Keto Citrus Csirke Sárgarépasalátával

Keto citrusos csirke sárgarépasalátával az ötletem a tökéletes meleg időjárási receptről. Amikor az alázatos sült csirke szaporodik, úgy tűnik, hogy mindig megcsinálja néhány citrusral.

Gyengéd, nedves és ízekkel teli, ez a keto csirke recept lesz az, amelyet rendszeresen kell forgatni. Ne csak imádja, ha egy recept csodálatosan finom és természetesen alacsony szénhidráttartalmú és egészséges?

A könnyű keto vacsora receptjeiről szólok, amelyeket mind mozgalmas hétköznapokon, mind lekvárral teli hétvégén élvezhetünk. És csak azért, mert gyorsan összeáll, még nem jelenti azt, hogy nem lehet showstopper.

Ez a citrusos csirke recept marokkói ízeket tartalmaz, és így természetesen jól párosul az én -mmel keto marokkói sárgarépasaláta.

Személy szerint szeretem úgy elkészíteni a vacsora receptjeimet, hogy figyelembe veszem, milyen köret lenne jó hozzá. Nem tudok rólad, de amikor egy tányér összes íze tökéletesen összeolvad, az étkezés még élvezetesebbé válik.

Keto Citrus csirke és sárgarépa saláta

Keto Citrus Csirke Sárgarépasalátával

Mami mindig azt tanította nekem, hogy az ételeket először a szemén keresztül kóstolták meg. Tehát korán megtanultam, hogy egy étel elkészítésekor azt is figyelembe kell vennem, hogy milyen étvágygerjesztőnek tűnik.

Nos, csak annyit mondhatok, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú citrusos csirke sárgarépasalátával eltalálta ezt a minősítőt közvetlenül a parkból. Nem csak szájíz öröme, de elég szép is, hogy a vendégeket szolgálja.

Elég könnyű elfoglalt hétköznapokra, de elég gazdag a vasárnapi vacsorához vagy akár egy vacsorához. Tálaljon családjának vagy vendégeinek egy keto-barát vacsorát, amelyet nem felejtenek el gyorsan.

Megosztom az összes hasznos tippemet ennek az ételnek az elkészítéséhez, hogy az Ön számára is tökéletesen sikerüljön. A nyomtatható receptkártya megtalálásához görgessen az oldal aljára.

Úgy döntöttem, hogy ezt az ételt csirkecombokkal készítem, mert ez a zsírosabb hús, jó dolog, amikor keto-t csinálok. De minden bizonnyal elkészítheti csirkemellel, ha ez az, amit jobban szeret. Ha úgy dönt, hogy csirkemellet használ, akkor azt javaslom, hogy vágja le, hogy gyorsabban főzzenek és továbbra is lédúsak maradjanak.

Hogyan készítsünk keto citrus csirkét sárgarépasalátával

Nyilvánosságra hozatal: Az alábbi linkek közül néhány affiliate link, ami azt jelenti, hogy Önnek semmilyen további költség nélkül, jutalékot fogok szerezni, ha átkattint és vásárol.

Az étel elkészítésének első lépése a Keto marokkói saláta hogy kíséri. Erre az oldalra kell lépnie, hogy elérje a sárgarépasaláta receptjét.

A saláta elkészítése először lehetővé teszi a vinaigrette beöntését a sárgarépába. Mire elkészül a csirke, a sárgarépasaláta készen áll a tálalásra.

A saláta elkészítése után ideje elkészíteni a citrusos csirkét. A csirkét először öntöttvas serpenyőben megpirítják, majd egy sütőedénybe helyezik, hogy befejezzék a főzést előmelegített 375 fokos sütőben.

Ezután a citrusmártást úgy készítik, hogy a csirke csöpögjön közvetlenül az öntöttvas serpenyőben, miközben a csirke tovább főz a sütőben.

Egy nagy tálban verje le a csirkét, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet, majd ízesítse csirkecombjait sóval, szárított kakukkfűvel, fekete borssal, őrölt szegfűborssal, szerecsendióval, füstölt paprikával.

Aztán a Öntöttvas serpenyő 2 evőkanál olíva közepes-magas hőfokon melegítjük. Adja hozzá a csirkecombokat bőrrel lefelé, és mindkét oldalát aranybarnára hasítsa. Ez körülbelül 3 percet vesz igénybe.

A tökéletes ropogós csirke elérésének kulcsa az, hogy forró serpenyőben és gyorsan megfőzzük őket. És hogy ezt biztosan tegyük anélkül, hogy túlzsúfolnánk az edényt, különben a csirke nem fog megfelelően megbarnulni, és csak a levében főz. Javaslom, hogy tételenként főzzük őket, hogy a bőr ropogós legyen.

Tippek a marokkói keto vacsora elkészítéséhez

Egy másik hiba, amit az emberek elkövetnek, az a csirke túlfordítása. Javaslatom, hogy csak egyszer fordítson, és ne tegye addig, amíg a csirke ropogós nem lesz.

Miután a csirke mindkét oldalán tökéletesen megbarnult, tartson kb. 4 evőkanál zsírt a serpenyőben, hogy később elkészítse a citrusos szószt.

Helyezze a csirkecombokat a 9 × 13 sütőálló serpenyő tegye a sütőbe, hagyja a csirkét kb. 30 percig főni, vagy amíg a csirke teljesen meg nem fő. 165 Fahrenheit fokot (75 Celsius fok) kell regisztrálnia azonnal leolvasható hőmérő.

Ha nem rendelkezik hőmérővel, akkor egy egyszerű módja annak ellenőrzésére, hogy a csirkéből származó összes gyümölcslé tiszta legyen és ne legyen rózsaszínű.

Amíg a csirke a sütőben főz, készítse el a mártást az öntöttvas serpenyőben fenntartott zsír felhasználásával. Ahhoz, hogy a citrusmártás az öntöttvasát közepesen magasra melegítse, majd öntse a serpenyőbe a citromlevet és a darált fokhagymát.

Hagyja forralni a mártást, és győződjön meg arról, hogy a serpenyő alját kaparja el, hogy az összes ízes, megégett rész megkapja. Ezután hozzáadja a csirkehúslevest, és hagyja, hogy a szósz felére csökkenjen. Miután a mártás csökkent, vegye le a serpenyőt a tűzről, és ízlés szerint ízesítse sóval és borssal, ha szükséges.

A serpenyő alján lévő összes megbarnult darab felhasználásával történő lángolás sok ízt ad az ételhez, és ez egy szükséges lépés a mártás elkészítésében, ezért ne hagyja ki ezt az alapvető lépést.

Miután a csirke teljesen megsült, kanalazzuk a mártást a csirke tetejére, és díszítsük frissen apróra vágott petrezselyem- és citromszeletekkel.

Jelöljön meg minket

Ha egy unalmas keto ételt keres, akkor ezt a marokkói keto ételt kell választani. Mert tele van ízzel és kedves prezentációt nyújt.

Ebben a vacsorában semmi sem unalmas. Csirkét gyakran készítek otthon, de amikor ezt bemutattam a családomnak, az azonnali kedvenc lett.

Remélem, kipróbálja ezt a receptet. Miután megtette, ne felejtse el megcímkézni minket Instagram és Facebook. Ez ösztönzi ezt a lányt, hogy továbbra is ossza meg és tökéletesítse receptjeit.

Nézze meg a mi oldalunkat is Amazon Store ajánlásainkért. Lehet, hogy meglepődik, hogy hány nagyszerű keto lehetőség áll rendelkezésére.

Csatlakozzon Jézus és Keto mozgalmunkhoz

Randy és én eljutottunk a keto diétához, és keresztény szempontból néztük meg, ez a szűrő, amelyet választani szeretnénk. Amikor úgy döntöttünk, hogy összekapcsoljuk a sajátunkat A keresztény hit és a keto diéta, a tartós átalakulás reményében tettük.

Randy több mint 15 éve cukorbeteg volt, és ennek a betegségnek a következményeivel foglalkozott. A Guillan Barre-szindróma túlélője voltam, és fibromyalgia és krónikus isiász ellen küzdöttem.

Finoman szólva azt mondhatjuk, hogy szükségünk van Isten beavatkozására. Amikor követtük a Szentlélek vezetését a ketogén étrend elfogadásához és a hitünkkel való kombinálásához, a valódi átalakulás útjára léptünk.

Ha olyan keresztény csoportot keres, amely a keto étrendet használja életének megváltoztatására, akkor meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon Privát Facebook-csoport és nézze meg, hogy nem ez a kulcs hiányzik-e.

Kedvenc Keto Hack, hogy a pályán maradhasson!

Használja a kódot: FITTOSERVE 20% kedvezménnyel

Talán az alacsony szénhidráttartalmú keto étrend mellett folyamatosan küzdött a ketózis bekerüléséért, vagy olyan fennsíkot ért el, amely nem tűnik mozdulni, fontolja meg a Tökéletes KETO exogén ketonok.

Exogén ketonok használatával természetesen megemeli ketonjait, lehetővé téve számodra gyorsabban lépnek be a ketózisba.

A ketózis mélyebb szintje segít csökkenteni az étvágyat, a szénhidrát utáni vágyat és tartós energiát ad. Tapasztalatunk, hogy az exogén ketonok használata hozzájárul az alacsony szénhidráttartalmú keto életmód fenntartható alternatívájához.

Őszintén szólva olyan, mintha akaraterő lenne egy csészében. Tudj meg többet az exogén és az endogén ketonok mögött álló tudomány és kérdéseire orvos szemszögéből válaszoljon.

Kíváncsi arra, hogy mely ételeket érdemes kerülnie, amikor a Keto-t csinálja? Ez Keto Food Guide segítséget nyújt a Keto diéta helyes elvégzésében.

A Perfect Keto 20% kedvezményt ajánlott olvasóinknak termékeikből. Egyszerűen használja ezt a linket és a kódot FITTOSERVE a pénztárnál.

Bármely kérdésével forduljon hozzánk bizalommal, és szívesen segítünk Önnek.

Keto Citrus Csirke Sárgarépasalátával

Ez a Keto Citrus csirkés sárgarépa saláta flavoful marokkói étel, alacsony szénhidráttartalmú és keto-barát. Kellemes étkezés!

Hozzávalók

Keto Citrus csirke

6 csontos, bőrön levő csirkecomb kb. 3 font
1 teáskanál tengeri só
1 teáskanál szárított kakukkfű
1/2 teáskanál bors
1/4 teáskanál őrölt szegfűbors
1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
½ teáskanál füstölt paprika
2 evőkanál olívaolaj

Citrusszósz

4 gerezd fokhagyma, darálva
1 csésze csirkehúsleves
1 nagy citrom, 2 lime (kb. 1/3 csésze gyümölcslé)
Só és bors ízlés szerint

Díszít

Két citrom felszeletelve
1/2 csésze frissen apróra vágott petrezselyem

Utasítás

Keto Citrus csirke

Előmelegítse a sütőt 375 fahrenheit fokig.
Készítse elő a Keto morrocan sárgarépa saláta.
Egy nagy tálban fűszerezzük a csirkecombokat szárított kakukkfűvel, őrölt szegfűborssal, szerecsendióval, füstölt paprikával, sóval és borssal.
Melegítsük fel a két evőkanál olívaolajat egy nagy öntöttvas serpenyőben vagy hasonló serpenyőben.
Adja hozzá a csirkét, bőrrel lefelé, és hasítsa be a csirkecomb mindkét oldalát aranybarnára, oldalanként kb. 3 percig. A csirke barnulása közben ügyeljen arra, hogy ne zsúfolja túl a serpenyőt a megfelelő barnulás biztosításához.
Tartson körülbelül 3 evőkanál zsírt a serpenyőben, hogy később elkészítse a citrusmártást.
Tegye át a megbarnult csirkecombokat egy 9x13-as sütőálló sütőformába.
Helyezze a csirkét a sütőbe, és hagyja főni 30 percig, vagy amíg a csirke meg nem fő.
Amíg a csirke főz, folytassa a szósz elkészítését.
Ha a csirke és a mártás elkészült, kanalazzuk a mártással a csirkére, és díszítsük 1/2 csésze apróra vágott petrezselyemmel és 2 vékonyra szeletelt citrommal.
Tálalja citrusos csirkéjét a keto sárgarépasalátával.
A megmaradt csirkét legfeljebb 3 napig tárolhatja hűtőszekrényben, vagy legfeljebb 3 hétig fagyaszthatja le a citrom körettel.

Citrusszósz

Melegítsük az öntöttvas serpenyőt a fenntartott zsírral.
Adja hozzá a citruslevet és a darált fokhagymát a serpenyőbe, és hagyja forralni, feltétlenül kaparja el a serpenyő alját, miközben a mártás párol, hogy az összes megégett rész.
Hozzáadjuk a csirkehúslevest, és hagyjuk a felére csökkenteni.
Vegyük le a tűzről, és megkóstoljuk a mártást. Ízesítsük további sóval borsban ízlés szerint, ha szükséges.

Megjegyzések

Az étel táplálkozási tényei csak a keto citrusos csirkére vonatkoznak. A sárgarépasaláta táplálkozási tényeit a keto marokkói sárgarépasaláta teljes receptjében találja meg.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Hilda Solares

Hilda Solares teológiai diplomával rendelkezik a Latin Teológiai Egyetemen. Különféle beosztásokon dolgozott az oktatásban, közel 30 éves tapasztalattal. Hildának emellett széleskörű minisztériumi háttere van, több mint 25 éves szolgálattal. Alapítója a Fit To Serve Groupnak, egy egyházi közösségi csoportnak, amely egyesíti a keresztény hitet az alacsony szénhidráttartalmú keto étrendével. A csoportot 2014-ben hozták létre, és férjével, Randy Solares-szel tanítják a közösségnek, hogyan lehet ötvözni a bibliai elveket az egészséges étkezési szokásokkal a nagyobb egészség és wellness érdekében. Hilda a 25 legjobb Christian Cooking and Food Blogot kapta a Feedspot által, amelyet a WegoHealth elismert inspiráló írásáért, és publikált szerző. Ő írta az alapvető keto kenyeret és az alapvető keto desszerteket. Életműve arra ösztönzi az embereket, hogy lélekben, szellemben és testben teljesek legyenek.