Káposztaleves diéta: Segíthet-e a fogyásban?


Frissítve 2019. augusztus 29-én

diéta

A káposztaleves-diéta gyors fogyást ígér. Mielőtt mindent belemennél, értsd meg ennek a divatos diétának az előnyeit és hátrányait.

Kérdés: Mi a káposztaleves diéta? Segíthet-e a fogyásban?

Válasz szakasz

A káposztaleves-étrendet általában divat-diétának tekintik. Ahogy a neve is mutatja, az étrend megköveteli, hogy hét napig nagy mennyiségű káposztalevest egyél. Ez idő alatt bizonyos gyümölcsöt és zöldséget, marhahúst, csirkét és barna rizst is fogyaszthat, meghatározott ütemezés szerint.

A káposztaleves-diéta hívei szerint ez jó módszer arra, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót. Fogyhat a diéta miatt, mert az drasztikusan korlátozza a kalóriákat. De nem csak a zsír veszít. Bármely fogyott súlya valószínűleg a víz és a zsír kombinációja, és akár izmokat is tartalmazhat.

Mivel a káposztaleves-étrendben kevés az összetett szénhidrát-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalom, ezért egy hétnél tovább nem szabad ezen maradnia.

A káposztaleves-étrendnek egyéb hátrányai is vannak. A káposztaleves receptjétől függően az étrend magas nátriumtartalmú lehet. A nagy mennyiségű káposzta hajlamosabbá teheti Önt a puffadásra.

Mivel nem kap megfelelő táplálékot, gyengének vagy fáradtnak érezheti magát diéta közben. És ha abbahagyja a diétát, könnyen visszanyerheti a lefogyott súlyát.

Az ehhez hasonló divatos diéták csábítóak lehetnek, de ne feledje, hogy a hosszú távú fogyás attól függ, hogy tartósan egészséges változásokat hajtsanak végre az étkezési és mozgási szokásokban.