Csináljak-e májat?

Ájurvédikus nézőpont

A máj egy csodálatos és összetett szerv, amely mindent, amit eszünk, belélegzünk és a bőrön keresztül felszívunk, életet fenntartó tápanyagokká alakítja át. A máj a test legnagyobb szerveként több mint 500 fontos funkciót tölt be. 1

Néhány feladata: epe létrehozása; szűrje le a méreganyagokat a vérből; metabolizálja és szabályozza a zsírok, fehérjék és szénhidrátok szintjét; tárolja az energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat; segít a vérrögben; elpusztítja a régi vérsejteket; és koleszterint állít elő a zsírok szállításához, a hormonok létrehozásához és az emésztéshez használt anyagok előállításához.

A nyugati orvoslás a májat az emésztőrendszer részének tekinti, de az ájurvéda a rakta vaha srotas gyökerének - vagy a vér oxigént szállító részének (rakta dhatu). 2 A vér közvetlenül a gyomor-bél traktusból áramlik a májban, hogy kivonja, válogassa, feldolgozza, megváltoztassa, méregtelenítse, tárolja vagy visszavezesse a véráramba, hogy a testben eloszthassa a létfontosságú tápanyagokat.

A máj által létrehozott egyik legfontosabb termék az epe. Valójában a pitta szó szó szerint epének fordítódik. 3 Miután a májban található ranjaka pitta epét termel, az epehólyagban tárolódik, hogy szükség esetén felszabaduljon a zsírok lebontásához és a zsírban oldódó vitaminok felszívásához.

Ezenkívül az epe segít a belekben található hasznos és káros mikrobák szabályozásában, valamint a zsírok, fehérjék és szénhidrátok emésztésében. Kritikus a szervezet méregtelenítési folyamatában, mivel megszünteti a károsító organizmusokat, és a hulladékokat és a méreganyagokat a testből viszi ki.

Mivel a pitta kulcsfontosságú szerepet játszik a máj működésében, hasznos tudni, hogy ez a dosha kiegyensúlyozott-e. Az Ayurvédikus profil ™ kvíz jó forrás a pitta állapotának meghatározására a testében.

Az 5 emésztési tűz

Az ájurvédában a májat forró és tüzes szervnek tekintik, amely a test tizenhárom fő agnijából öt, 4 vagy emésztő tüzet tartalmaz. A bhuta agni néven ismert öt agnis - nabhasa agni (éter), vayuva agni (levegő), tejo agni (tűz), apas agni (víz) és parthiva agni (föld) 5 - átalakítja az öt elemet (bhutas) a olyan ételeket, amelyeket a szervezet által felhasznált tápanyagokban fogyasztunk.

Miután a bhuta agnik elvégezték munkájukat, a tápanyagokat a véráramon keresztül továbbítják, hogy táplálják a test szöveteit.

Az egészséges máj fontossága

Még akkor is, ha lelkiismeretesek vagyunk életmódbeli döntéseink miatt, még mindig ki vagyunk téve a levegőn, az ételben és a vízben lévő szennyeződéseknek. A májat méreganyagok bombázzák - tartósítószerek, növényvédő szerek, műanyag maradványok és alkohol, csak néhányat említve. 6.

A legtöbb feldolgozott élelmiszer, valamint a hagyományos hús és tejtermék növényvédő szereket, gyógyszereket, szteroidokat és hormonokat tartalmaz. Az olajos, zsíros, sült ételek, a finomított cukrok és a szemek szintén stresszorok.

Mivel a máj főként pitta szerv, túladózva számos pitta egyensúlyhiány helyén áll, például túlzott izzadás, fekélyek, túlsavasság és rosacea. 7 Ez étvágycsökkenésként, hányingerként, hányásként, májfoltokként jelentkezhet a bőrön, változások az eliminációban, fáradtság, motivációhiány, depresszió, szorongás és memóriaproblémák.

Ezenkívül, ha a máj munkáját a méreganyagok túlterhelése zavarja, az élelmiszer táplálékgá történő átalakulása akadályozott, ami kimerüléshez vezet. Ha a toxinok nem hatékonyan transzformálódnak vagy eliminálódnak, a véráramban keringhetnek, és tökéletes receptet teremthetnek a betegség megnyilvánulásához.

Az érzelmek befolyásolhatják a májat

A májat olyan pitta érzelmek székhelyének tekintik, mint a bátorság, a lelkesedés, az együttműködés, az elégedettség és a megadás. Ugyanakkor a harag, a gyűlölet, az irigység, a türelmetlenség, az ambíció, a csalódottság és a sértettség károsabb érzelmeinek is a helyszíne.

Azok, akiknek alkotmányukban nagyobb a pitta túlsúly, hajlamosabbak ezekre az érzelmekre. Amikor ezeket az érzelmeket elfojtják, a májban tárolódnak, ahol megváltoztathatják az epehólyag és a belek flóráját, diszfunkcióhoz vezetve.

A májban lévő pittafelesleg több ilyen negatív érzelemhez vezet, és ezek a negatív érzelmek viszont károsíthatják a májat. Ezért előnyös, ha ezeket az érzelmeket teljesen megemésztjük és felszabadítjuk.

Az érzelmek felszabadításának egyik módja a meditáció, a régi fájdalom, harag és neheztelés hagyása, hogy ezekkel az érzésekkel ülve lélegezzünk. Ez viszont könnyíti és táplálja a májat és a testet.

„A rossz egészségi állapot pillanatról pillanatra történik. A gyógyulás pillanatról pillanatra egyensúly, amely felhívja a figyelmet gondolatainkra, érzéseinkre és érzelmeinkre, valamint arra, hogy hogyan reagálunk. ” - Dr. Vasant Lad

Ayurvédikus technikák a máj támogatásához

Az ájurvéda azt tanítja nekünk, hogy a megelőzés a jólét kulcsa, és a test veleszületett méregtelenítési folyamatainak támogatásában természetes és kíméletes megközelítést támogat. Végső soron a legjobb, amit tehet a májáért, az, ha jól kezeli. Szerencsére a máj egészségének támogatásával növeli a szervezet méregtelenítő képességét.

"Az elfogyasztott étel lehet a legbiztonságosabb és leghatékonyabb gyógyszerforma, vagy a méreg leglassabb formája." - Ann Wigmore

Az egyik legegyszerűbb módja a máj védelmének, táplálásának és tisztításának, ha tudatában van annak, amit bevesz. A kiegyensúlyozott, egészséges, teljes ételekből álló étrend nagyban hozzájárul az Ön és a máj egészségének megőrzéséhez.

Ha csak lehetséges, válasszon organikus, friss, feldolgozatlan, helyben termesztett ételeket. Keserű, édes és összehúzó ételek, például répa, keresztes és sötétzöld leveles zöldségek, articsóka, alma, avokádó, mung bab, zeller, retek, póréhagyma, sárgarépa és spárga kifejezetten megtisztítják a májat (és csökkentik a pitta-t).

Általánosságban elmondható, hogy a tavasz előnyös alkalom arra, hogy további támogatást nyújtson a máj számára, mivel arra törekszünk, hogy többet fogyasszunk olyan ételből, amely természetesen méregteleníti. A pitypangzöld csodálatos kiegészítője a többi tavaszi zöldnek. Ezenkívül fontolóra vehet egy ájurvédikus tisztítást az év ezen szakaszában, hogy a máj megpihenjen a mérgező anyagtól. A tisztításról bővebben a Bevezetés az ayurvédikus tisztításba című cikkben olvashat.

További tippek a máj támogatásához

Sok mindent tehetünk mindennap a májunk támogatása érdekében, ami viszont támogatja az egészségünket. Ezen gyakorlatok némelyikébe (és egy kis biztatásba) beletelhet az életedbe való beépítés és jó szokásokká válás. De könnyebbé válik!

Kerülje (vagy minimalizálja) a toxinokat (ama) bevivő és nehezebben emészthető ételeket, például: maradék, konzerv és fagyasztott ételek, hagyományos vörös hús, minden feldolgozott és finomított étel, koffein, alkohol, cukor, sült ételek és dohányzó.
Egyél kisebb ételeket és korai vacsorát.
Igyon egy pohár meleg vizet, a citrom felét kinyomva reggelre, ami elősegíti a máj megtisztítását.
Maradjon hidratált, ha sok meleg vizet iszik egész nap.
Naponta végezzen testmozgást a méreganyagok keringésére a testből.
Minden nap végezzen magának egy enyhe önmasszázst (abhyanga), hogy elősegítse a méreganyagok fellazulását.
Gyakorold a meditációt a stressz és a tárolt érzelmek feloldására. Az Üres tál vagy a So-Hum meditációk rettenetesek erre.

Gyógynövény-kiegészítők a máj támogatásához

Az ájurvéda évezredek óta használja a keserű gyógynövényeket a máj megerősítésére és fiatalítására, valamint a méreganyagok természetes eltávolításának támogatására a vérből. Ezek közül sok keserű gyógynövény, amelyek eleve hűsítik és tisztítják a rendszert. Néhány legfontosabb felhasznált gyógynövény:

A májképlet és a vértisztító két Banyan-formula, amelyek több ilyen májat támogató gyógynövényt egyesítenek.

A gyógynövények szedése előtt a legjobb, ha megismered az ayurvédikus testtípusodat vagy alkatodat (prakriti), és az egyensúlyod jelenlegi állapotát (vikriti). Ha nem ismered a prakriti vagy a vikriti nevedet, tedd fel az Ayurvedic Profile ™ kvízt.

„Az emberi lény hatalmas erőforrásokkal rendelkezik a gyógyuláshoz. És ezekben az erőforrásokban olyan dolgok rejlenek, amelyeket magunknak kell tisztáznunk vagy éreznünk. ” - Maya Tiwari

Fontolja meg a májöblítést vagy a tisztítást?

A májtisztítás és a májöblítés számos típusát népszerűsítik ma. Hasznos lenne egy májtisztítás? Mint az ayurvéda sok minden esetében, ez attól is függ.

Mivel mindannyian egyedülállóak vagyunk, egyéni egészségi körülményekkel rendelkezünk, a döntés meghozatala előtt saját helyzetünket szeretnénk megvizsgálni. Figyelembe kell vennünk alkotmányunkat és jelenlegi egyensúlyi állapotunkat is. Meg kell határoznunk, hogy az ama jelen van-e, és ha van, akkor hol található. El kell készítenünk az elimináció útját, így a toxinoknak van hová menniük. A méregtelenítést mindig az egyénre kell finomítani, hogy véletlenül ne merüljenek fel új problémák.

A mai népszerű öblítések többsége böjtöt és öblítést jelent nagy mennyiségű anyag bevitelével, például citromlével, olívaolajjal és Epsom-sókkal. Sok ilyen májöblítés nehéz lehet a rendszeren, különösen, ha nem megfelelő körülmények között történik.

A mély, holisztikus tisztításhoz az ájurvéda alternatívát kínál. A Panchakarma a méregtelenítés gyengéd - mégis mélyreható - folyamata, amelyet egy tapasztalt orvos irányítása alatt hajtanak végre. A panchakarma során különféle technikákat alkalmaznak a méreganyagok és a felesleges dózák felszabadítására és a terápiára öt terápiás módszer segítségével.

Az ayurvédikus szakembereket arra képezik ki, hogy meghatározzák, mely dózáid, dhatusaid és srotáid vannak érintettek, és meghatározzák, hogy melyik típusú tisztítószer és mely növényi kombináció lenne a legelőnyösebb számodra. A panchakarma szépsége, hogy minden foglalkozást kifejezetten az egyes emberek egyedi igényeihez igazítanak.

Ne felejtsd el szeretni és ápolni magadat és a májadat! Mindkettő elengedhetetlen a jó egészséghez, valamint ahhoz, hogy vitalitást, örömet és lelkesedést keltsen életében és a világban. Remélem, hogy ez segít a teljesség felé vezető úton, és jó kívánást kívánok.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. A Banyan Botanicals termékei nem bármilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. A weboldalon található információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. A személyes igényeivel kapcsolatos további információkért forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez.