olaj. Az enyémet online vásárolom az Amazon-tól, ahol többféle változat áll rendelkezésre.

Két társaság, akit szeretek az instant keto kávécsomagokhoz, a Perfect Keto és a Tokalau MCT Coffee. Csak adjon hozzá forró vizet, keverje össze és élvezze. Ne felejtsd el a tejhabosítót!

Egy másik lehetőség a kipróbálásra ezek a praktikus csomagok Bulletproof Brain Octane vagy MCT olajcsomagok az FBOMB-tól. Ügyeljen arra, hogy csomagolja őket nehéz cipzáras táskába, amikor a bőröndjébe csomagolja őket!

Vajkávé GYIK

Mi a vajas kávé? A vajkávé a keto kávé másik neve, amelyben a vajat gazdagság és a zsír növelése érdekében adják hozzá.
Miért kell vajat tenni a kávéba? A vaj finom és gazdag, krémes állagú, ha egy csésze kávéba keverik.
Mit csinál a vaj a kávéban? A vaj hozzáadása a kávéhoz gazdag ízt és krémességet biztosít, ha a kávéhoz keverjük. A vaj kis mennyiségű omega 3-at is tartalmaz, amelyek gyakran hiányoznak a szokásos amerikai étrendből.
Mennyi vajat tegyen a kávéjába? Hogy mennyi vaj van a kávéban, rajtad múlik. A legtöbb ember 1 teáskanálnyit ad 1 evőkanál fűvel táplált vajhoz vagy ghíhez a keto kávéjához.
Mennyi vaj kell a golyóálló kávéhoz? Ismét a golyóálló kávéhoz adott vajmennyiség rajtad múlik. A legtöbb ember egyenlő mennyiségű vajat és kókuszolajat vagy MCT olajat ad hozzá. Kezdje mindegyikből 1 teáskanálnyival, majd fokozatosan növelje egy-egy evőkanálnyit 6-8 uncia csésze kávé után, hogy golyóálló kávét készítsen.
Naponta hányszor ihatok Keto kávét? A legjobb, ha reggel megiszik a keto kávét, hogy megtörje a böjtöt, majd délután fogyassza el a következő ételt. Akik reggel erőteljesen sportolnak, a keto kávét használják edzés előtti üzemanyagként. A szakaszos böjtölő emberek reggelente általában 1-2 csésze keto kávét fogyasztanak, majd ebédig böjtölnek.
Vaj vaj a kávéban megtörik-e a böjtöt? Igen. Ha több mint 20 kalóriát fogyaszt, akkor gyors lesz a böjt.

Most már minden szükséges információ megvan ahhoz, hogy egy finom csésze keto kávét készítsen, éppen úgy, ahogy tetszik. Élvezd!