Julia Garner étrend és edzésprogram | Kor | Magasság | Testméretek | Instagram-fotók 2019

Helló, megbeszéljükJULIA GARNER WORKOUT RUTINE ” és „JULIA GARNER étrend-terv“, Előtte tudjunk meg Julia Garner testméreteiről és életéről. Julia Garner egy Amerikai híresség és színésznő aki 1994. február 1-jén született. És ő. Nagyon népszerű, mert Ruth Langmore szerepét játssza a Netflix krimi-dráma sorozatában Ozarkban. Julia Garner ezért a drámasorozatért elnyerte a kiváló női mellékszereplőt a Primetime Emmy-díjban 2019-ben. És Julia Garner szerepet játszott az FX kém, az amerikaiak című dráma sorozatban is.

Julia Garner a New York-i Bronx Riverdale negyedében született. Édesanyjának Tammy Gingold a neve, és orvos. Ezen felül sikeres karrierként komikus volt szülővárosában, Izraelben. Thomas Garner az apja, aki fantasztikus művészeti tanár és festő, eredetileg az ohiói Shaker Heights lakója. Julia Garner zsidó. Jelenleg eljegyezte Mark Fostert. Julia egymillió dollárt keresett színésznői munkájából. Szépségét több ezer követője értékeli.

Ebben a cikkben Julia Garner edzésprogramjára, Julia Garner fitnesz rendszerére, Julia Garner étkezési tervére, Julia Garner étrendjére, Julia Garner teststatisztikájára, Julia Garner magasságára, Julia Garner súlyára, Julia Garner korára és Julia Garner Instagram fotóira összpontosítottunk.

Julia Garner az egyik legszebb amerikai színésznő. Nagyon népszerű a szép megjelenése és a merész, kanyargós alakja miatt. Erősen követi az egészséges életmódot, nem pedig összeomló diétát folytat. Tehát tudjunk meg a Julia Garner edzésprogramról és az étrendről.

Julia Garner testméretek

Kor	25 év
Magasság	5 láb 5 hüvelyk (kb. 165 cm)
Súly	Kb. 56 kg
Melltartó pohár mérete	32 B
Haj	Szőke
Szemek	Világos barna
Testtípus	Homokóra
Testméretek	31-25-33

Julia Garner étrend

Julia Garner folyamatosan kísérletezik az étrendjével. Szereti otthon főzni bio alapanyagok felhasználásával. Nem hisz a baleset-diétában vagy az éhezésben, hogy sovány testet kapjon. Julia Garner étrend magába foglalja-

Julia Garner étrend

Sárgarépa és banán muffin, valamint friss papaya és bogyók túróval vagy házi granolával és joghurttal reggelire.
Nem eszik sokat feldolgozott ételeket, és távol tartja magát a kenyértől.
Julia Garner imád főzni és egészséges ételeket fogyasztani, beleértve a csirkét is.
Julia pedig naponta szeret friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani étrendjében.
Kis adagok bevételével korlátozza az ételét.
Julia Garner utálja a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Ez mind Julia Garner étrendről szól.

Julia Garner edzésprogram

Julia Garner imád naponta edzeni. Hetente 5 napig 90 percig követi az edzését. Julia Garner edzésprogramja a pilates, az erőnléti edzés, az aerobik és a jóga kombinációja.

Julia Garner edzésprogram

hétfő Julia Garner edzésprogram:

20-30 perc aerobic
Fekvőtámaszok
Ab ropog
Test guggol
Tüdő

Kedd Julia Garner edzésprogram: Pilates

20-30 perc aerobic
40 perc Pilates edzés

Szerda Julia Garner edzésprogram: hasizom és mag

20-30 perc aerobic
3-szor egy deszkát tartva 1 percig
Lefelé dupla lábemelések 8-10 ismétléssel, 3 szett
T-póz 30 másodpercig
Teljes deszka lábemelés 1 percig mindkét lábbal
Dupla csípőemelés 15-20 ismétléssel, 2 készlet

Csütörtök Julia Garner edzésprogram: Karok

20-30 perc aerobic
15 ismétléses vállpréselés, 3 szett
Első emelés 10-15 ismétléssel, 3 szett
Bicep fürtök 10-15 ismétléssel, 3 szett
Mellkas repül 10-15 ismétléssel, 3 szett
Tricepsz hosszabbítások 10-15 ismétléssel, 3 szett

Péntek Julia Garner edzésprogram: Jóga

20-30 perc aerobic
40 perc jóga, beleértve a napüdvözleteket, a szék pózolását, a templom pózolását és az alacsony hajó pózolását stb A legjobb jóga 10 nap alatt lefogy

szombat és vasárnap

Ez mind Julia Garner edzésprogramjáról szól.