Jennifer Love Hewitt önti el a babot a fogyás tervével és a testedzési programmal

Jennifer Love Hewitt egy énekes, színésznő és producer, akit legjobban Julie James sikítókirálynő szerepéről ismert az „Tudom, mit tettél tavaly nyáron” és „Még mindig tudom, mit tettél tavaly nyáron” című filmben. Most Jennifer Love Hewitt a Ghost Whisperer című sláger TV-sztárja és producere. De ezen emlékezetes karakterek eljátszásán kívül Jennifer Love Hewitt-t Hollywoodban szexi körte alakú nőként ismerik el, és amikor az interneten közzétették a bikini sztár fotóit, amelyeknek tagadhatatlan narancsbőr van kitéve, ez nagy felhajtásba került. A kritikusok azonnal kövérnek és túlsúlyosnak nevezték Jennifer Love Hewittet. De néhány hónappal a botrányos fotók feltárása után elhaltak; Jennifer Love Hewitt sokkolta kritikusait, amikor ismét egy teljesen új szexi testet mutatott. Tehát lefogyott? Nos, ott nincs meglepetés. Megváltoztatta az étrendjét, és komoly fitneszprogramokon ment keresztül, hogy a körte teste mesés formába kerüljön.

Jennifer Love Hewitt fogyókúrás étrendje

Jennifer Love Hewitt napi 1 500–1800 kalóriatartalmú étrenden kezdte a fogyás programját, de most napi 1200–1 500 kalóriához ragaszkodik. „Pár hetente újra kell értékelnie, amint csökken a súly” - mondja személyes fitneszedzője, Sant 'Angelo, aki ügyfelét teljes kiőrlésű gabonákon marcangolja (de csak 14 vagy 15 óráig, hogy fenntartsa az energiát és megakadályozza a késő esti nassolást) fehérje, zöldségek és gyümölcsök.

Itt van egy minta Jennifer Love Hewitt fogyókúrás étrendjéről

Reggeli: 2 adag vegyes gyümölcs (például 2 narancs, 1 grapefruit vagy 6 oz eper, áfonya vagy málna) és 1 csésze alacsony zsírtartalmú görög joghurt vagy ¾ csésze túró.

Snack: Alma 1-2 evőkanál természetes mogyoróvajjal.

Ebéd: pulyka szendvics salátával, paradicsommal, hajtásokkal, 1/2 teáskanál majonézzel és 1/2 teáskanál mustárral Ezékiel hajtatott kenyéren.

Snack: 2 nevető tehén 2 oz sajtkocka és 3 csésze vegyes zöld, sárgarépa és brokkoli.

Vacsora: 8 oz sült csirkemell vagy hal, 2 csésze zöldséggel, például párolt articsóka, wok-gomba és hóborsó hüvely.

És bár a 30 éves színésznő a hízelgő fotók óta nem tartja le a plusz súlyt, elismeri, hogy még mindig küzdenek a testkép problémáival. "Nagyrészt igen, elégedett vagyok a testemmel" - mondja. "De vannak napok, amikor olyan vagyok, mint:" Ugh! Igazán? Miért olyan nehéz beilleszkedni a farmerembe? "
Annak érdekében, hogy egészséges fogyókúrás étrendjét táplálja, Love Hewitt kétnaponta éttermi bevásárlást folytat. "Ahelyett, hogy a hűtőmbe halmoztam volna az ételt, amely azt mondja:" Gyere, egyél meg! "Csak pár napig elegendő mennyiséget tartok. - És ritkán vannak olyan csemegék, amelyek késő este csábíthatnának, ilyenkor általában valami igazán hizlalásra vágyom. Mit fogok csinálni? Vezetni éjjel 11-kor, csak hogy kielégítsen egy vágyat? Nem, ez őrült. ”

Jennifer Love Hewitt fitnesz edzésprogramja

Jennifer Love Hewitt fitnesz edzésprogramja körülbelül 1 órán át tart, és ezeket heti három-négy alkalommal végzi. Bemelegítő gyakorlatokkal kezd, kardio gyakorlatokkal, azaz kötél ugrással, előre és oldalra futással a futópadon.
Ezt követően Jennifer Love Hewitt alakformáló gyakorlatokkal követi fitnesz edzésprogramját. Jennifer Love Hewitt 45 percig kettlebell-edzőeszközökre összpontosító edzést végez, amely a következőket tartalmazza: egykaros katonai prések 18 font öntöttvas harangokkal, bicepszgöndörök 15 fontos harangokkal, guggolással párosítva, egylábú érintés- lesiklások tricep visszarúgással 18 font harangokkal és ugrások 15 font harangokat tartva (három készlet 15 ismétléssel). Három egyperces teljes testű deszkával zárul.
És amikor nem dolgozik az edzőjével, gondoskodik arról, hogy továbbra is egyedül végezzen fitnesz gyakorlatokat. Egyórás, egy órás fitnesz edzése 40 perces kardio gyakorlással kezdődik, például görkorcsolyázás (kedvence), lejtős edzés a futópad edzőeszközén vagy úszás. Ezután a felsőtestét három, 15 fekvőtámasz gyakorlattal, háromperces testdeszkákkal és egyperces kerékpáros ropogásokkal célozza meg.

Az egészséges fogyókúrás étrend és a fegyelmezett fitnesz edzésprogram mellett Jennifer Love Hewitt pozitív gondolkodást is gyakorol. "Reggel, mielőtt elmegyek a házból, öt olyan dolgot mondok, amit szeretek magamban, például:" Nagyon szép szemed van. "Így azzal a kis plusz bizalommal kijöhetek a világba" - mondja. "Ez egy jó fehérjeturmix a hátsó zsebemben, hátha valaki aznap vacakol velem."