Fogyasszon el egy italt ezekkel a keto koktélokkal és italokkal

A Hip2Keto ebben a bejegyzésben szereplő kapcsolt linkeken keresztül kis jutalékot kaphat. Olvassa el itt a teljes közzétételi irányelvünket.

Ossza meg ezt:

Valahol 5 óra van, ugye?

A likőr tönkreteheti a ketózist, hacsak nem tudja a megfelelő italokat, amelyeket otthon rendelhet vagy készíthet. Nézze meg ezeket a keto alkoholos italokat, beleértve koktélokat, sört, bort és seltzereket. Ezután olvassa el azokat a tippeket, amelyeket szem előtt tarthat, amikor részt vesz a jó dolgokban.

Feneke van, érezd jól magad, és élvezd felelősen!

1. Vodka + seltzer + citrom

Ez egy klasszikus vodka ital. Kezdje egy adag vodkával, 4oz-mal. tiszta seltzer-t, és töltsön rá egy citromot egy friss citrusíz elérése érdekében.

Adagolás: 5,5 fl oz. | Kalória: 97 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0,65 g (0,2 g rost, 0,2 g cukor) | Fehérje: 0g

2. Tequila + mészszelz + cukormentes édesítőszer

Ez egy teljes ál-margarita! Keverjen össze egy lövést tequilát és 4oz-ot. mészízű seltzer gyors cukormentes édesítőszerrel - azonnali margar a nagy adag cukor nélkül! Nyugodtan sózza meg a pohár peremét az autentikus érzés érdekében.

Adagolás: 5,5 fl oz. | Kalória: 104 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0g (0g rost, 0g cukor) | Fehérje: 0g

Csípőtipp: Érdemes megjegyezni, hogy cukormentes édesítőszer hozzáadása kissé növeli a kalóriaszámot az előnyös édesítőszer táplálkozási információi alapján. Nézze meg itt néhány kedvencünket!

3. Tequila + grapefruit seltzer + cukormentes édesítőszer + citrom

Ez a Paloma rajongóknak szól. Egy másik gyakran cukorral töltött ital keto alkohol alapú italokká alakítható át minden szénhidrát nélkül. Kövesse a margarita lépéseit - vegyen be egy részt tequilát, 4 rész grapefruit szeletert, egy kötés édesítőt és egy kis citromot.

Adagolás: 5,5 fl oz. | Kalória: 104 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0,65 g (0,2 g rost, 0,2 g cukor) | Fehérje: 0g

4. Gin + meszes sült + menta + cukormentes édesítőszer

Ha frissítő italra van szüksége a lehűléshez, ne keressen tovább, mint a mojito ezen keto verziója. Ginnel készült, hogy hangsúlyozza a mészesszenciát és a mentát a végső frissesség érdekében, lehet, hogy nem is kell hozzá adnia az édesítőszert (bár teljesen rendben van, ha mégis!). Összekeverjük az édesítőszert és néhány mentalevelet, majd öntsünk bele egy gin gint és 4oz-ot. vagy meszes szeletelőt és keverjük össze.

Adagolás: 5,5 fl oz. | Kalória: 110 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0,5 g (0,4 g rost, 0 g cukor) | Fehérje: 0,2 g

5. Prosecco + citromsütő + citrom + mész

Nincs olyan, mint egy nyári spritzer! Egyenlő részekkel a prosecco, valamint a citrom- vagy lime-sósítószerrel fényes, szénsavas italt kap, amely nem fogja túl zavarossá tenni az elmédet. Tetejére citrom és mész szolgál, mind a fellángoláshoz, mind az ízhez!

Adagolás: 8 fl oz. | Kalória: 88 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 2,7 g (0,3 g rost, 0,3 g cukor) | Fehérje: 0g

6. Fehér rum + diétás kóla + mész

Alacsony szénhidráttartalmú Cuba Libre! Válasszon fehér rumot a sötét helyett, hogy elkerülje a karamell színezéshez tartozó cukrokat. Keverjen össze egy lövés rumot 4oz-mal. diétás kóla minden ugyanolyan nagy kólaízhez szénhidrát nélkül!

Alkohol mennyiség: 13-18%
Adagolás: 5,5 fl oz. | Kalória: 97 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0,4 g (0,1 g rost, 0,1 g cukor) | Fehérje: 0g

7. Fehér rum + diétás gyömbérsör + citrom

Cukormentes sötét és viharos, amitől könnyednek és levegősnek érzed magad? Igen köszi! Míg a gyömbérsör tipikusan cukorral terhelt, találhatunk néhány cukormentes édesítőszerrel készített diétás változatot. Ehhez csak egy lövés rum, 4oz. diétás gyömbérsör, és egy mészék, hogy befejezze.

Adagolás: 5,5 fl oz. | Kalória: 97 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0,4 g (0,1 g rost, 0,1 g cukor) | Fehérje: 0g

Csípőtipp: Fogja meg a rézkorsóit, és cserélje ki a rumot vodkára, hogy keto Moszkva öszvér legyen.

8. Keto-barát sörök

Budweiser Select
ABV: 4,3%
Tálalás: 12 fl oz. | Kalória: 55 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 1,9 g (0 g rost, 0 g cukor) | Fehérje: 0,5 g

Miller valódi vázlat (MGD 64)
ABV: 4,6%
Tálalás: 12 fl oz. | Kalória: 64 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 2,4 g (0 g rost, 0 g cukor) | Fehérje: 0,5 g

Michelob Ultra
ABV: 4,2%
Tálalás: 12 fl oz. | Kalória: 95 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 2,6 g (0 g rost, 0 g cukor) | Fehérje: 0,6 g

Corona Premier
ABV: 4%
Tálalás: 12 fl oz. | Kalória: 90 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 2,6 g (0 g rost, 0 g cukor) | Fehérje: 0,7 g

9. Alacsony szénhidráttartalmú borok

Csillogó fehér
Tálalás: 5 fl oz. | Kalória: 110 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 1,2 g | Fehérje: 0,2 g

Brut pezsgő
Adagolás: 4,1 fl oz. | Kalória: 115 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 1,2 g | Fehérje: 0,2 g

Chardonnay
Tálalás: 5 fl oz. | Kalória: 110 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 3,8 g | Fehérje: 0,5 g

Cabernet Sauvignon
Tálalás: 5 fl oz. | Kalória: 110 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 3,8 g | Fehérje: 0,1 g

Pinot Noir
Tálalás: 5 fl oz. | Kalória: 114 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 3,4 g | Fehérje: 0,1 g

10. Keto-barát Hard Seltzers

Fehér karom kemény szeltzer
ABV: 5%
Tálalás: 1 doboz | Kalória: 100 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0g (0g rost, 0g cukor) | Fehérje: 0g

Corona Hard Seltzer
ABV: 4,5%
Tálalás: 1 doboz | Kalória: 100 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 0g (0g rost, 2g cukor) | Fehérje: 0g

Bud Light Seltzer
ABV: 5%
Tálalás: 1 doboz | Kalória: 100 | Összes zsír: 0g | Összes szénhidrát: 2g (0g rost,

Néhány szem előtt tartandó dolog:

1. A keto esetében a tested minden más előtt alkoholt éget üzemanyagként, ezért igyál mértékkel, hogy megakadályozzuk a fogyás elakadását.
2. A legtöbb keto-diétázónak sokkal kevesebb alkoholra van szüksége a részegséghez, ezért legyen óvatos.
3. Az alkohol depresszáns, amely hajlamos az alacsonyabb gátlásokra is (például a magas szénhidráttartalmú termékek ész nélküli nassolása).
4. Fogyasszon egészséges keto ételt alkoholfogyasztás előtt, hogy ellensúlyozza annak hatásait.

És ne feledje, hogy bár ezek a keto alkoholos italok alacsony szénhidráttartalmúak lehetnek, kérjük, mindenképpen élvezze felelősségteljesen!