Idősek: Hogyan lehet elkerülni a nem szándékos fogyást

Amikor a fogyás az egészséges, aktív életmód része, ez általában jó dolog a test számára. De amikor ez akaratlanul történik, különösen az idősek számára, ez komoly egészségügyi problémát is jelenthet.

A nem szándékos fogyás az öregedési folyamat gyakori része, és idősebb felnőtteknél is elterjedhet. Pontosan ezt mondja a név: a teljes testtömeg csökkenése szándék nélkül, hogy ez megvalósuljon. És bár néha jelentős mennyiségről van szó, néhány kiló fogyáshoz is figyelő szemre lehet szükség. Idősebb felnőttek számára akár 5% -os testsúlycsökkenés is gondot jelenthet egy éven belül.

"Célunk, hogy megakadályozzuk, hogy ez bekövetkezzen, mert ez más problémákhoz vezethet" - mondja Courtney Riffe, RD, az Era Living táplálkozási szolgáltatási igazgatója.

A nem szándékos fogyás okai és aggályai

Courtney elmondja, hogy amikor az Era Living lakóiról van szó, ő és az ápolószemélyzet azon dolgoznak, hogy azonosítsák a fogyás kiváltó okát. A nem szándékos fogyásnak számos oka lehet. Ennek oka lehet fizikai, pszichológiai és érzelmi, vagy nem orvosi okokból. A legnagyobb tettesek a következők lehetnek: rágási vagy nyelési nehézségek; székrekedés; íz- vagy szagvesztés; kognitív károsodás és memóriazavarok; az étel iránti érdeklődés hiánya; ízületi gyulladás; és a hangulat vagy a szociális támogatás változása (például a házastárs elvesztése) .

Ha nem szándékos súlycsökkenés következik be, ez a rossz vagy nem megfelelő táplálkozás jelzésére utalhat, amely számos betegség kockázati tényezője. Ha nem kap elegendő tápanyagot, az gyengítheti az immunrendszert, növelve a fertőzés kockázatát. Növelheti az esés kockázatát, mivel a nem megfelelő táplálkozás miatt nagyobb az izomvesztés és a gyengeség valószínűsége. Hozzájárulhat az egészség romlásához és felgyorsíthatja a krónikus betegségek progresszióját is.

A nem szándékos súlycsökkenés egy nem diagnosztizált egészségügyi probléma, például emésztőrendszeri rendellenesség, cukorbetegség, rák vagy pajzsmirigy károsodás oka is lehet. Ebben az esetben a nem szándékos súlycsökkenés fontos jel lehet, hogy a test további ellátásra szorul.

Fogyás a pandémiában

A járvány idején egyes idősek nagyobb kockázatot jelenthetnek a nem szándékos fogyás miatt. A tartós elszigeteltség valószínűleg sokkal kevesebb kapcsolatot jelent a szeretteivel és az orvosi ellátással. És ezek azok az emberek, akik észrevennék a szokások, a rutin, az étvágy és a hangulat változását. Kognitív fogyatékossággal élő idősek számára a rutin és a szociális kapcsolatok elvesztése zavart okozhat, ami befolyásolhatja az egészséges táplálkozás rendszerességét .

Általánosságban tanácsos gyakrabban jelentkezni az idősebb szeretteinknél, akiknek menedékre van szükségük és fizikailag el kell távolodniuk a világjárvány idején. Ez segít felismerni a hangulatváltozásokat, az esetleges egészségügyi problémákat és a diétával kapcsolatos problémákat is. A szeretett embert ápoló személyek számára pedig segít figyelemmel kísérni az étkezés bevitelét és az általános egészségi állapotokat; ezek változásai vörös zászló lehet. Ha súlycsökkenést észlel, Courtney azt javasolja, hogy értékelje úgy, hogy beszél a szeretteivel és a családjával az akadályok, kiváltó okok vagy mögöttes problémák azonosítása érdekében.

A nem szándékos fogyás kezelése

A nem szándékos fogyás kezelésében gyakran előfordulhat, hogy a magas kalóriatartalmú étkezési kiegészítők gyors megoldást jelentenek. Ezekre azonban nincs mindig szükség, vagy akár jó kezelési lehetőségre: a beavatkozásnak meg kell oldania a kiváltó okot, és először a teljes ételekre kell összpontosítania.

"Ha azonosítani tudjuk annak a kiváltó okát, hogy valaki miért fogy, vagy nem eszik annyit, akkor gyakran megakadályozhatjuk a további fogyást, csak ha ebbe a képességbe avatkozunk be" - mondja.

Például lehet, hogy valaki kevesebbet eszik, mert ízületi gyulladása gátat szab a tartályok kinyitásának. Ebben az esetben minden nehezen kinyitható tétel része lenne a kiváltó oknak, és megkövetelné, hogy valaki jöjjön el, hogy segítsen a csomagok és konténerek kinyitásában és hozzáférhetőségében. Vagy ha valaki memóriazavarral elfelejt enni és inni, akkor rendszeres bejelentkezésre, ápolásra vagy gondozói segítségre lehet szüksége.

"Ha akadálya van a bevitelüknek, először ezt szeretnénk eltávolítani" - mondja Courtney. - És akkor arra szeretnénk ösztönözni őket, hogy egyenek kiegyensúlyozott, tápláló ételeket. Tudjuk, hogy a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok a táplálékforrásokból szívódnak fel a legjobban, összehasonlítva a kiegészítőkkel. És szeretnénk összekapcsolni őket olyan ételekkel, amelyeket élveznek.

"A növényi és állati eredetű rostok, fitotápanyagok és jó antioxidánsok annyira hasznosak egészségünk számára, és nem mindig utánozhatók rázkódásokban vagy kiegészítőkben" - teszi hozzá. "Még olyan dolgok is, mint a túró és a joghurt, ugyanolyan táplálóak lehetnek, mint a kiegészítők."

Az Era Living oldalon ez azt jelenti, hogy koordináljuk a konyhát, hogy segítsünk a lakosoknak olyan ételeket kínálni, amelyek vonzóak és megfelelnek a táplálkozási igényeknek is. (Ha étkezést tervez magának vagy egy kedvesének, adjon hozzá néhány memórianövelő ételt is.) Ha ez a megközelítés sikertelen, akkor az ellátó csapat hozzáadhat egy magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítőt.

És ha veszélyesen kis súlyú helyzetben van, Courtney szerint minden beavatkozást a fedélzetre visznek. Együttműködnek az ápolócsoporttal és a családokkal, és az élelemre, valamint a kiegészítőkre helyezik a hangsúlyt. A hozzáadott kiegészítők az étkezések között vannak időzítve, hogy elősegítsék az igazi étvágygerjesztést.

A nem szándékos fogyás megelőzéséről azonban Courtney szerint az étrend és a tudatosság a legnagyobb egészségügyi tényező.

"Az idősebb felnőttek számára a legfontosabb, hogy megpróbáljanak kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és figyelni a testsúlyukat - ez segít az időseknek csökkenteni az egészségügyi kockázatot és összességében egészségesebb életmódot folytatni" - tanácsolja.