Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

megközelítés

Ami a gyógyuló szenvedélybeteg/alkoholista egészségét illeti, a természetes orvoslás megközelítése pozitívan megváltoztathatja a kezelés menetét - és végérvényesen növelheti a józan állapot megmaradásának és megmaradásának esélyét. A sorozat első részében a visszahúzódásról és az álmatlanságról beszéltem, amelyek a visszaeséshez vezető két legfontosabb probléma. Több szempontból támogatom a pácienseimet, felölelve a mentális, az érzelmi, a lelki és a testi szempontokat. A méregtelenítés, a 12 lépéses megbeszélések, a csoportos és egyéni terápia, a gondosan felírt gyógyszerek és a család részvétele elengedhetetlen a gyógyuló szenvedélybetegek sikeréhez abban, hogy leteszik a választott italt vagy drogot. De azt is tapasztaltam, hogy a megfelelő étrend és a célzott vitamin-kiegészítés csodákra képes a korán felépülő függők és alkoholisták életében.

A cukor és az alkoholizmus közötti kapcsolatot nem lehet tagadni. Az aktív alkoholista általában az összes kalóriájának legalább 50 százalékát fogyasztja alkohol formájában. A fennmaradó kalóriák gyakran egészségtelen ételek formájában jelennek meg: üres kalóriák, amelyek valóban kimerítik a szervezet alapvető tápanyagkészleteit.

Az alkohol több szempontból is befolyásolja a test táplálkozással való kapcsolatát. Először is befolyásolja a középagy sejtjeit, amelyek szabályozzák az étvágy érzését azáltal, hogy elnyomják az étkezési vágyat, miközben ösztönzik az alkoholfogyasztást. [1] Másodszor, sok kalóriát biztosít nélkülözhetetlen tápanyagok nélkül, így a biztosított energia rövid életű, és megfelelő táplálékkészlet nélkül hagyja el a testet. Harmadszor, az alkohol által nyújtott energia kezdeti rohanása után a vércukorszint súlyos csökkenése fáradtsághoz, depresszióhoz és energiaveszteséghez vezet, majd további cukor és finomított szénhidrátok, valamint koffein fogyasztásához vezet. a test energiája visszaáll. Emiatt a gyógyuló szenvedélybetegjeim gyakran azt gondolják, hogy cukorra és koffeinre van szükségük ahhoz, hogy jól érezzék magukat - akár normális érzésnek is.

Bátorítom a cukor és annak minden formája nélküli étrendet. Ez eltér az átlagos gyógyulási bölcsességtől, amely azt mondja a gyógyuló szenvedélybetegeknek, hogy egyék meg a kívánt cukorkát és fagylaltot. De ez a fajta cukorfogyasztás hosszan tartó vágyakozáshoz, fáradtsághoz, szorongáshoz, hormonális egyensúlyhiányhoz, cukorbetegséghez és egyszerűen a függőség új formájához vezet. A vércukorszint stabilizálása érdekében a pácienseim az összetett szénhidrátok fogyasztására összpontosítanak, amelyek hosszabb ideig emésztenek, és ezért hosszabb és stabilabb energiaforrásokat biztosítanak kevesebb vágy mellett. Az én receptem a vércukorszint szabályozására szolgáló gyakori kis étkezés: napi három mérsékelt étkezés, két jelentős snack között.

Az általam támogatott étrend 45 százalék szénhidrát, 30 százalék zsír és 25 százalék fehérje. A legjobb összetett szénhidrát szemek a következők: barna és vad rizs, zab, amarant, köles, tönköly, bab és lencse. Az emberek gyakran nem gondolják a zöldségeket és gyümölcsöket komplex szénhidrátforrásként, de ezek a legjobbak, amelyek elérhetőek. Mindezek a rostok segítenek csökkenteni az alkohol utáni vágyakat is.

Betegeim számára nem tudom eléggé hangsúlyozni a fehérje fontosságát. A fehérjék segítik a testet a szövetek helyreállításában, és az alkoholistának/szenvedélybetegnek erre nagy szüksége van, hogy segítsen helyreállítani a krónikus visszaélések által érintett szerveket, beleértve a májat, a hasnyálmirigyt, a vesét, a szívet és az agyat. A fehérje szintén szükséges a vércukorszint stabilizálásához. A tojást, a sovány vörös húsokat, a csirkét, a halat és a pulykát bőségesen kell enni. A dió a fehérje snack, amelyet a pácienseim közül választok. A vitaminok és tápanyagok felszívódásához és a sejtek helyreállításához elengedhetetlen a megfelelő és megfelelő zsírbevitel. Az olívaolaj, a lenmagolaj, a kókuszolaj, a vaj és az avokádó jó forrás. Ezek az olajok létfontosságúak az esszenciális zsírsavak biztosításához is. Ezek hiánya rengeteg problémához vezet, különösen az alkoholista gyógyuláshoz, nevezetesen a depresszióhoz. [2]

Mivel túlzottan stimulálja az idegrendszert, ami fokozott szorongást és álmatlanságot okoz, a koffein-fogyasztást minimálisra kell csökkenteni, ha nem teljesen megszüntetik. Megkérem gyógyuló szenvedélybetegjeimet és alkoholistáimat, hogy próbálják ki az olyan gyógynövényes kávé-helyettesítőket, mint a Pero vagy a Cafix, hogy megjavítsák az ízüket. Ha az elimináció lehetetlen, naponta legfeljebb két csésze koffeintartalmú italt ajánlok. Előnyös a koffeinmentes kávé, amely még mindig tartalmaz koffeint.

Arra kérem a gyógyulóban lévő embereket, hogy ne egyenek semmi mesterséges módot a máj terhelésének enyhítésére, amelynek küzdenie kell a vegyszerek és tartósítószerek lebontásával. Az ételeknek a lehető legközelebb kell lenniük a természetes állapotukhoz. Nagy sikert arattam az alkohol iránti vágy csökkentésében azáltal, hogy megszüntettem a közönséges élelmiszer-allergéneket, nevezetesen a búzát és a tejterméket.

A B-vitaminok elengedhetetlenek az alkoholtól és a drogoktól való méregtelenítés során. A B1-vitaminnal (tiamin) való kiegészítés elengedhetetlen, biztosítja a megfelelő agyműködést, és csökkenti a fáradtságot, az agy ködjét és a gyenge memóriát. A Wernickie-Korsakoff-szindróma vagy az alkoholos encephalopathia a tiaminhiány kifejezett formája. [3] Kutatások kimutatták, hogy a B3-vitamin vagy a niacin segít az alkoholistáknak méregteleníteni az alkoholtól. [4] A B5-vitamin vagy a pantoténsav segíti a mellékvese működését, és segít megszabadítani a testet az alkoholtól. Az álmatlanságban és szorongásban szenvedő alkoholista gyógyulásához a B6-vitamin, a piridoxin kulcsfontosságú a szerotonin és a melatonin előállításához. Általában a gyógyuló rabjaimnak/alkoholistáimnak kiváló minőségű B-komplex kiegészítést adok, az A-vitaminnal és a C-vitaminnal együtt, amelyekben általában hiányosak.

Célom orvosként megkönnyíteni a testi felépülést, hogy a gyógyulás érzelmi, szellemi és szellemi vonatkozásai nagyobb eséllyel jussanak a sikerhez. Az élelmiszer kulcsfontosságú gyógyszer az egészség ezen egyensúlyának helyreállításában. Minél hamarabb érzi jól magát egy újonnan józan ember, megtaláltam, annál hamarabb kezdi el elfogadni az életet, amely mentes az anyagoktól való kötődésektől - azt az életet, amelyet valójában élni szánnak.

HIVATKOZÁSOK:

1. Xiao és mtsai. "Az etanol hatása a középagy neuronjaira: az opioid receptorok szerepe." Alcohol Clin Exp Res. 2007. júl. 31 (7): 1106-13.

2. "Az étrendi omega-3 hiánya magyarázhatja a depressziós viselkedést." Science Daily. 2011. január 30. https: // www. Sciencedaily.com.

3. Martin és mtsai. "A tiaminhiány szerepe az alkoholos agybetegségben: Nemzeti Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet. 2004. július. Http://pubs.niaaa.nih.gov.

4. Tiszta JP. Az alkoholfüggőség etiológiája és biológiai kezelése. J Neuro Ortho Med Surg 1985; 6: 75-7.