Igaz reflexiók: Miért van a tükör a következő nagy fogyás eszköz?

Ha olyanok vagytok, mint a legtöbb srác, mindig új stratégiákat keresnek, amelyeket felhasználhatnak a dudor derékvonal elleni harcban. (Bízz bennünk, láttunk elég őrülteket). És bár a maratoni tréning felvétele segíthet, a legtöbb srác inkább valamivel reálisabb súlycsökkentő módszereket választ, amelyek segítenek a pályán maradni anélkül, hogy hatalmas változtatásokat végeznének a rutinjukban.

--> Szerencsére a kutatók új utat tapasztaltak, hogy minden további gondolkodás nélkül tartsák magukat a finomhangolt táplálkozási tervhez: Tükör.

Nézd, tudjuk, hogy a tükrök árnyékot jelenthetnek egy srác létére. Nincs annál frusztrálóbb, mint egy kemény edzés után felemelni az izzadságtól átitatott inget, és látni, hogy nem sok előrelépés. Tehát válasszon másképp: Helyezze a tükröt a konyhájába.

Az elmélet így hangzik: Sok srác szabotálja étrendi erőfeszítéseit azzal, hogy egészségtelen ételeket rak az amúgy egészséges ételek mellé. És gyakran nyúlnak ahhoz a szeméthez, mert azt gondolják, hogy az íze jobb, mint mondjuk a kelkáposzta turmix, amelyet éppen megpróbáltak gyomorra gyomorítani. A srácok tudják, hogy a szemét szemét - de jobban ízlik, ezért mindenképpen megeszik.

Tehát a kutatók, a közép-floridai egyetem marketing professzora, Ata Jami vezetésével, egy egyszerű teszttel próbálták felforgatni ezt a pszichológiát. 185 egyetemistát kértek, hogy válasszanak egy gyümölcssaláta (az egészséges lehetőség) és egy szelet csokoládétorta (egészségtelen) között. A hallgatók egy része tükörrel ellátott szobában döntött, míg a többiek nem tükrös szobában voltak. Az eredmény: Azok a hallgatók, akik a tükrös szobában választották a tortát, nem gondolták, hogy a desszert íze olyan jó, mint a nem tükrözött terem hallgatóinak - derül ki a tanulmányból, amelyet a Journal of the Association for Consumer Research jelent meg.

Jami azt állítja, hogy a tükrök jobban tudatosítják bennünket a társadalmi normákban - és ez magában foglalja a táplálkozási terveinket is. Racionalizálhatjuk a szelet sütemény bebújását, de ez nehezebbé válik, ha azt látjuk, hogy mi csináljuk ezt.

Jami szerint pontosan ez a lényeg: Ha ünnepélyes fogadalmat tettél arra, hogy két hónap alatt elveszítesz 15 kilót, úgy tűnik, hogy az ócska étel nem annyira ízlik, ha öntudatos vagy abban, hogy megeszed.

"A tükörbe pillantás nem csupán a fizikai megjelenésről árulkodik az embereknek" - mondta sajtóközleményében. "[A tükör] lehetővé teszi számukra, hogy objektív módon tekinthessenek magukra, és segít nekik megítélni önmagukat és viselkedésüket ugyanúgy, mint mások felett."

Van azonban egy fogás: A tükör csak akkor fog "működni", ha az ételt választja magának. Tehát még akkor is, ha Midge néni a tükrök csarnokában él - ami praktikusnak tűnik, ha nem is félelmetesnek -, a legendás, rántott szalonnás lasagna elfogyasztása nem okoz bűntudatot (bár másfajta gyomorpanaszokat is okozhat).

Tehát, ha a személyi fejlesztési projekted részeként elhatározta a fogyást és az egészségesebb táplálkozást, akkor először kezdje el a lakberendezéssel: Tegyen tükröt a konyhába. Hirtelen az a maradék rántott szalonnás lasagna nem tűnik annyira csábítónak.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!