Kelbimbó szalonnával

A kelbimbó legjobb elhozatalának egyik módja az, hogy gyorsan, nagyon kevés hozzáadással elkészítjük. Pontosan így főzzük ezeket a Sautéed kelbimbót szalonnával!

Brussel Sprouts

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

  • Kalória 167
  • Szénhidrát 15g
  • Fehérje 15g
  • Zsír 6g
  • Telít 1g-ot
  • Cukrok 3g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

A szalonnával készített kelbimbóink gyorsan elkészülnek, kevés hozzáadott anyaggal, ami remek módszer az ízük fokozására. Ez az étel fogyókúrás és tökéletes, ha kalóriákat számít vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

Tudjuk, hogy a kelbimbó egy kicsit hasonlít a marmitra - vagy szereted, vagy utálod őket! Ha úgy gondolja, hogy nem szereti a kelbimbót, akkor valóban meg kell adnia ezt a receptet, mert a főzésük hatalmas hatással van az ízükre.

Ne felejtsd el, hogy ne süsd túl őket, mivel nincs rosszabb, mint egy átázott hajtás - még mindig nekik kell lenniük egy kicsit!

Szeretjük ezeket a Brussel-hajtásokat szalonnával, sült vacsora részeként, sült burgonyával és sok más zöldséggel.

Milyen étrendekre alkalmasak ezek a szalonnás kelbimbók?

Ez a kelbimbós szalonnás recept gluténmentes és tejmentes étrendre alkalmas.

Vegetáriánussá/vegánná lehet tenni, ha a következő összetevőket felcseréljük vegetáriánus/vegán alternatívákra;

  • Szalonna medalionok

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a Brussel csíra szalonnával recept?

  • Ha a WW Green-en jár, akkor ennek a Brussel Sprouts With Bacon receptnek az adagjára 1 pontot kell számítania.
  • Ha a WW Blue-on jár, akkor ennek a Brussel Sprouts With Bacon receptnek az adagjára 1 pontot kell számítania.
  • Ha a WW Purple-et használja, akkor 1 pontot kell számítania ennek a Brussel Sprouts With Bacon receptnek az adagjára.

Szüksége van-e különleges összetevőkre ezeknek a szalonnás kelbimbóknak a készítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Nem igazán kell különösebb hozzávaló vagy felszerelés ahhoz, hogy elkészíthesse ezt a Brussel Sprouts With Bacon receptet, de szüksége lesz egy jó serpenyőre. Ha még nincs, akkor megtalálhatja ezeket az Amazon-on.

Hány kalória van ezekben a szalonnás kelbimbókban?

Adagonként 167 kalória van ebben a Brussel Sprouts With Bacon-ban, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba esik.

Ez a kelbimbós szalonnás recept tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Mossa meg és hámozza meg a csírákat, majd egészen finomra szeletelje fel őket.

2. lépés

Győződjön meg róla, hogy az összes zsír el van távolítva a szalonnás érmékből, majd felkockázza őket, ügyelve arra, hogy ne legyenek túl nagyok.

3. lépés

Melegítsen fel egy serpenyőben néhány spray alacsony kalóriatartalmú főzőspray-t, majd adja hozzá a kockákra vágott szalonnát. Főzzön egy-két percig erős lángon.

4. lépés

Adja hozzá a felaprított csírákat, szórjon be még néhány alacsony kalóriatartalmú főzőspray-t és folytassa a főzést, gyakran kevergetve.

5. lépés

Ízesítsük egy kevés frissen őrölt fekete borssal, és tálaljuk, amikor a hajtások éppen megsültek.

Mit szolgálhatnék ezzel a Brussel Sprouts With Bacon recepttel?

Szeretjük ezeket a brusseli csírákat, amelyek szalonnával szolgálnak fel egy sült vacsora részeként a következő ételekkel:

20 perc egész csirke

Sült burgonya

Mézes mázas sült paszternák

Szaft

Honnan tudhatja, hogy mikor főznek a szalonnás Brussel-hajtásai?

Addig kell főzni a kelbimbóját szalonnával, amíg a hajtások még nem főttek meg, és még mindig kissé ropognak.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani ezeket a szalonnás kelbimbót?

Miután kitette, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig a hűtőszekrényben tarthatja a Brussel kelbimbó szalonnával maradványait.

Megfagyaszthatom ezeket a kelbimbót szalonnával?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

  • Fagyassza le, amint elég hideg van.
  • Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Hogyan melegítsem fel ezeket a kelbimbókat szalonnával?

Hűtve: Helyezzen egy mikrohullámú sütőbe, lazán illeszkedő fedéllel, és melegítse 4-7 percig, amíg a cső forró.

Fagyasztottból: Hagyja kiolvadni, és melegítse a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, majd keverje meg. Főzzük további 5-7 percig, amíg a cső forró.