Kendall Jenner edzője megosztja a szupermodell diéta és fitnesz trükkjeit

Kendall Jenner vitathatatlanul az egyik legjobb test a világon. A hosszú és karcsú élő megtestesítője, faragott izmokkal a karjában és a lábában, sima csípő- és fenékgörbékkel, valamint ultravékony lapos hasizmokkal. Végül is szuper modell.

Nos, pontosan hogyan szerez ilyen tónusú és fitt testet? Nyilvánvalóan a genetika és a kiváltságok játszanak szerepet (abban, hogy megengedhetik maguknak a személyi edzőket, a szakács által elkészített ételeket stb.), De minden bizonnyal van néhány egyszerű tipp, amelyet Jenner használ mind az étrendjében, mind az edzés közben, amit magának is feltörhet.

Kendall Jenner személyes fitnesz edzője, Autumn Calabrese, aki az E! Valóságos tévésorozatának 3. évadában, a "Revenge Body With Khloe Kardashian" -val együtt szereplő Kardashian-Jenner családdal dolgozott együtt, a US Weekly-nek kicsit elmesélte Jenner lépéseit.

- Amikor Kendallt edzettem - mondta Calabrese -, rám nézett, hogy fejlesszem a megközelítést. A fitneszprogramjaim 30 perc és egy óra hosszúságúak [és] minden programban módosíthatók, így függetlenül attól, hogy milyen az edzettségi szintje, maximálisan kihúzhatja magát. "

Calabrese és Jenner hetente háromszor-négyszer edzett egy óra hosszat kardio erősítő edzéssel, annak érdekében, hogy mind a testet tonizálja, mind pedig a kardiót a pulzusszámra emelje, az általános kalóriaégetéshez.

A hasizmok eléréséhez, mint Jenner híres laposai, Calabrese hangsúlyozta az ókori mondást, miszerint "a hasizmokat a konyhában készítik".

"Soha nem edzi ki a rossz étrendet" - mondta a nő. És ajánlott deszka, deszka térddugó, oldalsó deszka és lábemelés.

Ami az étrendet illeti, Jenner alkalmazásában feltárt néhány egészséges táplálkozási titkot, amelyekről néhány webhely beszámolt (különben regisztrálnia kell, és fizetnie kell azért, hogy az alkalmazás tudjon). A Yahoo a Who What Wear oldalán osztotta meg, hogy Jenner azt mondja, hogy tojást, avokádót és pirítóst fogyaszt reggelire, valamint harapnivalókat Justin földimogyoróvajas csésze, chips és guac, valamint hummus és sárgarépa közül. "Az egészséges táplálkozás világában ezek határozottan néhány lehetőség. rendszeresen elmaradhatnánk.

Ha többet szeretne tudni Jenner életmódjáról, keresse fel a Distractify-t. Calabrese szerint nem "hisz a szélsőséges korlátozásokban vagy az élelmiszercsoportok megszüntetésében, mert annak olyannak kell lennie, amely fenntartható lehet az élet számára".

Javasolja az Ultimate Portion Fix étkezési terveit, ahol bármit megtehet, amire csak szüksége van, amennyiben az elfér a kijelölt, előre adagolt edényekben.

Követheti Calabrese-t az Instagramon is, ahol inspirációt, ügyféltörténeteket, edzési tippeket, főzési videókat és egyebeket oszt meg, hogy belemerülhessen az összes idei célba.