Az étrend, amely segített James McAvoy-nak a fenevadként elbocsátani

És ez is nagyon egyszerű.

diéta

James McAvoy drámai evolúciója a szörnyeteggé Hollywood egyik legmegdöbbentőbb testalkat-átalakulása. Felkészülve a Split és Glass szerepére McAvoy csaknem négy hónap alatt körülbelül 16 font izomtömegre pakolt.

Természetesen ehhez sok idő kellett az edzőteremben Magnus Lygdback edzővel. De egy jó edzésprogram csak ennyire megy el a megfelelő étrend nélkül, és McAvoy kiegyensúlyozott megközelítést követett, amelyet Lygdback megosztott a Men's Health-szel. A csillag három óránként evett, és általában két órával étkezés vagy uzsonna után eljutott az edzőterembe. Az edzés után azonnal elfogyasztott egy másik ételt, mondja Lygdback.

Az összegyűjtés érdekében McAvoy megszámlálta a makrotápanyagokat, tehát a szénhidrátokat, a zsírokat és a fehérjét, hogy biztosítsa, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot fogyaszt. A színész minden nap kiadós reggelivel kezdte, amely négy tojást, édesburgonyát, pulykaszalonnát és édesburgonyát tartalmazott.

Igen, McAvoy megette az egész tojássárgáját.

"Egyél az egész tojásból" - mondja Lygdback. - Nagyon sok tápanyag van a sárgájában.

És nem, a tojás fogyasztása nem káros az egészségre. Valójában egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy napi három tojás elfogyasztása rendben van azoknál az embereknél, akiknek már volt koszorúér-betegségük.

Snackekért McAvoy több fehérjét evett, például pulykahúsgombócot. Az ebéd általában bárányból, marhahúsból, szénhidrátból, zsírokból és zöldségekből állt.