Készüljön fel a könnyű fogyásra görögdinnye diétával

Utolsó módosítás: 2016. október 14-én, készítette: Cynthia Wilson | Ez a bejegyzés tartalmazhat kapcsolt linkeket olyan termékekhez, amelyeket szeretünk és javasolunk.

A "görögdinnye-étrend" több különböző változata lebeg az interneten; tehát melyik a megfelelő? A válasz az, hogy nem igazán számít. Minden diéta, amely sok görögdinnyét tartalmaz, technikailag "Görögdinnye-diétának" tekinthető; az az általános gondolat, hogy ha az étkezés során szokott étkezés egy részét görögdinnyével helyettesítené - amelyet természetesen főleg vízből készítenek -, akkor kevesebb kalóriát tölthet fel.

készüljön

Például mondjuk ebédre általában egy nagy tál rizst és babot eszik zöldséggel; ehelyett levágnád egy kisebb tálra (lehet, hogy kétharmad vagy fele annyi), és amit kivettél, egy nagy szelet görögdinnyével helyettesítsd, így kevesebb ételt tölthetsz be.

Mint már korábban mondtam, a görögdinnye természetesen többnyire víz, de ez még nem minden: jó káliumforrás, valamint A-vitamin és C-vitamin. És bár nagyon kevés a telített zsír, egy dolog megtartandó szem előtt tartva, hogy a görögdinnye, mint szinte minden gyümölcs, meglehetősen sok cukrot tartalmaz. A görögdinnye további előnye, hogy likopint, a paradicsommal megosztott vörös pigmentet tartalmaz, és antioxidáns, amely számos különböző típusú rák megelőzésére is ismert.

A görögdinnye-fogyókúrát valamilyen formában fontolóra vevő férfiaknak még az a hír járja körül, hogy a görögdinnye növelheti az ember virilitását, valami olyasmi, mint egy természetes Viagra. Ennek a híresztelésnek a forrása a citrullin néven ismert aminosav, amely kitágítja az ereket, hasonlóan a fent említett ember gyógyszerhez.

Röviden, ha hajlamosak a túlevésre, nem rossz ötlet ebből a szokásból kikerülni a keményítő és/vagy a fehérje csökkentésével, és annak helyettesítésével görögdinnyével (vagy valójában bármely más gyümölccsel), hogy megteljen. Másrészt vannak a görögdinnye diéta szélsőségesebb változatai, amelyek csodálatosan gyors fogyással vagy testméregtelenítéssel büszkélkedhetnek. Mielőtt felállna ezen extrém, gyorsan megoldható diéták egyikére, tisztában kell lennie néhány negatív mellékhatással, amely ehhez a feltételezett méregtelenítéshez vagy varázslatos fogyókúrához kapcsolódik.

Ha a gyors fogyás érdekében csak görögdinnyét kezd el fogyasztani, ez hatalmas kalóriatartalmat eredményez; olyan, amelyre a tested nem biztos, hogy készen áll. Ezenkívül az a napi 200-300 kalória, amelyre számíthat, ha akár egy hegy görögdinnyét is megiszik minden étkezéskor, nem elegendő ahhoz, hogy teste megszokott képességeivel leküzdje a betegségeket. Ráadásul az összes elfogyasztott extra víz hasmenést és puffadást okozhat (tehát annak ellenére, hogy kisebb a súlya, lehet, hogy nem néz ki!).

Végül, szélsőséges esetekben a görögdinnye-diéta - vagyis annak szélső változata - akár hypovolemiás sokkot is okozhat: olyan állapot, amely a rendkívüli vér- vagy folyadékveszteség miatt a szívet képtelen elegendő vért pumpálni a testbe, és akár szervi elégtelenséget is eredményezhet. A hipovolémiás sokk egyéb, kevésbé szélsőséges mellékhatásai a következők: szorongás, nyirkos bőr, zavartság, pisilés képtelensége, a test általános gyengesége, sápadt bőr, gyors légzés, izzadás és elájulás.

Lényegében a csak görögdinnye fogyasztása megegyezik azzal, hogy egyáltalán nem eszünk. Tehát nyilvánvalóan ettől gyorsan fogyhatsz, de még nyilvánvalóbb, hogy ez nem jó neked. És mint az extrém fogyókúrák bármely formája, amint visszatér a normális táplálkozáshoz, a súlyát, ha nem is nagyobb súlyt, mint amivel kezdett, azonnal visszaállítja.

Ami a méregtelenítést illeti: a görögdinnye kiváló vízhajtóként ismert; emiatt néhány étrend szerint az emberek azt mondják majd, hogy ez megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, friss érzéssel tölt el, és ilyesmi.

  1. Ha csak görögdinnyét eszel, ami, mint fentebb mondtuk, alapvetően ugyanaz, mint egyáltalán nem enni, akkor nem fogja jól érezni magát.
  2. Nézd meg bármi étkezésed táplálkozási adatait, bármennyire is borzasztóan egészségtelen, és mondd meg, hogy bárhol találsz-e "toxinokat".
  3. Ha azt szeretnénk, hogy egészséges dolgok legyenek a testben, akkor csak MINDIG egészségesen egyetek. Az egész tél eltulajdonítása, fagyasztott pizzákból és T. V. vacsorákból való megélés, csak hogy tavasszal egyszerre kitakarítsd magadból ezt a szemetet, az MADNESS. Ha nem akar csúnya dolgokat a rendszerében, akkor csak egészséges módon táplálkozzon folyamatosan, és akkor nem kell ilyen rendkívüli méregtelenítő diétákra hagyatkoznia, amelyek veszélyeztethetik egészségét.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás egész évben az egészséges megjelenés és érzés kulcsa. Nincs két módja annak kivágására. Az extrém "méregtelenítés" vagy a gyors fogyókúrás étrend egyszerűen hosszú távon nem tesz jót neked. Mindazonáltal ez nem jelenti azt, hogy több gyümölcs, például görögdinnye elfogyasztása a megszokott keményítő vagy a hús felesleg helyett helytelen ötlet. Íme egy példa egy egészséges ebédre, amely görögdinnyét tartalmaz:

Görögdinnye és Wrap kombó

1/2 nagy teljes kiőrlésű pita
2-3 bőséges szelet paradicsom
1-2 kelkáposzta vagy saláta levél
1/4 tégla tofu, szeletelve
Egy kis dijoni mustár
1 bőséges szelet görögdinnye

A görögdinnyén kívül minden megy a pitába. Ez az étel finom, egészséges, tartalmas és meglehetősen olcsó is! Jobban jársz, ha állandóan ilyen ételeket eszel, és mindig fitt és egészséges legyél, mint ha az egészségtelen táplálkozás időszakos túllépése és a hirtelen, gyorsan megoldható megtisztulás között mozogsz. Ennek ellenére mindenképpen egyél meg minden görögdinnyét, ami csak tetszik! Finom és jó neked. De ha azt tervezi, hogy egyfajta mágikus csoda fogyókúrás tisztító étrendként használja, kérjük, vegye figyelembe, hogy ez negatív mellékhatásokkal járhat a testének.