Iris Mittenaere Miss Univerzum megosztja az alakját (miközben tésztát és kenyeret eszik)

Iris Mittenaere esküszik, hogy 10 perces YouTube-edzéseket végez, miközben úton van

univerzum

Iris Mittenaere, az uralkodó Miss Univerzum a világ minden táján való megjelenéssel volt elfoglalva, de amikor csak tehette, megpróbál szorítani egy edzést.

"Próbálok hetente kétszer, néha háromszor is menni" - mondja a 24 éves Mittenaere, akinek hazája Franciaország. „Van egy [edzőm], így segít megmutatni, hogy mit kell tennem a testrész kidolgozása érdekében, amelyet dolgozni akarok, és ha egyedül vagyok, akkor futok és ab [gyakorlatokat] és sok guggol! ”

Amikor egyedül hasizom, a fogorvos hallgató imád deszkázni és ropogtatni. Először egy normál deszkát tart egy percig, majd egy-egy perces deszkát csinál mindkét oldalon. Ezután olyan dalokat hallgat végig, amelyeket éppen szeret.

"Ez a motivációm" - mondja a zenehallgatásról edzés közben.

Mittenaere guggolásokat is végez egyedül. Rutinja 20 guggolás, 30 másodperc pihenés, 20 guggolás, 30 másodperc pihenés, majd 10 teljes guggolás, majd 10 guggolás.

"Amikor utazom, megpróbálok edzeni, mielőtt lefekszem" - mondja. „Egy nap 10 perc hasizom, másnap 10 perc popsi. Nagyon sok videó van a YouTube-on, és 10 percet használok a testem egyik részének elvégzésére. "

Ha arról van szó, mit eszik, Mittenaere nem követ különösebb tervet.

"Szeretem az ételt" - mondja. „A legfontosabb az, hogy főzök, így kiválaszthatom, mit akarok hozzáadni, és nem használok sok sót és ilyesmit. Nincs diétám, de igyekszem reggeli és ebéd közben sokat enni, vacsorára pedig nem sokat. "

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: A cuccos modellek tudják: hogyan kell bármikor és bárhol dolgozni

"Tipikus reggelim a zab tejjel és banánnal" - folytatja. - Ha van időm, főzök néhány tojást, de csak a fehéret eszem. Ebédre szeretek paradicsommal, avokádóval és csirkével tésztát csinálni. Igyekszem sok fehérjét enni. Vacsorára megeszem a levest kenyérrel. ”

Mittenaere szerint a formában tartás legjobb módja a gyaloglás, amikor csak lehet.

"És ne használja a liftet - használja a lépcsőt!"