Keto csokoládétorta | A legjobb könnyű alacsony szénhidráttartalmú sütemény recept a Keto számára

legjobb

Keto csokoládétorta receptek egyszerűen ne legyen jobb, mint ez!

És tudod Szeretem a jó keto torta receptet.

értem Tonna alacsony szénhidráttartalmú keto bögre süteményt készítettem, mint ez, ez és ez.

De ezt a receptet szó szerint „elveszi a tortát„.

De most komolyan, gazdag ez a keto torta, dekadens, és hihetetlenül nedves. Nem is beszélve arról könnyen elkészíthető is!

De, gondolatomban, mi teszi ezt a LEGJOBB keto csokoládétorta receptet a tény, hogy a minden szeletben csak 1,5 g NETTÓ SZÉN.

Ezzel mondva a keto csokoládés vajkrém cukormáz opcionális. De, ha úgy dönt, hogy hozzáadja, minden szeletben továbbra is csak 2,5 g NETTÓ SZÉN lesz!

Tehát, mint mondtam, hihetetlenül könnyű elkészíteni ezt a Keto csokoládétortát.

Csak annyit kell tennie az összes hozzávalót tegye egy nagy tálba, keverj össze mindent, majd megsütjük 20-25 percig. És ha ezt el tudja hinni, a Keto csokoládé vajkrém cukormáz készítése a tetejére a tortát még könnyebb!

Most, általában normál tortaformát használna süteményt készíteni. De Valójában a használatát javaslom egy 7 hüvelykes formájú serpenyő ennek a keto csokoládétorta elkészítéséhez.

A rugós formájú serpenyő magasabb mint te átlagos tortaforma vagy, és ez a keto torta eléggé megemelkedik. Így, fontos, hogy legyen egy extra szoba a serpenyőben.

Egyébként a jó jelzés arra, hogy elkészült a torta, van amikor elválasztja magát az éltől a serpenyőbe.

Csokoládétorta nem valami, ami van általában alacsony szénhidráttartalmú, vagy akár keto-barát ami azt illeti.

értem, torta alapvetően minden cukor… És talán egy kis zsír is.

A cukor cseréje

Ezzel azt mondva, hogy keto csokoládétorta készüljön néhány alternatív összetevőt kell használnia.

És ez csak annyit jelent alacsony szénhidráttartalmú összetevőket fogsz használni a magasabb szénhidráttartalmúak helyettesítésére.

Szóval, mindez azt jelenti, hogy az leszel a „szokásos” lisztet kicserélik a kifehérített mandulalisztre, és cukor cukrászoknak Swerve.

Ha még soha nem hallottál a Swerve-ről, akkor az alapvetően egy cukorpótló, amely 0 NET CARBS és 0 CALORIES.

Ez ideális cukorpótló az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők számára, mint például a keto.

Fontos megemlíteni azt is, hogy a Swerve olyan édes, mint a cukor.

Más cukorhelyettesítők gyakran édesebbek, mint a cukor.

Például, stevia legtisztább formájában 300-szor édesebb, mint a cukor. Tehát ez nem an ideál csere a Swerve számára.

Továbbá sok a vállalatok keverik a stevia-t val vel maltodextrin vagy dextróz - mindkettő cukor - és márkázzuk úgy, hogy 0 kalóriája van.

Azonban valójában azt csinálják, hogy az FDA laza irányelveit alkalmazzák az adagok méretéhez, hogy így jelenjen meg.

Legtöbbször ezeket a csomagokat fogja látni egy adag mérete kevesebb, mint 1 g. És nagyjából 1 gramm alatti mennyiségben 0 kalória van.

Ezek a „sztíviák” határozottan NEM keto-barátak. Így, ne essen ez alattomos marketing taktika.

Érdemes megemlíteni azt is eritrit legtisztább formájában csak 70% -ban olyan édes, mint a cukor.

Sokan azt gondolják, hogy a Swerve tiszta eritrit, de nem az. És ha tiszta eritritet használ csinálni ez torta nem lesz elég édes.

Miután mindezt elmondtam, én ERŐSEN javasoljuk, hogy csak a Confectioners Swerve használatával készítse el ezt a Keto csokoládétortát.

Csak így tudom garantálni, hogy finom eredményei lesznek.

A liszt cseréje

Amint azt korábban röviden említettem, érdemes kihagynia a normál fehér vagy búzalisztet is, amikor ezt az alacsony szénhidráttartalmú csokoládétortát készíti.

Ehelyett blansírozott mandulalisztet szeretne használni.

És ha fel kell vennie a blanírozott mandulalisztet, javasoljuk, hogy ezt használja a Kirkland's.

Nemcsak a mai Keto csokoládétorta receptben használtam, hanem Minden más receptemnél használom hogy mandulalisztet kérnek.

Én személy szerint 2 okból szeretem a Kirkland's Blanched Mandulalisztet ...

  1. Olcsóbb, mint a legtöbb - ha nem MINDEN - más márka.
  2. Csak 2 g nettó szénhidrát van benne, ami a legalacsonyabb, amit a mandulalisztnél láttam.

NE pótolja a liszteket

NE, ismétlem, NE pótlisztek ebben a Keto csokoládétorta receptben.

Folyamatosan kérdezik tőlem: "Cserélhetem-e a kókuszlisztet mandulalisztre, vagy a mandulalisztet a kókuszlisztre?"

És a válasz NEM!

A kókuszlisztnek és a mandulalisztnek különböző a felszívódási sebessége. Ez azt jelenti, hogy a kókuszliszt erősen nedvszívó, és sokkal nagyobb sebességgel szívja fel a folyadékot, mint a mandulaliszt.

Ha a mandulanégy helyett a kókuszlisztet helyettesítjük a mai sütemény receptben várd, hogy a torta RENDKÍVÜL száraz legyen.

NE várjon jó eredményeket.

Keto csokoládétorta | A legjobb könnyű alacsony szénhidráttartalmú sütemény recept a Keto számára

5 15 értékelés alapján

Keto csokoládétorta! Az egyik legjobb - ha nem a legjobb - könnyű alacsony szénhidráttartalmú csokoládétorta recept, amelyet valaha elkészít. Ez a keto torta annyira gazdag, annyira dekadens és olyan nedves, nem is hiszed el, hogy ez a keto. Ráadásul ennek a keto süteménynek minden szelete csak 1,5 g NETTEN SZÍNT tartalmaz.

  • Szerző: A diétás szakács
  • Előkészítés ideje: 10.
  • Főzési idő: 20
  • Teljes idő: 30 perc
  • Hozam: 16 szelet 1 x
  • Kategória: Desszert

Hozzávalók

Halmozó teáskanálnyi szódabikarbóna

Halom tsp sütőpor

3 tojás (szobahőmérsékleten)

2 1/2 Tbsps (35g) olvasztott kókuszolaj

Opcionális Keto csokoládés vajkrém cukormáz:

2 bot vaj (szobahőmérsékleten)

Alig kevesebb, mint 1 csésze (125 g) cukrászda

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 350 fokra.

Vegye ki a tojásokat és a vajat, és kezdje felmelegíteni szobahőmérsékletre.

Most kezdje el hozzáadni a keto csokoládétorta összes száraz összetevőjét egy nagy tálba.

MEGJEGYZÉS: A legjobb eredmény érdekében nagyon ajánlom az összetevők grammra mérését az élelmiszer-skálán!

Keverje össze és keverje össze a száraz összetevőket, majd adja hozzá a nedves hozzávalókat.

Hajtsa a nedves hozzávalókat a száraz hozzávalókba, amíg sűrű torta tészta nem keletkezik.

Miután ez megtört, kenjen be egy 7 ″ -os rugós formájú serpenyőt sütő spray-vel, és tegye a süteménytésztát a serpenyőbe.

Miután hozzáadta a tésztát, egyenletesen oszlatja el a serpenyőben, majd 20-25 percig sütje a sütőben.

A sütemény akkor készül el, amikor a torta széle csak elkezd húzódni magától a serpenyőtől.

Amíg a torta süt, készítse el a cukormázat ... ha elkészíti a cukormázat.

Tehát egy nagy tálba adjuk hozzá a vajat, majd kézi keverővel krémezzük meg.

Miután a vaj megkrémesedett, tegye az összes többi hozzávalót a tálba, majd hajtsa egymásba, amíg sűrű cukormáz nem lesz.

Amikor a sütemény elkészült, hagyja kihűlni a serpenyőben.

Miután kihűlt, távolítsa el a rugóforma serpenyő külső gyűrűjét, majd helyezze a tortát egy tányér/sütemény állványra, miközben fejjel lefelé fordítja.

Most adjuk hozzá a cukormázat, és egy hablapát segítségével egyenletesen osszuk el a keto torta körül.

Miután a jegesedést felhordták, elkészült a torta!

Megjegyzések

* MEGJEGYZÉS: A makrók nem veszik figyelembe a Confectioners Swerve-t, nulla kalóriát és 0 nettó szénhidrátot tartalmaz. A makrók nem tartalmazzák a Keto Chocolate Buttercream Frostingot is, mivel ez opcionális.

Ne felejtse el levonni a rostot a szénhidrátokból, hogy szeletenként nettó szénhidrátot kapjon ....

3,5 g szénhidrát - 2 g rost = 1,5 g nettó szénhidrát

Táplálás

  • Adag: 1 szelet
  • Kalóriák: 105
  • Zsír: 9.
  • Szénhidrátok: 3.5
  • Rost: 2
  • Fehérje: 4

Kulcsszavak: Keto torta, Keto csokoládétorta, Keto torta, alacsony szénhidráttartalmú sütemény, keto sütemény receptek, alacsony szénhidráttartalmú sütemény receptek, keto torta készítése, alacsony szénhidráttartalmú sütemény készítése, könnyű keto torta, legjobb keto torta

Hozzászólások

Amy Lawrence azt mondja

Kíváncsi vagyok, tudnék-e ezekből cupcake-eket készíteni, és ha igen, mi a változás a sütési időben vagy a hőmérsékletben?

A Diet Chef azt mondja

Biztosan teheti, azt várnám, hogy valamivel kevesebb lesz, mint a torta, így talán 15 perc körül. Csak figyelje őket:)

Ez íze csodálatos. Őszintén szólva nem hiszem el, hogy alacsony szénhidráttartalmú. KÖSZÖNÖM.

Ma véletlenül volt BF születésnapja. Egy hónapja foglalkozik keto-val, ezért én készítettem neki ezt a tortát, és nagyon szerette!

Hű, ez nagyon jó volt, az egyetlen dolog, amit észrevettem, hogy a közepe puha volt, és hagytam, hogy tovább süssön, akkor a recept megkövetelte ... de dinamit volt.

Ismét egy fantasztikus recept, ez a torta egyedülálló