Jamuns nyárra: 5 verhetetlen ok fekete szilva hozzáadásához étrendjéhez

A jamunok is rendkívül sokoldalúak - játszhat velük a konyhában, és lekvárokká, turmixokká, gyümölcslevekké alakíthatja őket, vagy egyszerűen hozzáadhatja zöldség- vagy gyümölcssalátákhoz.

Sakshita Khosla | Frissítve: 2018. március 28, 18:47 IST

fekete

  • A dzsem vagy a fekete szilva India egyik legjobb nyári gyümölcse.
  • Dzsamunt „Istenek gyümölcsének” nevezik, és számos előnye van.
  • Jamun gazdag vasban, kalciumban és B-vitaminokban.

Mély lila árnyalat, fanyar édes, savanykás íz és rengeteg emlék - a jamuns olíva méretű nosztalgia csomag, amely sokunkat visszavisz gyermekkorunkba, és egyszerűbb napokra vágyik. Az indiánok többségének rendkívül kedves gyermekkori emlékei vannak arról, hogy napsütéses napokon ezeket a gyönyörű gyümölcsöket felemésztették, majd egymás nyelvét ellenőrizték a pép által hátrahagyott lila foltok után. A Jamuns az egyik legjobb nyári gyümölcs, amelyet ajándékozhat szeretteinek, mivel jó egészségnek és ízlésnek ígérkeznek.

A jamunok is rendkívül sokoldalúak - játszhat velük a konyhában, és lekvárokká, turmixokká, gyümölcslevekké alakíthatja őket, vagy egyszerűen hozzáadhatja őket zöldség- vagy gyümölcssalátákhoz. A fekete szilva néven is ismert mélylila gyümölcsöt „Istenek gyümölcsének” nevezik, és helyesen! Egy jamun 1,41 mg vasat, 15 mg kalciumot és 18 mg C-vitamint tartalmaz. Gazdag B-vitamin-forrás is.

A Jamun vagy a fekete szilva más néven „Fruit Of Gods”.

Íme a jamuns vagy a fekete szilva elképesztő egészségügyi előnyei:

A Jamun vagy a jambollé az egyik legjobb diétás gyógymód cukorbetegséghez. Bár a gyümölcs pépje nagyban hozzájárul a cukorbetegség elleni küzdelemhez, ebben az esetben a gyümölcs magjai az igazi csillagok. A cukrokat energiává alakítják, ezáltal fenntartva a cukorbetegek optimális vércukorszintjét.

A Jamun vagy a jambollé az egyik legjobb diétás gyógymód a cukorbetegség ellen

2. Javítsa az emésztést

Jamun nagymértékben javíthatja az emésztést. Rendszeresíthetik a bélmozgást és kezelhetik a hasmenést. A Jamun juice megoldja a lép megnagyobbodásának és a vizelet visszatartásának problémáit is.

Jamun nagymértékben javíthatja az emésztést

3. Segítség a fogyásban

Jamun nagyon alacsony kalóriatartalmú, és ezért kiváló egészséges snacket kínál, ha nyáron próbál fogyni. Tehát borsozzuk meg a tál gyümölcsös chaat-ot kockára vágott jamunnal az íz és az egészség növelése érdekében.

Jamun nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért kiváló egészséges snacket kínál, ha fogyni próbál

4. Javítja a száj egészségét

Úgy gondolják, hogy a Jamuns kiválóan alkalmas az íny vérzésére és a rossz lehelet gyógyítására is. A gyümölcs pépe hatékony az ínygyulladás ellen, míg a gyümölcslé akár szájvízként is használható.

Úgy gondolják, hogy a Jamuns kiválóan alkalmas az íny vérzésére és a rossz lehelet gyógyítására is

5. Minimalizálja a rák kockázatát

Megjegyzések A Jamuns rendkívül gazdag aktív fitokémiai anyagokban, például polifenolokban. Ezek antocianint tartalmaznak, amely megelőzheti a rákot, sőt a szívbetegségeket is.

A Jamuns antocianint tartalmaz, amely megelőzheti a rákot, sőt a szívbetegségeket is

Szóval, most már tudod! Ha további okokra volt szüksége a jamuns hozzáadásához a nyári étrendjéhez, ötöt adtunk. Ideje feltölteni a fényes fekete jamunok összes finomságát!

A Sakshita-ról Khosla Sakshita szereti az élet legfinomabb dolgait, beleértve az ételeket, a könyveket és a kávét, és az önkedv és a szavak iránti szeretete motiválja. Amikor nem ír, megtalálható egy hangulatos kávézó sarkában, jó könyvvel, koffeinnel és saját társasággal kapcsolatos gondolataival.