Keto brokkoli és sajtleves

Itt az ideje, hogy kényelmes és hangulatos legyen egy finom tál sajttal és brokkoli levessel! Ezt a keto receptet nagyon könnyű előkészíteni és végrehajtani. Remek étkezés, amelyet gyorsan el lehet készíteni, mielőtt ősszel vagy télen a tűz mellett pihenhetne, vagy vacsora előtt előételként szolgálna.

Ha kicsit fel akarja fűszerezni a dolgokat, adhat hozzá jalapeno paprikát vagy bors jack sajtot.

4 adag brokkolit és sajtlevest hoz

Az előkészület

1 evőkanál vaj
1 kicsi hagymát apróra vágva
2 közepes fokhagymagerezd, darálva
Só, bors, megkóstolni
½ teáskanál xantán gumi
½ csésze tyúkhúsleves
1 csésze brokkoli, apróra vágva
1 csésze tejszín
1 ½ csésze felaprított cheddar sajt

A végrehajtás

1. Előmelegítse az edényt a tűzhelyen. Az edénybe tegye a hagymát, a darált fokhagymát, a sót és a borsot. Sauté táptalajon, amíg a hagyma tiszta nem lesz.

2. A vajra és a hagymára szórjuk meg a xantángumit. Keverje hozzá a csirkehúslevest.

3. Tegye a brokkolit az edénybe. Győződjön meg arról, hogy a zöldségeket húsleves keverékkel vonják be.

4. Gyorsan keverje hozzá a tejszínt. Gyakran keverje, hogy a xantángumi belekeveredjen és megvastagodjon. Gyakran keverje, hogy a leves forrjon.

5. Lassan kezdje el habverni a sajtot az edénybe.

6. Kanállal tálakba. Tetejére tegyünk még brokkolit és sajtot!

Ez összesen 4 adag brokkolit és sajtlevest tartalmaz. Minden adag kijön 418,85 kalória, 38,68 g zsír, 5,62 g nettó szénhidrát és 12,45 g fehérje.