Igazi őrültség edzés eredményei férfiak és nők részéről

A nyári szezon gyors közeledtével úgy tűnik, hogy sokan a legújabb és legnagyobb fogyókúrás trükköt vagy edzésprogramot keressük, hogy gyorsan formába lendítsünk. Mint mindannyian tudjuk, a fogyás nem könnyű bravúr, és nincs olyan, hogy gyors és egyszerű módja annak, hogy leadja ezeket a nem kívánt fontokat. Ennek ellenére sok olyan program létezik, amelyek közül választhat, hogy segítsen az egészséges fogyásban, és elérje a kívánt súlycsökkenési eredményeket a bikini szezonban.

Az Insanity Workout program az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, és elképesztő eredményeket ígér. Miután sok edző fanatikus kipróbálta a P90X-et és kimagasló eredményeket ért el, érdekesnek érezték magukat a Beachbody következő sorozatának kipróbálására, és több mint lenyűgözőek voltak. Az őrület népszerűsége folyamatosan növekszik, mert ez egy rövidebb program, mindössze 60 napos, és ígérete szerint életének legjobb formájába hozza Önt.

edzés

Mi az őrület?

Az őrület a maximális intenzitású intervallum edzés technikáján alapszik. Ez egy intenzív edzés, amely képes kihívást jelenteni a legtapasztaltabb sportolók számára is. A program 10 gyors iramú edzést tartalmaz, és számos más eszköz kíséri, amelyek segítenek elérni fitnesz céljait. Az Insanity program tartalmaz egy táplálkozási útmutatót is, amely megtanítja Önt, hogyan táplálja testét, miközben ilyen fárasztó edzéseket végez, edzéstervet és fitneszkövetőt, hogy nyomon kövesse az eredményeit a 60 napos edzés során.

Vajon működni fog nekem?

Sokan, akik látták az Insanity inforeklámokat a televízióban és az interneten, felteszik maguknak ezt a kérdést, és ez a kérdés nem könnyű megválaszolni. A válasz attól függ, hol tartasz, amikor elindítod a programot, és milyen célokat tűztél ki magad elé a 60 napos program végén. Ha van 100 font vesztesége, és várhatóan 75-100 fontot fog leadni belőle mindössze két hónap alatt, akkor nem valószínű, hogy ez megtörténik, és valószínűleg nem fogja teljesíteni ezeket a célokat. Nem lenne egészséges ilyen gyorsan fogyni, és a tested nem lenne képes sokáig fenntartani az ilyen gyors fogyást.

Ha azt reméli, hogy felpezsdíti az izmait, zsíréget és heti 2–5 fontot fogy a programon, akkor a program minden bizonnyal Önnek fog működni, és hihetetlen eredményekre számíthat. Az Insanity sikerének kulcsa az edzésprogram és a táplálkozási útmutató követése is. Az étrend és a testmozgás egyaránt kulcsfontosságú elem a fogyás elősegítésében, és nem fogyhat el anélkül, hogy mindkét szemponton dolgozna. Ha betartja a programot, egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt és minden nap az edzésekre szánja az időt, akkor számíthat arra, hogy 15-50 fontot veszít az Insanity-vel akár két hónap alatt is.

Különböznek-e az őrület eredményei nők és férfiak esetében?

A férfiak és a nők edzésprogramjától vagy rendjétől függetlenül mindig más eredményeket fognak látni. A férfiak teste másképp épül fel, mint a nőké, és ez más eredményeket hoz, ha egy férfi és egy nő úgy dönt, hogy egy ideig ugyanazon edzést végzi. Bár az eredmények különböznek a férfiak és a nők körében, mindkettő elképesztő eredményeket fog elérni az Insanity esetében.

Az őrület edzésének eredményei a nők számára

Az őrültséget végző nők többsége szerint ez a legnehezebb edzés, amit valaha is végeztek. Valóban nehéz, és biztosan nem annak, aki még soha nem dolgozott. Ha rendszeres tornaterem patkány vagy, és javítani akarod a fitnesz rutinodat, akkor az Insanity tökéletes neked. Azok a nők, akik az egész 60 napot őrületben végezték, teljesen átalakították testüket. Ab izmaik jobban látszanak, lábuk tónusú és erősebb, karjuk karcsú és sokkal határozottabb, mint a program megkezdése előtt. A nők néha hajlamosak jobb eredményeket elérni az Insanitynél, mert a nők gyakrabban kerülnek minden erőnléti edzést, és minden figyelmüket az edzőteremben folytatott kardio tevékenységre összpontosítják. A nők órákat töltenek futópadokon, elliptikus gépeken és kerékpárokon, de ritkán dolgoznak súlyokkal vagy akár saját testsúlyukkal. Az Insanity során a test a saját ellenállását használja intervall edzések elvégzésére, amelyek kardió és erő munkából állnak. Ez vezet az elegáns, tónusú testalkathoz, amelyről a legtöbben csak álmodunk.

Őrültségi eredmények a férfiak számára

A férfiak általában nagy sikert aratnak, ha súlyt dobnak és tompítanak az Insanity-vel is. A legtöbb férfi az edzőteremben tölti az idejét súlyemeléssel és erőnléti edzéssel. Kevés férfi végez kardiót naponta az edzőteremben, és a legtöbb csak hetente néhányszor, 15-20 percig. Ez az egyik oka annak, hogy a férfiak hajlamosak ilyen nagy eredményeket elérni, amikor az Őrület programját végzik. A legtöbb férfi azért szereti az Insanity-t, mert bár ennek jó része kardió, az edzéseken belül még mindig sok az ellenállás-képzés és a plyometria. Ez segít csökkenteni a súlyt, de növeli az általános erőt, erőt és állóképességet is.

Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy az Insanity segít elérni álmaid nyári testét, mindössze annyit kell tenned, hogy az online közzétett fotók előtt és után megnézed az Insanity ezreit. Az emberek szerte a világon megmutatják fényképeiket, hogy megmutassák, milyen hatékony edzés lehet az őrület.