Ihlet! A fogyás 99% -ban mentális

2018. szeptember 12., szerda

Ma olvastam egy érdekes cikket Stephen Ringótól, aki sokat fogyott és krónikásan beírta a YouTube-ra, hogy továbbra is tartsa. Ma a cikknek ez a bekezdése valóban velem jegyzett meg.

"A testsúlycsökkenés 99 százalékban mentális, tehát ha az elméd benne van a játékban, akkor sikerrel fog járni. A fennmaradó 1 százalék az, amit eszel és amit csinálsz - ennek 90 százaléka diéta. A konyhában fogy, nem tornaterem. A testmozgás fontos az egészségi állapot és az erőnlét szempontjából, de nem kizárólag a fogyás szempontjából. Korán a lelki játékra és az étrend tervezésére kell összpontosítania erőfeszítéseit.

Engedje meg magának, hogy hébe-hóba csaljon. Ez az út hosszú, és időnként szüksége lesz egy csalásra, hogy megőrizze józan eszét. Ne feledje, hogy a csalás étkezés egy étkezés, és nem egy egész nap.

Minden hétre előre megtervezze étkezését, és indulása előtt állítsa össze az élelmiszerboltok listáját. Ez segített elkerülni az impulzusvásárlásokat vagy a „rossz” tárgyak vásárlásának kísértését. Az étkezés előkészítését rendkívül hasznosnak találtam a hét folyamán. Az összes étkezés elkészítésével egy nap alatt elkerülhettem az éjjel-nappali főzés problémáját és ezáltal a kísértést, hogy étkezzenek.

Ne engedje meg, hogy engedjen a türelmetlenségnek. Nem lett egyik napról a másikra túlsúlyos (bár ez biztosan így tűnhet), és egyik napról a másikra sem fogsz fitt lenni. Az, hogy megpróbálja megrohanni a folyamatot, az evészavarokhoz vezet. Az út hosszú, és frusztráló lehet, ha a mérleg nem működik veled. Meg kell találnia a módját, hogy megbízhasson a folyamatban, és hagyja, hogy a szükséges időre szánja a kívánt eredmények megvalósítását. Magam még mindig türelemmel küzdök, de az elmúlt két évben ebben javultam, és remélhetőleg te is.

Nincs semmi varázslatos vagy misztikus a fogyásban, vagy bármelyikünkben, akinek sikerült lefogynia. Te ugyanúgy képes vagy erre, mint a többiek, és sokan készek vagyunk segíteni az utadon. Ne feledje, hogy a fogyás és az élet sikere nem a tökéletességről szól; arról szól, hogy több napot nyer, mint amennyit elveszít. "

Jelenleg az egynapos megközelítésre összpontosítok, és bekerülök a keto-tervem barázdájába. Csak ezt egyél, ne azt. 2 hétig nulla szénhidrátot tervezek csinálni, csak a 3. napon vagyok, de feltöltöttem a házam, naplózom és naprakész vagyok.

Tudom azonban, hogy meg kell oldanom azokat a belső kérdéseket, amelyek megragadnak. De kezdem érezni, hogy igazodom az ösvényhez. Talán Stephen szavai is támogatni fogják Önt.