Mit kell tudni az időszakos böjt megkezdése előtt

Fedezze fel a legjobb tudományt és a legfrissebb hackeket.

énT VOLNA tavaly tavasszal, és Jack Dorsey, a Twitter és a Square alapítója, a tech-vállalkozó Ben Greenfield biohacker podcastján volt, hogy elárulja a legújabb eszközt, amely segítette a hosszú, igényes, intenzíven összpontosított órákat, amelyek nem egy, hanem kétmilliárd dollár futásához szükségesek társaságok. "A böjt új dimenzió volt" - mondta. - Az elmúlt két évben csak vacsoráztam. A másik dolog, amellyel nemrégiben játszottam, az… péntektől vasárnapig megyek. Pénteken nem vacsorázom. Szombaton nem vacsorázom és nem fogok étkezni. És először vasárnap este eszem. ”

Dorsey egy másik nagy jelentőségű arc az önjelölt „legjobban teljesítő” férfiak duzzadó mozgalmában, akik számára az étkezés ideje ugyanolyan fontos, mint a mit kell enni. A-Rod, Jimmy Kimmel, Hugh Jackman és Chris Hemsworth mind időszakos böjtöt hajtottak végre. Nem is beszélve az átlagos srácokról - a böjti könyvek kipróbálják az Amazon eladási listáját, és a WeFast, az étkezés hiánya miatt kapcsolatba lépő emberek online hálózata körülbelül 20 000 tagot számlál.

Ezek a srácok úgy gondolják, hogy 12 és 72 óra közötti időtartamra van szükség egyetlen kalória nélkül 12 és 72 óra között, és ideális étrend-stratégia a modern világ igényeihez. A szakaszos böjt lehetővé teszi az emberek számára, hogy több szart végezzenek kevesebb idő alatt („Olyan, mintha lelassulna az idő” - mondta Dorsey első hosszú böjtjéről), miközben elősegíti a hosszabb életet vagy a súlycsökkentést is. Egyesek számára ez egy életmód - rövid napi böjt minden nap -, míg mások a hosszabb böjtöt kezelik hetente, havonta vagy évente, hogy megragadjanak valami varázslatot, vagy hogy „visszaállítsák” az egészségtelen étkezést vagy ivást.

De nem mindenki ért egyet abban, hogy van valami varázslat vagy előny. Nem is mindenki ért egyet abban, hogy mi a böjt. „Időszakos böjt” vagy „időzített evés” azt jelenti, hogy az összes napi kalóriát egy meghatározott ablakon belül eszi meg. Hogy ennek az ablaknak mi legyen, az megragadható.

A válaszok Dorsey böjtölési rendjére gyorsan és nehezen jöttek, az emberek azzal vádolták, hogy mind a rendellenes étkezés elősegítését, mind a szenvedését, mind az áltudományos ostobaságok árusítását vádolja. Kivéve, hogy ő és más böjtölők nem foglalkoznak újdonságokkal. Ők csak több srác az emberek hosszú sorában, akik az ételtől mentes időt használtak a vallási tapasztalatok, a biológiai revízió és a fizikai metamorfózis új szintjére való belépéshez - mondja Adrienne Bitar, a Stanford kutatója, Ph.D., a Diet and a civilizáció betegsége. Az absztinencia pillanatok alatt áll a kultúra és az életmód fórumán - valószínűleg ismer valakit, aki böjtöt tesz annak érdekében, hogy valami hiányzó dologhoz jusson. Mint az irányítás. Méregtelenítés, bármit is jelent ez. Önfejlesztés. Az igazságosság új módja. Vagy annak bizonyítása, hogy erősebbek, mint egy szenvedés.

A szakaszos böjt jót tesz az egészségének?

Az internet az étkezési böjt számtalan előnyét kiaknázza. De azon túl, hogy részt vesz egy társadalmi trendben, jó-e az időszakos böjt az Ön számára? Az emberek valóban kapnak belőle valamit az éhségérzeten kívül? Megvizsgáltuk azokat az állításokat, amelyekkel a böjt tehetne az Ön számára.

Az állítás: A böjt fokozottabb figyelmet kap

A tények: A böjtölők azt mondják, hogy az étkezés nélkül való munkavégzés lehetővé teszi számukra, hogy több munkát végezzenek - és jobban csinálják -, mint valaha képesek voltak, és nem csak azért, mert kevesebb időt töltenek étkezéssel.