Hosszú lélegzetű diéta: Fogyni fog-e a legújabb, divatos Japánból?

Szánjon öt percet a napjából, hogy hosszú lélegzetet vegyen, és lefogy.

Legalábbis ezt állítja Ryosuke Miki, a Japánt elsöprő Long Breath Diet fejlesztője. De vajon tudsz-e leadni fontokat csak attól, hogy a légzéstechnikára koncentrálsz?

Miki, japán színész elmondta, hogy kifejlesztette a Long Breath Diet diétát, miután észrevette, hogy hosszú lélegzetvételével Tofugu szerint 50 nap alatt 28 kilót fogyott. A Long Breath Diet készítő egy 6 perces japán videóban elmagyarázza a rendszer használatát.

Tofugu lefordította a videót, és a Hosszú Lélegzetű Diéta módszereinek két módja van:

Húzza meg a fenekét, tegye az egyik lábát a test elé, súlyának nagy részét a hátsó lábára helyezve. Ezután lélegezzen be három másodpercig emelve a kezét a levegőben. Kilégzés közben egész testével nyomja ki a levegőt a tüdejéből, az első részből pedig a legtöbbet kihozza (ne felejtsük el a videón lévő zajt sem okozni). Kilégzésének hét másodpercig kell tartania. A nehéz rész továbbra is nyomja, amikor nincs igazán levegő, amit ki lehetne lélegezni. Tedd ezt hatszor. Körülbelül egy percet vesz igénybe.

Húzza meg a fenekét, és álljon fel egyenesen. Tegye az egyik kezét az alsó hasára, az egyik kezét pedig a hát alsó részére, hogy a háta egyenes maradjon. Lélegezzen be három másodpercig, miközben szívja a középső részét. Lélegezzen ki hét másodpercig, miközben még jobban beszívja a gyomrát.

De vajon a Long Breath Diet valóban működik? Egyes szakértők szkeptikusak azzal kapcsolatban, hogy ha hosszú lélegzetet veszel, fogyhatsz.

Ezen szakértők között van Richard Godfrey, a brit Olimpiai Orvosi Központ vezető fiziológusa. A Daily Mailnek elmondta, hogy a légzésre való összpontosítás nem elegendő a kilók leadásához.

"A közepes és nagy intenzitású edzés - például evezés, gyors séta vagy futás - hosszú ideig az egyetlen módja a zsírégetésnek és az anyagcsere fokozásának" - mondta a bulvárlapnak. "A mély légzés és a gyengéd gyakorlatok napi öt percig nem fognak elég kalóriát égetni a test alakjának átalakításához."

Egy anyagcsere-élettani professzor szerint nemcsak a Hosszú Lélegzet-étrend hatástalan, hanem valóban káros is lehet.

„A túl mély belégzés és kilégzés megzavarhatja a szervezet szén-dioxid és oxigén közötti egyensúlyát, amely a vér semlegesítéséhez szükséges. Ez könnyű fejfájást okozhat, sőt valakit elájulhat ”- mondta Ian McDonald, az angliai Derbyshire-i Orvosbiológiai Tudományok Iskolája a Daily Mail-nek.

McDonald szerint a Long Breath Diet bármilyen eredménye elhanyagolható lenne.

„A testmozgás okozta izmok összehúzódása mozgatja a zsírraktárakat. De csak az erőteljes aerob sport indít el elegendő energiát ahhoz, hogy a zsír üzemanyaggá váljon. Önmagában a mély lélegzés legfeljebb két százalékkal égeti el a zsírt ”- mondta a professzor.

A Tofugu-on közzétett, a Long Breath Diet-t tartalmazó reklám „orvosi áttörésként” hirdeti a technikát, és pénz-visszafizetési garanciát nyújt.

Egy meg nem nevezett tofugu-alkalmazott azt állította, hogy a diéta sikeres volt.

"Még mindig nem hiszem el a lefogyott súlyomat!" a hirdetés olvasható. - Most már dolgozhatok a középmezselyemben és büszkén viselhetem a hasizmaimat. Köszönöm a Hosszú Lélegzetű Diétát! ”