Jóga diéta: Mit szabad enni és mikor

TNN | Utoljára frissítve - 2018. június 20., 16:12 IST

01/7 Jóga diéta: Mit kell enni és mikor

Csak arról, hogyan ragaszkodik a jóga-ászanák helyes testtartásához, ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás is kulcsfontosságú. Valójában a jógik úgy vélik, hogy az étrend a jóga szerves része. Ez nem csak a figyelmes étkezési gyakorlat kialakításában segít, hanem támogatja és ápolja a jóga rendszerét is.

Nagyon sok mítosz és igazság van az ételekről, amelyeket jó és rossznak tartanak a jógagyakorlás szempontjából. Sokan úgy vélik, hogy a ghee fogyasztása elősegítheti a test merevségének enyhítését, és hogy a jógagyakorlás előtt elengedhetetlen egy gyümölcs. Itt válogattunk néhány alapvető és általános étkezési szabályt, amelyeket a jógázók követnek.

02/7 Hit a szattvi diétában

HIT A SATTVIKUS ÉTRENDBEN: Az ájurvéda szerint három tág dimenzió létezik: Tama (lassú, letargikus, nyájas), Sattva (tisztaság, harmónia), Raja (forró, fűszeres, gyors). Ez a három tulajdonság mindenben jelen van, de különböző mennyiségben, így egy minőséget dominánssá téve. A Rajasic-ételekről úgy gondolják, hogy ezek forrók, keserűek, szárazak, sósak vagy fűszeresek. Túl stimulálják az elmét. A tamaszi ételek nyájasak. Ide tartoznak a hús, az alkohol, a dohány, a fokhagyma, a hagyma, az erjesztett ételek és a túlérett anyagok. A szattvikus ételeket az étrend legtisztább formájának tekintik. Úgy gondolják, hogy a szattvi étel megfelel azoknak, akik jóga rendszert követnek. Segít a test táplálásában és fenntartja a békés állapotot. Nyugodt maradsz, és a tested megtisztul.