Indiai étrend a magas vérnyomás ellen

Az egészségtelen életmód - a testmozgás hiányával és a helytelen étkezési szokásokkal együtt - a stressz, a súlyproblémák, a genetika és a már meglévő egészségi állapotok mellett a hipertónia egyik tényezőjeként bevált.

A kontrollált étrend mindenképpen az egyik módja a magas vérnyomás szabályozásának és számunkra szerencsére az indiai étel hagyománya az egészséges, egészséges, de ízletes ételek, amelyek évezredekre nyúlnak vissza!

Annak érdekében, hogy élvezhesse az ízletes és egészséges ételeket, amelyek ideálisak a BP problémáihoz, feltérképeztük a magas vérnyomás indiai étrendjét és a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára megfelelő ételeket.

Lefekvés előtt igyon egy pohár meleg tejet (lehetőleg tehéntejet) és 4 áztatott mandulát. A mandula napi fogyasztása magas káliumtartalma miatt segít csökkenteni a vérnyomást. Amellett, hogy tele van kalciummal, a magnézium és a kálium tej tartalmaz egy speciális típusú fehérjét is, az úgynevezett bioaktív peptideket, amelyekről kimutatták, hogy pozitívan hatnak a vérnyomásszabályozásra.

Ez egy átfogó vázlat arról, hogy miként lehet felsorolni az indiai étrendet a magas vérnyomás vonatkozásában, és milyen ételeket lehet bevonni a magas vérnyomás csökkentése érdekében. Egészséges étrend, amelynek célja a normális vérnyomásszint fenntartása vagy a magas vérnyomás csökkentése.

Vigyázat: Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen étrendet, gyógyszert módosítana, vagy bármilyen más vérnyomással kapcsolatos probléma jelentkezne.

Az indiai konyha tele van olajjal és fűszerekkel. Hogyan lehet egészséges?

Helló, megértjük aggodalmát, de az egyértelműség érdekében az indiai konyha egészségesnek tekinthető. Az indiai konyhában sok hüvelyes és zöld zöldség van, így magas fehérjetartalmú, vitamin- és tartalmas étrend. A specifikus zöldségek tulajdonságai nemcsak a vérnyomás szabályozásában, hanem az egészséges test megőrzésében is segítenek. Az indiai étrend általában nagyon előnyös mindenki számára, de ha többet szeretne tudni az indiai étrendről, akkor azt javasoljuk, hogy forduljon dietetikushoz.

Cukorbeteg vagyok, egészséges az indiai étrend?

Helló, nem számít, hogy cukorbeteg vagy-e, az indiai konyha egészségesnek tekinthető, bár előfordulhat, hogy néhány módosítást kell végrehajtania az étrendben. Ezek az étrend-változások testenként változnak, a probléma súlyosságától függően. A megfelelő javaslatokért javasoljuk, hogy keresse fel orvosát. Ahol az orvos jobban meg tudja magyarázni az étrendet, ha a legközelebbi orvost szeretné megtalálni, itt találja: Keressen egy orvost.

Nagyon hasznos módszer a vérnyomásom szabályozására.