Jordan Rubin és a Maker’s Diet

Ez a bejegyzés tartalmazhat kapcsolt linkeket, amelyek nem változtatják meg az árát, de osztoznak bizonyos jutalékokkal.

Néhány hete ugrattam önöket arról a lehetőségről, amikor a Grand Rapids térségében beszélhettem Jordan Rubint, a The Maker's Diet íróját és a halálos kimenetelű Crohn-kór túlélőjét.

Ma megpróbálom megosztani a beszélgetés jegyzeteit anélkül, hogy ez a bejegyzés úgy tűnne, mintha a noteszgépem kihányta volna a számítógép képernyőjét. Csatolja be a biztonsági övet, és próbálja követni!

Azzal kezdte, hogy elmesélte történetét, amely a The Maker's Diet könyv gerince és abszolút igéző. Röviden: a főiskolán súlyos Crohn-kórt diagnosztizáltak nála, további tucatnyi betegsége alakult ki, és szó szerint a halál ágyán és egy kerekes székben volt, 105 font.

Hetven egészségügyi szakember és 150 000 dollárral később Rubin felfedezett valakit, aki megtanította betartani a Biblia szerinti egészségügyi tervet, és megváltoztatni a pozitivitáshoz való hozzáállását. Néhány hónapon belül meggyógyult.

Életművévé tette, hogy továbbadja a Biblia életegészségügyi tervét, amelyet a Teremtő étrendjének nevez. Arra, hogy életmódja ellentétes és nem „normális”, így válaszol: „Ha a normális betegség, adósság, elvált élet, rossz gyerek és rosszindulatú daganat (a férfiak 1/2-a és a nők 1/3-a várhatóan rákos lesz) életük során), nem akarunk normálisat! " (Jordan Rubin)

A Biblia azt mondja, hogy ha betartjuk Isten tervét, egészségügyi ígéreteket kaptunk, ha nem, akkor megkaptuk az egyiptomiaknak megígért egészségügyi átkokat (amelyek kísértetiesen hangzanak napjaink „ipari” betegségeinek - szívbetegségek, rák, elhízás, cukorbetegség stb.).

Az egészség a hittel kezdődik. "Ahogy az ember a szívében gondolkodik, olyan az is." Amikor Jordán valóban hinni kezdett abban, hogy Isten meg tudja és meg fogja javítani, a dolgok megfordultak.

6 kulcs a rendkívüli egészséghez

A beszélgetés további része a 6 gombját írta le, de a billentyűk közepette van néhány más számozott lista, ezért megpróbálom őket egyenesen az Ön számára tartani. Ennek nagy része benne van a Maker's Diet-ben, de ez egy szép bontás Jordan Rubin részéről.

1. A rendkívüli egészség a belekkel kezdődik

A betegségek 90% -a a bélben jelentkezik; Immun- és idegrendszerünk 80% -a ott van
Csak 2 dolgot kell tennie, hogy egészséges legyen: JÓ BE és ROSSZ, azaz a megfelelő tápanyagok és a kiválasztódás
Az emésztés egészségének 4 lépése
a) Tisztítson meg évente négyszer - 7 nap gyorsétel nélkül, több napsütéssel, mély lélegzéssel, több öleléssel és csak nyers ételek és gyümölcslevek fogyasztásával b) Fokozza a probiotikumokat- rendszereink baktériumokat hordoznak, amelyeknek 80% -a állítólag „jó” baktérium (probiotikum), 20% -a pedig rosszfiú; sokan úgy gondolják, hogy az átlag amerikai aránya pont ellentétes. Hogyan lehet több probiotikumot kapni: joghurt, kefir, hagyományos savanyú káposzta, laktóban erjesztett ételek, valódi almaecet, kombucha, miso, natto. Egyeseknek kiegészítésre van szükségük.

c) Őrizze meg az enzim bankszámláját - az enzimek a „cselekvők” a testünkben; megkezdik és folytatják az összes reakciót. „Nem az vagy, amit eszel. Te vagy az, amit megemésztesz. "Amit eszel és nem tudsz megemészteni, azt ellened lehet és meg is fogják tenni." Az enzimek felelősek az egészséges emésztésért, és az elmélet szerint véges számú enzimünk van, amelyeket testünk életében létrehozhat. Nincs több enzim, nincs többé te, ami azt jelenti, hogy meg kell őriznünk a sajátjainkat úgy, hogy nem pazaroljuk el őket, és támaszkodunk külső forrásokból származó enzimekre:

(1) Egyél csak éhes állapotban
(2) Rágja meg az ételt (50-100x/falat) - nincs íny, pazarolja az enzimeket
(3) Egyél több nyers ételt - enzimeket tartalmaznak, hogy megemésztessék magukat

d) Belülről zöldellj - szó szerint fogyasszon több zöldet, ha többet eszik salátát és gyümölcslevet (Ennek egyik oka az volt, hogy ebédnél rendszeresen hozzáadtunk egy salátát. Remélem, hogy a zöld turmixok is számítanak valaminek).

2. Egyél nyers tápanyagokat

A tápanyagok vitaminok vagy ásványi anyagok, és ezeket táplálékból, nyers ételből kell kapnunk, nem pedig szintetikus kiegészítőkből.

Jordan Rubin egyik alapelvét „tápanyag intelligenciának” nevezik, ami azt jelenti, hogy a tápanyagoknak tudniuk kell, hová kell menniük és hogyan kell felhasználni a szervezetben. Az elmélet szerint a természetben a tápanyagokat gyakran más összetevők veszik körül, amelyek segítenek a megfelelő helyre juttatni őket. (A kőzetből származó kalcium viszont helytelenül rakódik le vesekő, artériás lepedék stb. Formájában)
Nem tudjuk, amit nem tudunk. Mit nem fedeztünk még fel, amire szükségünk lenne? Eleinte az emberek csak egy B-vitaminról tudtak, most van egy csomó. Ha valódi ételek helyett tápanyagokra támaszkodunk, akkor biztosan hiányzik valami, vagy valami szimbiózisa, amit még nem is értünk.
Például: az „aszkorbinsavat” egyszerűen „C-vitaminnak” nevezik. (Mindig ezt mondtam az embereknek az összetevők listájának olvasásakor.) Hoppá. Ez egy elszigetelt vegyszer, és az orvos, aki felfedezte, hogyan kell szintetizálni, azt mondta: "Minél messzebb jutottak a betegei az igazi ételtől, annál kevesebb eredményt értek el."

3. Merüljön el a Wellness-óceánban

A Rubin nagyon nagy a fülbemászó mondatokban, mint minden mester tanár, aki megpróbálja segíteni a diákokat, hogy új tényekre emlékezzenek. Ez azt jelenti, hogy tápanyagokat kell kapnunk a tengertől, különösen:

2000g omega-3 zsírsav minden nap (a legnagyobb koncentráció a halakban, különösen a lazacban)
a tengerben található két erős antioxidáns, az astraxantán, az úgynevezett lazacvörös (legismertebb nevén „belső fényvédő krém”) és a fukoxantán (barna hínárban segíti a zsírégetést)

4. 360 fokos megközelítést alkalmazzon étrendjében

Nem csak arról van szó, hogy mit eszünk. Ez a négy oka annak, hogy az emberek túlsúlyosak:

1) anyagcsere
2) több izom = több égett zsír, több zsír = több zsír nyert
3) a vércukorszint szabályozása
4) stressz - szükség van a kortizol hormonok egyensúlyára (biztosítja, hogy stressz alatt gyorsan végezzünk dolgokat, szénhidrátokra vágyunk a gyors energia iránt) és a DHEA (a „fiatalos hormon”, amely jól és kiegyensúlyozottan érzi magát). Nem meglepő, hogy az amerikaiak hajlamosak túlzásba vinni a kortizolt.

5. Kiegyensúlyozza az immunrendszerét

Itt Rubin kezdett igazán bekerülni a Garden of Life termékcsaládjába - nos, már nagyon sok terméket dobott fel, egyet a beszélgetés minden pontjára, de ebben a témában nem beszélt másról. Kezdtem elfáradni a kereskedelem és az információk keverékében ... de ő olyan erősen kezdte! Biztos vagyok benne, hogy az immunrendszer egyensúlyának megteremtése 50 millió kiegészítő bevétele nélkül lehetséges, és a Hétfői Misszió néhány héten belül segít megtalálni!

6. Építsen erős csontokat

"Amit nem tudsz, az árthat neked." Például, mielőtt felfedezte a Maker's Dietet, Jordan Rubin 1 1/2 hüvelyk magasságot vesztett betegségével, mert csontjai annyira éheztek a tápanyagok után. A csontritkulás várhatóan igazi egészségügyi válság lesz 2020-ig: az 50 év feletti felnőttek felének csonttörése várható a csontritkulás miatt. A 40 év feletti nők évente elveszítették a csont 1% -át, a menopauza idején akár 5-10% -ot is.
Ne szedjen mesterséges kalcium-kiegészítőket - sziklákból készülnek, és az emberek nem tudják asszimilálni őket.
Az egészségtelen csontokat a következők okozzák: foszforsav-szóda, kevesebb napfény, kevesebb zsírban oldódó vitamin és kevesebb testmozgás, mint kellene.

Ott kezdte, hittel, hittel.

Jordan Rubin szerint ez a legnagyobb titok az egészség világában, és a legerősebb szó az angol nyelven?

"A hit az a pénznem, amellyel megvásárolod azt a csodát, amelyet Isten a kezedben tart érted."

Gondolataim

Sokat tanultam Jordan Rubin beszélgetéséből, hogy biztos legyek benne, és végül a gabona nélküli kihívásnak indultunk, és már másnap együnk egy nyers ebédet.

A menütervezés itt kissé eltérő volt, és amikor a Plan to Eat programmal játszottam, amely egy átfogó online étkezéstervező szervezeti rendszer, egy gondolat támadt: tökéletes azoknak, akik olyan speciális étrendben vannak, mint a Maker Diet . Néhány héten belül lebontom a különbségeket a készítő étrendje, az SCD és a GAPS között, de mindegyiküknek követnie kell az „étkezési terveket”.

Olyan egyszerű lenne ezeket az étkezési terveket bevinni az Eat tervbe, és a program létrehozná a bevásárló listáját (amelyet úgy alakít ki, hogy elmondja, mi van már a kamrájában). Még arra is emlékeztet, hogy milyen gyakran tálaltál egy bizonyos ételt, hogy elkerüld az egyhangúságot, ami nagyon jó tulajdonság. A Plan to Eat 30 napos próba tagsággal rendelkezik, amelyet nagyon ajánlok, ha (a) speciális étrendet követ, (b) egyébként is sok online receptet használ, vagy (c) valamilyen motivációra és szervezettségre van szüksége ahhoz, hogy ragaszkodjon a programhoz. Étkezési terv.

Boldogan lépek be a hétfő mániába az Egészséges Otthon Közgazdásznál.