Az „intuitív étkezés” osztály elveti az étrendet, az egészséges kapcsolatra törekszik az étellel
A Spectrum Health szeptember 22-től 10 hetes tanfolyamot kínál az "intuitív étkezés" témában.
GRAND RAPIDS, MI - Az „intuitív étkezés” a jövő héten kezdődő Spectrum Health osztály középpontjában áll, amelynek célja az élelmiszerekkel küzdő emberek megsegítése.
A 10 hetes osztálynak nincsenek diétás jellemzői - kalóriaszámlálás vagy ételkorlátozások -, mert ez nem diéta - mondta Kristi Veltkamp dietetikus. Valójában az osztály sok olyan problémával foglalkozik, akik fogyókúrával küzdenek a diéták során - ideértve a testsúly visszanyerésére való hajlamot.
"Általában a fogyókúrával korlátozod magad" - mondta Veltkamp. „Azáltal, hogy egy ételt elérhetetlenné tesz az Ön számára, csábítóvá teszi. Nem igazán hallgatsz a testedre.
Amikor egy személy megpróbálja betartani a szigorú kalóriakorlátokat, vagy megpróbálja korlátozni az étkezést a nap bizonyos óráira, a test gyakran reagál az éhséghormonok feltöltésével - mondta.
A szeptember 22-én kezdődő "intuitív étkezés" osztály más szempontból közelíti meg a kérdést, elősegítve az egészséges kapcsolatot az étellel.
"Az alapvető alapvető tanítás az étkezés, amikor éhes vagy, és a megállás, amikor jóllaksz" - mondta. "Ez a belső adagszabályozás, amelyet a fogyókúrával olyan sokáig nem vettünk figyelembe."
- Hogyan építsük be a lenmagot az ételbe Az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Az iskolai táplálkozási oktatási program hatása az egészséges táplálkozási műveltségre és az egészséges ételekre
- Házi bébiétel; Az egészséges táplálkozás új kezdete; Friss bébi táplálkozási oktatási termékek
- Intuitív táplálkozás Az étrend-ellenes táplálkozás, vagyis az ételek élvezetének megválaszolása, állítják alkotói;
- Három intuitív étkezési elv (békülj meg étellel) - gyönyörűen megtört utazás