Jean-Claude Van Damme valós életmódú étrendje, akit 58 éves korában még mindig dzseki visel

A Muscles From Brussels elmagyarázza, hogyan tartja fenn a testét, amely híressé tette.

Jean-Claude Van Damme vitathatatlanul az egyik legismertebb arccal és hanggal rendelkezik az akciófilmek készítésében. Az 1988-as Bloodsport óta eltelt harminc plusz évben először hozott nemzetközi elismerést, a színész segített formába önteni, majd csendesen felforgatni a "hollywoodi keményfiú" trópusát. (Lásd: Jean-Claude Van Johnson, karrierje többnyire öntudatos küldése, amely az Amazon-on folyik.) Nemrég utolértük a most 58 éves "Brüsszeli izmokat" - kinek legújabb filmje a We A Die Young mostantól Blu-ray és digitális csatornákon dolgozik - hogy többet tudjon meg arról, hogyan eszik, edz és gondolkodik, hogy megőrizze a fizikumát, amely híressé tette.

GQ: Végignéztem az IMDB oldalát, és ember, rengeteg filmben vett részt. Hogyan változott az étrenddel kapcsolatos megközelítésed a három évtized alatt, ameddig tevékenykedtél?

Jean-Claude Van Damme: Eljutottam egy olyan ponthoz, ahol megértem a táplálkozást, annak pluszt és mínuszt. Mivel nagyon sokféle étrendünk van, nagyon sokféle étkezési mód létezik. Különböző könyvek különböző sorrendben, meg ez és ez.

Szerintem azt kell enni, amitől jól érzi magát. Nem olyan, mint a krémsajt, a sütemény és a csokoládé állandóan. De a tested tudja. Ennyi év után a testem tudja, mit egyek. Akár hiszed, akár nem, érzem. Például lazacot szerettem volna, és egy hétig nem engedte a testem, hogy tojást fogyasszak. Aztán hétfőn és kedden tojást ettem. Csak megyek, hogy érzem magam. Hallgatom.

Vigyen át egy tipikus napot az Ön számára. Vajon különbözik-e attól, hogy mit eszel, amikor szerepre készülsz, és milyen nem?

Lehet más, igen. Talán csak az összegeket. Nyilvánvalóan többet eszem edzés közben. Nem vagyok túl hús- vagy halevő. Szeretek sok zöldséget és tésztát, salátát és hummust. De jó hozzáadni némi Omega-3-at is. Kell egy kis Omega. Nincs szükséged halra; lehet Omega növényi vagy halolajon keresztül. De fontos, Omega.

Hadd mondjam el, fontos megenni a zöldségeket, mert minden betegség a bélből indul ki. Meg kell hámozni a paradicsom héját. Meg kell hámozni az őszibarackot. Almahéjak - meg kell hámozni, nem pedig megtisztítani. Mikroszkópos a szemünk számára, de a paradicsom héja olyan, mint egy védőfal. Ezért régen, nagyszüleink, bőr nélkül paradicsomot ettek.

Sokan azt mondják, hogy a zöldség- és gyümölcshéj valóban nagyon fontos és tápláló.

Ez BS. Az élelmiszeripar megpróbál mindannyiunkat egy modellbe illeszteni.

Rettenetesen eszem reggel. Mit tehetek ennek a szokásnak a megtörése érdekében?

Legjobb reggel bogyókat enni. Áfonya, eper, mindenféle bogyós gyümölcs - antioxidáns és gyulladáscsökkentő. De amikor bevásárlóközpontba megy élelmiszert vásárolni, és elé teszik, az hús, hús, hús. Csirke, csirke. Azt mondják, hogy a tojásfehérje jó neked. A tojásfehérje a legrosszabb. Ha tojást eszel, akkor egyél a sárgát - kettő vagy három sárga és egy fehéret.

Évekkel ezelőtt reggel fel kellett ébredniük, és az erdőbe kellett menniük, és előbb bogyókat kellett szedniük. Ha tojást talál, megesz egy tojást. De ahhoz, hogy megtaláljon egy olyan állatot, amelynek futnia kell, üldöznie kellett. A vadászat nehéz, és ha a vadász elkapja az állatát, akkor talán megérdemli a húst. Nem vadászunk. Tudod, miről beszélek. Úgy kell gondolkodni, mint a régimódi módon.

Ön azok közé tartozik, akik szeretnek sok kisebb ételt enni a nap folyamán?

Igen. Naponta hatszor, héten, nyolcszor eszem. Kis adagok. Ha naponta háromszor eszik, a test megtartja a zsír 70% -át, hogy megvédje az éhezéstől. Naponta ötször, hatszor, hetente kell enni, és lassan megváltozik az anyagcseréje, és a test csak a zsír 30% -át tartja vissza. Ha óránként eszel és jól eszel, akkor fogyaszthatsz egy darab csokoládét. Az élet rövid. Csokoládéért kell mennie, és jóért. Ha egy nap krumplit szeretnél, húsz helyett négy vagy öt krumpli is kapható, amelyek szarnak ízlelnek.

De nyugodtan menj a húsra.

Igen. A hús havonta egyszer jó. Fontos mindenféle ételt fogyasztani. Megkérdezem a nagymamámat, azt mondom: "Nagymama, hogy élsz ilyen régen?" És azt mondja: "Ez azért van, mert sok ételt eszem."

Láthat-e olyan időszakot az életében, amikor teljesen vegetáriánussá válhat? Úgy tűnik, a filozófiád az évek során határozottan eltávolodik a hústól, ugye?

Fiatal koromban rengeteg húst ettem. Most jobban érzem magam. Tudom, mit kellene ennem. Vérvizsgálatokat és allergiás vizsgálatokat végeztem, hogy segítsek eldönteni, mit egyek és mit ne érjek hozzá. Sok ilyen hiba és idő.

Ezt az interjút szerkesztették és tömörítették.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni