Itt van minden, amit Halle Berry egyetlen nap alatt megesz, hogy ilyen hihetetlen formában maradjon

Halle Berry 52 éves, de nem néz ki. De nem érdemes túlságosan ereszkedni magadba azért, hogy ne ugyanúgy nézz ki, elvégre ő egy híresség. Ez azt jelenti, hogy nem aggódik a pénz miatt, nincs vesztegetett ideje a reggeli és esti ingázásra a munkahelyre és vissza, és dollárja van arra, hogy személyi edzőkre és szakácsokra költsön, hogy étrendjét a lehető legkorszerűbbé tegye.

amit

De mit eszik pontosan?

A színésznő korábban nyitott volt a keto diéta betartására, és gyakran oszt meg történeteket az elfogyasztott ételről és az edzésmódjáról az Instagramon, de most Peter Lee Thomas, személyi edzője előadta az összes részletet. Thomas beszélt a Hollywood Life-val, ahol elárulta mindazt, amit a nő egy nap alatt megesz.

Először is, nem eszik reggelire semmit - ehelyett egy nagy pohár vizet (kb. 8-12 oz) és egy citromot nyom. Mielőtt mindannyian elmenekülnének a reggeli elfogyasztása miatt, nézzük meg a többi rutinját. Edzés előtt aminosavakat vesz fel az izomépítéshez.

Nézze meg Halle Berry-t az alábbi videóban:

"Alapvetően a tényleges aminosavak építik az izmokat, nem a tényleges táplálékforrás, mert az ételt először aminosavakká kell átalakítani az izom létrehozásához" - mondta Thomas. "Ha úgy gondolja, hogy teste autópálya-rendszerként van, akkor ezek az aminosavak egyenesen az autópályára mennek. Ez a lehető leggyorsabb módja annak, hogy teste megszerezze ezeket a tápanyagokat, mert semmit sem kell megemészteni."

Ezek után megiszik egy kávét, egy vagy két evőkanál MCT olajjal. Ez az olaj (közepes láncú trigliceridek) megtalálható a kókuszolajban, a Ghee-ben és bizonyos típusú vajokban. Olaj vagy vaj hozzáadása a kávéhoz „golyóálló kávé” néven ismert - egyesek az egészségügyi iparban azt mondják, hogy ez felgyorsítja a zsírégetést, mások szerint pedig csak kalóriát ad hozzá.

Ezt követően néha egy edzés előtti kiegészítést vesz fel, általában a „Ezt nem lehet répával” - amely céklából készül és természetes koffeint tartalmaz. Edzés után elfogyasztja a nap első igazi étkezését - alapvetően villásreggelivel. A bogyónak tápanyag-sűrű étele van a helyreállításhoz, általában steak vagy csirke, sötét leveles zöldekkel, mint spenót vagy kelkáposzta, és gyakran két vagy három tojás.

A nap folyamán különféle gyümölcsöket és zöldségeket rágcsál. "Mindig sok vágott zöldség van körülötte, és nagyon jó, mert a gyerekek is szeretnek ebből uzsonnázni" - mondta Thomas. "Szereti az áfonyát, az epret, a málnát és a szedret, ezek mind jóak a ketogén tervben."

A bio zöldségek és gyümölcsök falatozásának szeretetén kívül csontlevet iszik, amikor csak kedve támad napközben - néha még az ágyban is. "Sokszor elmehet egy hentesüzletbe, és szó szerint ingyenes marhacsontokat, bivalycsontokat és csirkecsontokat adnak neked, mert egyszerűen nem akarják őket, és ingyen és ezzel együtt adják neked." igazán szép csontlevest készíthet "- mondta Thomas.

Ezután vacsorára a szakácsa (Cristina Shabatian) báránypörköltet készít neki. "Nagyon szereti a bárányhúst, ezért gyakran lesz bárányborda, vagy szakácsa igazán szép ketogén pörköltet készít belőle, amiben sok karfiol, brokkoli és egyéb zöldség van, és valamilyen sovány, fűvel táplált fehérje benne "- tette hozzá személyi edzője.

A nap utolsó étkezésekor ezt néha felváltja a „zoodles” (cukkini tészta), a pesto és a fenyőmag. Ellenkező esetben inkább ketogén chili con carne-ja lesz - ami alapvetően bab nélküli chili (sajnálom az összes zöldséget).

Bár ez egyértelműen működik Berry esetében - ez nem mindenki számára lehetséges. És még ha le is tudja húzni, érdemes megemlíteni, hogy a különböző emberek különböző módon reagálhatnak a diétákra, így nem merev rutin fog működni minden ember számára egyformán.