Kedves anyukák, kérem, ne fogyókúrázzanak ebben az évben

Január vége van, ami azt jelenti, hogy mára valószínűleg elárasztották a legújabb étrend-terveket, * varázslatos * turmixokat, pakolásokat, javításokat, pirulákat, a gyors 10 perces edzést, hogy visszanyerje testét ... bla bla bla. Minden új évben valószínűleg felfrissült elképzelésünk van a céljainkról és talán egy új határozathalmazról, amely új súlycsökkentési terveket tartalmaz, és azt, hogy miként tudjuk visszaszerezni a baba előtti testünket. Ez egyben azt is jelenti, hogy a fitnesz- és diétaipar bombázott minket a legfrissebb és a legfrissebb módszerekkel, miként érhetjük el ezt a testet.

A diéta- és fitneszipar milliárdokat tett ki belőled és én. Azok a nők, akik frissen szülnek, vagy akiknek az utóbbi években csecsemője volt, és kétségbeesetten akarják elveszíteni a csecsemő súlyát, és némi hasonlóságot szerezni annak, aki régen voltunk és milyen voltunk régen, mielőtt testünk megszületett volna azok a csodás kis emberek. Azért vagyok itt, hogy könyörögjek, hogy ne fogyókúrázzon idén, ne vegyen bele ezekbe a turmixokba, és ne adja fel magát. Van egy másik mód. Hallgass meg.

Mielőtt teherbe estem, már jól tudtam, hogy a diéta- és fitneszipar milyen hazugságokat terjesztett a médiában, a nagy kiegészítő üzletláncokban és a közvetlen értékesítési tanácsadókon keresztül. Szerencsére jól megismerkedtem a súlyemeléssel, a kardio aktivitás egészséges keverékével, valamint a mikro- és makrotápanyagok kiegyensúlyozott étrendjével. Amikor eljött az idő, hogy elveszítsem a terhesség alatt felhalmozott 50+ kilót, már volt egy tervem, valamint egy edzőm, aki hitt az egészséges étrendben és az életmódban, és nem csak a divatos diétában, hogy gyorsan lehúzza a súlyát. Ez azonban nem azt jelenti, hogy nem másodszor sejtettem. 6 hónap súlyemelés és a táplálékfelvétel makrószámlálás útján történő nyomon követése után kezdtem csalódni és nyugtalanná válni a nagyon lassú haladásom miatt. Az edzőm tovább dolgozott velem és bátorított. Láttam, mit mutatnak be a médiában, és gondoltam, hogy ez segíthet nekem, és kísértésbe esett, hogy kipróbáljam őket.

De anyu, azért vagyok itt, hogy elmondjam neked ezeket a dolgokat NEM FOG MŰKÖDNI . Egyetlen célból készültek és jöttek létre: pénzszerzésre. Nagyon sok közvetlen értékesítési tanácsadó van, aki ezekből a termékekből szerzi a jövedelmét, és számukra nem hibáztatom. A családjukért sürögnek, és ezt tiszteletben tudom tartani. De arra kérem őket, hogy nézzenek egy kicsit tovább a tényleges táplálkozás és termékek iránt, amelyeket reménytelen anyáknak árulnak, és olyan egyszerű választ keresnek, amely az anyaság kaotikus útjához igazodik.

Szülés utáni tapasztalataim felvilágosítottak a küzdelemben, amelyet oly sok anya folytat. Gyorsan rájöttem, hogy a csecsemő utáni fogyás sokkal-sokkal nehezebb, mint azt valaha is elképzeltem. A hormonok között olyan test, amelyet nehéz megváltoztatni, miután egy apró ember ilyen sokáig túszul ejtett, megtanult szoptatni, több gyermeket egyensúlyba hozott vagy megtanult anyának lenni, ha ez az első alkalom ... az egészséges ételek elkészítésének gondolata és még mindig az edzésre időt találni félelmetes és elsöprő.

Van egy módja annak, hogy egészséges legyünk és újra megtaláljuk magunkat. Bár valószínűleg soha nem fog kinézni vagy úgy érezni magát, mint a baba előtti önmagad, létrehozhatsz még ennél is jobbat. Mert most van ez a kis ember, aki imád téged, és téged keres útmutatásért. Mutasd meg nekik, hogy az egészség fontos, és ebben az életben semmire sem lehet gyors megoldást találni. Íme néhány kulcsfontosságú dolog, amit megtanultam:

Szánjon rá időt - ez nem verseny ! A közösségi média ezt megnehezíti a szülés utáni szelfikkel, de próbáld megtartani az elmédet UTAD során.
Tanulja meg, hogyan lehet először anya, majd amikor készen állsz, tedd a baba lépéseit.
Béreljen fel edzőt. A jó edző hisz az egyensúlyban, nagyon sok női edző van, aki azt akarja, hogy sikeres legyél, és ne essen diétás csapdába. Mindig azt javaslom, hogy találjon táplálkozási és testedzési edzőt, de vegye észre, hogy ez nem mindenki számára pénzügyi lehetőség.
Megtanulják, hogyan készítsenek gyors, egyszerű, egészséges ételeket. A Pinterest rossz híreket szerezhet, de ez a tudás forrása, és megfelelő táplálkozási információkat talál, ha nem engedheti meg magának, hogy táplálkozási edzőt fizessen. A legfontosabb a fehérje, a szénhidrátok és a zsír közötti egészséges egyensúly.
Kezdje prioritássá tenni a gyakorlatot opció helyett . Végső soron szeretnénk megmutatni gyermekeinknek, hogy fontos vigyázni magukra. Mi vagyunk a legjobb példa számukra, hogyan néz ki ez. Szóval, hogy időt szánunk a hetünkre a testmozgásra, megmutatja, hogy ugyanúgy törődünk magunkkal, mint mi velük.

Remélem, hogy ebben az évben nem diétázol, hanem egyensúlyt találsz az anyaság és a lehető legjobb életmód között. Talán ez egy sétával kezdődik a háztömb körül. Vagy a héten egy új, egészségesebb vacsora receptjével. Bármi is legyen, adjon magának kegyelmet, és ismerje fel, hogy gyermekeink többet keresnek bennünk, mint azt a vágyat, hogy újra szeretnék viselni ezt a bikinit. Sokkal több vagy ennél. Búcsúzzon el az étrendtől idén, és üdvözöljön egy új embert, aki egészséges, a közösségi média nem gátolja és tele van élettel önmagának, családjának és gyermekeinek.