10 étel, amelyet kerülni kell túlzott hólyaggal

A túlaktív hólyag kezelése fárasztó lehet. A tünetek kezelése szintén elkeserítő lehet, és megterhelheti azokat, akik OAB-val foglalkoznak. Kísértésbe kerülhet a fizikai aktivitás, a társas kirándulások és más mindennapi tevékenységek elkerülése.

kerülendő

Míg ez az állapot általában krónikus, és nincs "gyógymód", az egyének többféleképpen is vigyázhatnak húgyúti rendszerükre a tünetek enyhítésére.

Ebben a bejegyzésben megtudhatja az OAB-t és azt, hogy milyen ételeket kerüljön el, ha túlműködő hólyag van. Vedd vissza az irányítást, és érezd magad abban, hogy állapota nem befolyásolja a mindennapi életet.

Az OAB tünetei

A túlműködő hólyag fő jelei személyenként változhatnak, és átfedhetnek más urológiai állapotokkal. Az alábbiakban megismerheti az OAB leggyakoribb tüneteit, és azt, hogy miért kell kerülnie bizonyos, túlműködő hólyaggal rendelkező ételeket.

Sürgető érzés

Az OAB leggyakoribb tünete a hirtelen és ellenőrizhetetlen vizelési szükséglet. Ezt az erős késztetést általában enyhe vagy mérsékelt szorongás kíséri, nem tudni, hogy időben eljut-e a fürdőszobába. Az ilyen tünettel küzdő emberek korlátozottnak érezhetik tevékenységeiket, mivel minden esetre mindig vécé közelében akarnak lenni.

Inkontinencia

Az inkontinencia a vizeletszivárgás fogalma. Ötféle vizeletinkontinencia létezik, mindegyiknek megvan a saját tünetcsoportja.

  • Az első az inkontinencia sürgetése, hirtelen vizelési szükséglet határozza meg.
  • Egy második típus, néven ismert stressz inkontinencia, gyakrabban fordul elő nőknél, amikor tüsszentenek, köhögnek, nevetnek, vagy fizikai tevékenység közben.
  • Akik szenvednek vegyes inkontinencia késztetéssel és stressz inkontinenciával egyaránt foglalkoznak. Sürgősségük és némi szivárgás történik, amikor fizikailag kényszerítik őket.
  • Funkcionális inkontinencia a vizeletszivárgás nem jár-e a vizeletrendszerrel kapcsolatos egészségügyi problémákkal, és általában testi vagy szellemi fogyatékosság okozza?.
  • Végül gyakori és bizonytalan vizeletáramlást ismerünk túlcsorduló inkontinencia .

Nokturia

Az OAB másik tünete, hogy az éjszaka folyamán többször kell felébredni, hogy a mellékhelyiségbe menjen. Sajnos ez a tünet akadályozza a jó éjszakai alvást, és számtalan egyéb egészségi állapotot eredményez, beleértve a nők alacsony nemi vágyát .

OAB okai

Bár számos oka van az OAB-nak, az OAB-val kapcsolatos tünetek lényegében akkor jelentkeznek, amikor az agyad azt mondja neked, hogy ideje vizelni, mielőtt a hólyag megtelik. A hólyagfal izomból áll, és ha ez az izom túl korán összehúzódva reagál az agyból érkező jelre, akkor vizeletinkontinencia léphet fel. Az alábbiakban bemutatjuk a túlműködő hólyag gyakori okait.

Idegkárosodás

Ha nemrégiben olyan traumát tapasztalt, mint agy- vagy gerincvelő-sérülés, porckorongsérv, sugárzás, vagy a közelmúltban stroke-ot kapott, Parkinson-kórt, szklerózis multiplexet vagy cukorbetegséget diagnosztizáltak, idegkárosodása okozhatja az OAB-t.

Gyengült kismedencei izmok

A terhesség és a szülés megnyújthatja és meggyengítheti a hasi izmokat, aminek következtében a hólyag elmozdul a helyéről. Ha nemrégiben szültél, ez okozhatja az OAB-t. Sajnos erre nincs azonnali kezelés, de a testének végül meg kell gyógyulnia és vissza kell térnie korábbi állapotához.

Túlzott súlygyarapodás

A hasi területen történő súlygyarapodás extra nyomást gyakorolhat a hólyagra és hozzájárulhat a hiperaktív hólyag kialakulásához. Még néhány font elvesztése enyhítheti a hólyagra nehezedő nyomást és enyhítheti az OAB tüneteit.

Új gyógyszer

Bizonyos gyógyszerek, például a vény nélkül kapható Excedrin koffeint tartalmaznak. Vízhajtóként ezek a gyógyszerek kisebb megterhelést okozhatnak a hólyagban. Ha nemrégiben kezdett el új gyógyszert szedni, ellenőrizze a címkét, hogy a koffein nem tartozik az összetevők közé. Forduljon orvosához, ha bármilyen kérdése van, vagy bármilyen változtatást szeretne végrehajtani az előírt gyógyszereken.

Az étrend változásai

Bizonyos ételek és italok a hólyagot irritáló kategóriába sorolhatók, különösen a fűszeres és savas ételek. Az OAB tüneteinek enyhítésében segíthet, hogy a túlműködő hólyag esetén mely ételeket kell elkerülni - az étrend javításával az általános urológiai egészségi állapot érdekében.

Kerülendő ételek az OAB-val

A fogyasztott termékek sok mellékterméke közvetlenül kiválasztódik a húgyutakba. Ha étrendje olyan élelmiszerekből vagy italokból áll, amelyek ismert húgyhólyag-irritáló hatásúak, az OAB tünetei súlyosbodhatnak. Vigyázzon és kerülje ezeket az ételeket és italokat, amelyek irritálhatják a hólyagot.

1. Kávé és tea

A kávé- és teaitalokban található koffein növelheti a hólyag aktivitását és súlyosbíthatja az OAB tüneteit. Lehet, hogy nagyobb a sürgető vizelési sürgetés, gyakoribb a vizelési inger és a fokozott inkontinencia a koffeintartalmú italok után. A koffein stimuláns és vizelethajtó, vagyis a hólyag aktívabbá válik, és több vizelet termelődik.

A koffeinbevitel csökkentése (vagy megszüntetése) és a koffeinmentes italokra való áttérés csökkentheti a tüneteket.

2. Csokoládé

A kávéhoz és a teához hasonlóan a csokoládé is tartalmaz némi koffeint - a csésze kávé mennyiségének körülbelül 1/4-ét. Ha a csokoládé a kedvenc csemege, próbáljon átállni a fehér csokoládéra, mivel nincs benne koffein. Vagy próbáljon ki étcsokoládét, amely több kakaót és kevesebb cukrot tartalmaz.

3. Alkohol

Az alkoholos italok köztudottan gyakori szüneteket okoznak a fürdőszobában, de a „miért” mögött álló tudomány nem ismert.

Egy általános elmélet elmagyarázza, hogy az alkohol hogyan stimulálja a hólyagját, miközben megzavarja az agyának azokat a jeleit is, amelyek tudatosítják a hólyag túlcsordulását, és ezáltal nehezítik a hólyag irányítását. Az alkohol is dehidrál, ami irritálhatja a hólyagját és súlyosbíthatja az OAB-t, ezért a legjobb, ha távol maradunk ettől a tettestől.

4. Szénsavas italok

A szénsavas italok habzása súlyosbíthatja az OAB tüneteit. Az olyan italokat, mint az üdítők, a szódavíz és az energiaitalok, alacsony dózisban kell fogyasztani, ha OAB tüneteket tapasztalnak.

5. Citrusfélék

A savas gyümölcsök, például az ananász és a narancs a vizeletrendszert irritáló tényezők. Az egészséges étrend részeként továbbra is tartalmaznia kell a gyümölcsöt, de vegye figyelembe a kevésbé savas fajtákat, például az almát vagy a banánt.

6. Áfonyalé

Míg az áfonya ismert módon segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket, valójában ellentétes hatást fejtenek ki, és a savas pH-szint miatt az egyik legfontosabb étel, amelyet el kell kerülni az OAB-val.

7. Paradicsomtermékek

A paradicsom egy másik savas gyümölcs, amely gyakori a legtöbb étrendben. A hatás egyénenként változik, de ha sebezhető vagy, próbáld ki az összes paradicsomformát, beleértve a mártásokat, pasztát, gyümölcslevet, spagetti szószt, taco szószt és salsa-t.

8. Fűszeres ételek

A fűszeres ételek felgyújtják a húgyhólyag bélését, kiváltva a hiperaktív hólyagtüneteket, és ezáltal nehezebben kezelhetők.

9. Mesterséges édesítőszerek

Akár az aszpartámot (NutraSweet vagy egyenlő), a szukralózt (Splenda), a szacharint (édes ’N alacsony) vagy a szacharózt választja, a hatás ugyanaz. Ezek a mesterséges édesítőszerek súlyosbíthatják a húgyúti rendszer gyulladását.

10. Feldolgozott ételek

A feldolgozott élelmiszer rengeteg mesterséges összetevőt tartalmaz, például ízesítőt, tartósítószert és mesterséges édesítőszert. Mivel ezek nem természetes élelmiszerek, súlyosbíthatják az inkontinenciát.

Hogyan lehet javítani az urológiai egészséget

Figyelem arra, hogy milyen ételeket kerüljön el a hiperaktív hólyag esetén, csak az egyik eleme a vizelet egészségének gondozásában. Tanulja meg, hogyan lehet egészséges maradni az urológus által jóváhagyott tippekkel és trükkökkel a Táplálkozási és életmód útmutatónkban. Ez az ingyenes útmutató megmutatja, hogyan lehet a legegészségesebb önmaga. Töltse le az alábbi példányt!

Ezt a tartalmat eredetileg 2016-ban tették közzé, és 2020-ban frissítették.