Hogyan tartsuk be a diétát
3 egyszerű keresztény diéta váltás
a Bibliából

Szeretne egészségesebb, boldogabb életet élni, hogy olyan ember lehessen, akivé Isten teremtett?

tartsuk

Kíváncsi arra, hogyan kell tartani a diétát és véglegesen lefogyni?

Talán több energiát szeretne házastársának, gyermekeinek vagy közösségének. Talán csak arra törekszik, hogy jobban érezze magát, és unja, hogy fáradtnak és elkoptatottnak érzi magát. Ezek nagy okok, és nagyon jó, hogy el akarja kezdeni!

Azonban néha akkor is, ha étkezési szokásain változtatni szeretne, kísértésnek találja magát, vagy úgy találja, hogy nem áll teljesen felkészülve a sikerre.

Függetlenül attól, hogy ez az első vagy a 10. próbálkozás a diéta betartására, a bibliai alapjai vannak az étrend iránti elkötelezettségnek és a fogyásnak.

Ez a cikk megtanítja az első számú dolgot, amely visszatartja az embereket a fogyás sikerétől, és hogyan lehet legyőzni, mit Isten az egészségedre vágyik és hogyan tárhatja fel az egészségesebb testre való törekvés okait.

Van egy INGYENES Keresztény Diéta eszköz is, amely segít a pályán maradásban, tehát kezdjük!

A diéta betartása az igazsággal kezdődik

Ha le akar fogyni és betartja a diétát, akkor az őszinteség szerény helyéről kell indulnia.

Van néhány alapkérdés, amelyet fel kell tenned magadnak, és ami a legfontosabb: teljesen igaznak kell lenned.

Ami az étrendet illeti, senki sem ismeri igazán az összes döntését, amely végső soron köztetek és az Úr között van, és bárki mással, akivel meg szeretné osztani.

A siker érdekében őszintének kell lenned az egész út során, és ha nem vagy biztos abban, hogy van valami, amiről nincs tudomásod, ami visszatart, bátorítom, hogy imádkozz érte, mert az igazság a kezdete diéta, amelyhez ragaszkodni fog.

Lehetősége lesz arra, hogy egy kicsit feltegye és megválaszolja ezeket a kulcsfontosságú kérdéseket, de mielőtt rátérnénk erre, beszéljünk arról, hogy az emberek miért adják fel a fogyókúrás céljaikat, és mit tehetnek ennek elkerülése érdekében.

Előrehaladás, amit túl lehet nézni, és hogyan lehet motivált maradni

Olyan egyszerű azt mondani, hogy oh, már annyiszor diétáztam korábban, és küzdöttem a fogyásért és a súly megtartásáért .

Vagy egy ideig sikeres voltam, majd visszatértem a rossz étkezési szokásokba, és kételkedtem a jövőbeni próbálkozásaidban.

Sok más buktatóval találkozom, amellyel ügyfeleim szembesülnek, és amelyek valóban árthatnak a sikerüknek.

Az első számú ok, amit azért kapok az ügyfelektől, hogy kilépek, az az, hogy nem adnak hitelt a sikerükért.

Figyelnie kell erre a csapdára. Bármely pozitív változás, amit hajtasz végre, győzelem!

Még akkor is, ha eddig még nem fogyott le, vagy úgy gondolja, hogy nem ért el kellő előrelépést, itt van néhány dolog, amit érdemes keresnie és jól érezheti magát az út során.

Étkezési szokásai megváltoztak

Ha összehasonlítja az étkezési módját néhány héttel ezelőtt, néhány hónappal ezelőtt vagy az elmúlt évben, akkor valószínűleg felfedezi, hogy ez megváltozott és jobb irányba.

Talán nem éri el minden egyes étkezési célját, amely minden egyes nap van. Vannak ünnepek, ünnepségek, születésnapok és csak, nos, az élet. Nagy baj azonban, hogy olyan helyen legyél, ahol elmondhatod, hogy most másként eszel, mint korábban!

Ne felejtsd el, hogy ha olyan változtatásokat hajtott végre, amelyek győzelmet jelentenek a céljaid felé!

Fontos, hogy ésszerű súlycsökkentési céljaink legyenek, minden mérföldkőnek időbe telik, de az előrejutás győzelem!

Mit tudsz csinálni?

  • Kövesse nyomon, mit és hogyan eszel.
  • Szánjon időt arra, hogy átgondolja és átnézze az étkezési naplót a hét végén, és biztosan elkezd észrevenni néhány nagy változást.
  • Pofozzon a hátán azokért a kiigazításokért, amelyeket mind nagyban, mind kicsiben elfogyasztott, hogy úgy fogyasszon, ahogy Isten szánta neked.

A vérnyomása alacsonyabb, és nyugodtabbnak érzi magát

Ha túlterheljük testünket feldolgozott élelmiszerekkel, valamint magas só- és cukortartalmú ételekkel, akkor belső rendszereink szenvednek.

Ha pozitív változásokat hajt végre étrendi szokásaiban, akkor megfordíthatja a súlyával kapcsolatos tüneteket, amelyek korábban nagy problémát jelentettek.

Nem csak az alacsonyabb számokat láthatja, hanem nyugodtabban is érzi magát.

A feszes erek megnehezítik a test számára az oxigén és a tápanyagok átvitelét a sejtekbe, emiatt a test fizikailag megterhelődik, és ezt érzed!

Figyelje meg, mennyivel jobban érzi magát a teste, ha egészséges étrendet fogyaszt.

Ugyanolyan jó, ha nem jobb, mint a mozgó skála, ha teste kívül és belül egészségesebb !

Mit tudsz csinálni?

  • Amikor meglátogatja orvosát, vegye figyelembe azokat a dolgokat, amelyek javítják a testi egészségét.
  • Vedd fel ezeket az információkat, és tedd bele keresztény étrenddel kapcsolatos céljaidba. Az, hogy láthatja, hol volt, és milyen irányba halad, nagyszerű emlékeztető a sikerére.

Ruhája kényelmesebb

Sokan elbátortalanodnak, ha a skála nem mozdul el.

Vannak olyan okok, amelyek miatt a skála nem bimbózó, de ez nem azt jelenti, hogy nem halad a céljai felé.

A hormonok, a testmozgás és a víztömeg mind-mind tényezők.

Van, amikor testünk több vizet tart vissza, és az izom súlya nagyobb, mint a zsír.

Ha a ruhád jobban passzol, akkor mindenképpen haladsz.

Ne csak a skálával mérje a sikerét, nem mindig olyan megbízható, mint szeretné.

Mit tudsz csinálni?

  • Csak reggel mérlegelje magát, és ne mérjen többet havonta párszor.
  • Kövesse nyomon a táplálékfelvételt, hogy visszamehessen, és megnézhesse, vannak-e valamilyen minták a vízvisszatartáskor.

Különbséget észlel a bőrében

Ha nem fogyasztunk elegendő egészséges, tápláló ételt, ez a külsején is tükröződhet, és nem csak a derékvonalunk körül.!

A bőrünket is érinti.

Ha több vitamint és ásványi anyagot fogyaszt az egészséges zsírokkal együtt, a bőre tükrözni fogja ezt a változást!

Mit tudsz csinálni?

  • Először is, ne feledje, hogy időbe telik, amíg minden bőrsejtje kicserélődik. A külső réteg vagy az epidermisz regenerálása körülbelül 2-3 hétig tart. Ezt szem előtt tartva vegye észre, amikor a bőre egészségesebbnek tűnik, fényesebb és élénkebb. Ez egy olyan győzelem és csodálatos jel, hogy a sejtjeit azzal táplálja, amire szükségük van.

Több energiád van

Ezt mindenki értékelni tudja.

A plusz kilók megterhelik a testedet. Nemkívánatos stresszt jelent a csontjaira, az ízületeire és minden másra, úgy tűnik, az idő múlásával mindig működik.

Minden levett font megkönnyebbülés a tested számára is!

Lassan, az idő múlásával észrevenni fogja az energiaszint változását.

Ha már az vagy, az fantasztikus!

Az, hogy javíthat az egészségén és több energiával rendelkezik, valóban áldás, és remek jele a fejlődésnek.

Mit tudsz csinálni?

  • Győződjön meg arról, hogy elegendően alszik és csökkenti a koffein mennyiségét (ha egyáltalán van ilyen). Igyon sok vizet is!
  • Használja fel ezt az energiát valami jóra. Szolgáljon valakit, vagy vegyen részt olyan tevékenységben, amelyet szívesen végez, vagy adjon hozzá még egy kört a sétához.

Ne felejtsd el megünnepelni az apróságokat, és felismerni, hogy hol éred el a célokat, és adj magadnak hitelt. Emlékeztesd magadra, hogy jól vagy, és ha leesik a tervedről, akkor állj vissza és folytasd.

Ehhez és a célokhoz való ragaszkodáshoz azt tapasztaltam, hogy nagyon fontos a megfelelő gondolkodásmód.

Tehát néhány kérdést fogok feltenni önnek a céljaival kapcsolatban, amelyekre azt akarom, hogy őszintén válaszoljon.

Mielőtt ezt megtennénk:

Egyéb nagyszerű, nem méretarányos győzelmek, amelyekben jól érezheted magad

  • Kevesebb sóvárgás
  • További bókok
  • Kevesebb fizikai fájdalom
  • Jobb hangulat
  • Képes többet adni az edzéshez

Ne felejtsük el, hogy nem csak a méretarányról van szó! Adj magadnak valamilyen hitelt, ha nem skálagyőzelmed is van!

Fontos kérdések, amelyeket feltesz magának az egészségre

Szeretném, ha felkészülne az első lépés megtételére.

Kísértések lesznek, akadályokba ütközhet, de a megfelelő gondolkodásmód valóban segít minden diétás akadály leküzdésében .

Először is ajánlom notebook és néhány jegyzetkártya használatával amelyek kizárólag a diétás utazásra szolgálnak.

Ezután írjon le három külön kérdést a füzetébe.

1. Valóban változtatni akarsz?

Tényleg egészséges akarsz lenni?

Tényleg le akarod fogyni ezt a súlyt?

A legelső lépés az, hogy erre őszintén válaszoljon magának.

Tényleg nagyon vágysz a változásra az életedben?

Nem azért, mert egy másik ember szeretné, vagy egészségtelen okból, hanem mert készen állsz. A ti a fogyás vágyainak okai tőled kell hogy legyen.

Ha valóban készen állsz a változásra és szívedben vágysz rá, írd le a füzetedbe: „Vágyom a változásra”.

Ez egy elég erős nyilatkozat!

Csak te tudsz intézkedni

A Lord segít minden küzdelemben van bármi, ami visszatart minket tőle, vagy teljesíti az akaratát.

Soha nem leszünk egyedül.

Azonban ő is megadja nekünk a sikerhez szükséges eszközöket és nekünk kell cselekednünk.

Te kell legyél.

Te vagy az egyetlen, aki intézkedhet az egészségi úton.

Ez az első kérdés annyira fontos, mert ha nem vagy igazán kész, akkor a kísértéseknek és a kudarcoknak sokkal könnyebb lesz kihoznod a maximumot.

2. Milyen érzés lenne a siker

A második kérdés, amelyre azt szeretném, ha válaszolna, arról szól, hogy a súly csökkentése hogyan fogja érezni magát.

Hogyan fogja érezni magát érzelmileg? Magabiztosabb lesz-e, boldogabbnak érzi-e magát?

Mi van fizikailag?

A ruhád jobban passzol? Lesz még energiája a gyerekei, unokái és családja számára? Lehet, hogy az eredmény nagyobb erőnlétet jelentene a kerékpározáshoz vagy a túrákhoz.

Írd le a válaszaidat a füzetbe.

AMinél jobban érzed magad, annál jobban élsz

Nem tudok rólad, de imádom látni a 60, 70 éveseket vízisízni, vagy azon kívül csinálni, amit élveznek.

Nem lenne csodálatos neked is?

Mindenki kecsesen akar öregedni, annál jobban ápoljuk testünket, annál több energia és hosszú élettartam megvannak és a jutalmak megéri erőfeszítéseinket.

3. Miért számít neked?

A harmadik kérdés, amelyet fel akarsz tenni magadnak, az miért számít az egészséges élet, hogy szemezz.

Miért számít neked a fogyás?

Ez megint személyes kérdés, amire reflektálhat, nem lehet valaki más oka, hanem a tiédnek kell lennie.

Istennek is számít!

Amikor nem érezzük magunkat a legjobban, nehéz mindent megtennünk Istenért.

Mi akarok kijutni oda és végezze a szíve munkáját.

Az, hogy ki tudjuk élni a számunkra kapott ajándékok teljességét, és misszió, szolgálat és tanúságtétel képesek vagyunk, erre hivatottak vagyunk.

Ha valami étel visszatart minket, akkor ezt hittel kell megküzdenünk.

A jó hír az Istennel legyőzheti minden kihívást az életedben!

Ezután egy olyan gyakorlaton fogom átvenni Önt, amelyet ügyfeleimmel végzek, hogy ezt az elmélkedést és mindent megtanultuk teljes körben el tudjuk vinni.

AHozzon létre Advantage kártyákat, amelyek segítenek a pályán tartásban

Azok a válaszok, amelyeket igazságban írt le, most és később fontosak lesznek.

Az egyik dolog, amit az ügyfeleim tesznek, az az, hogy vegye el miértjeiket és írja le a kártyákon.

Ezeket hívom „előnykártyáknak”.

Írja le a fogyás első öt előnyét. Amellett, hogy már leírta, itt van még néhány gondolkodási szempont.

  • Mit fog nyerni a sikeréből?
  • Hogyan dicsőíti sikere Istent?
  • Hogyan lesz más az élet számodra

A tartós változás a kívánt változás mögött álló értelmes okokból származik.
Ezt emlékeztetőül és motiválóként fogja megtartani a mindennapi használatra.

Könnyű módok a diéta betartására és az Isten dicsőítésére

A Korinthusiak 10:31 azt mondja: "Tehát bármit eszel vagy iszol, vagy bármit is teszel, mindent tegyél Isten dicsőségéért."

Ez olyan a gyönyörű emlékeztető arra, hogy Istennek annyi ajándéka van tartogat számunkra, és azt akarja, hogy szívünk vágyai legyenek. Ott van a küzdelmek és a sikerek alatt.

Valami szem előtt tartandó dolog az, hogy nem szeretnénk, ha étkezési szokásaink visszatartanának minket az Úrral való kapcsolatunktól.

Ezt nagyon sok embernek nehéz hallani, de ne feledje, hogy Isten a legjobbat akarja az életében, és azt akarja, hogy szabadítson meg mindentől, ami megakadályozza, hogy őt szolgálja.

A büfé sorok nem lehetnek fontosabbak, mint az Úr szolgálata.

Ha érzelmileg eszünk, mert ideges vagyunk valami miatt, az probléma.

Isten azt akarja, hogy ne a kajával, hanem a szíved dolgával jöjj el hozzá.

Meg fogom osztani veletek, hogy miket viszek át ügyfeleimnek, hogy segítsek nekik tartani az étrendjüket.

Egyszerű megtenni, könnyű és Ingyenes!

Az elégedett Testimony Journal ingyenes eszköz, amely segít betartani étrendjét

Ha meglátogatja a https://designedhealthyliving.com/ webhelyemet, megtalálja az ingyenes ételkövetési naplómat, amelyet letölthet, hogy segítsen a pályán maradni.

A munkalapon a következőket találja:

  • A táplálékfelvétel nyomon követésének módja
  • Kérdések arról, mennyire éhes volt az étkezés előtt és után
  • Mennyi vizet ittál
  • Bármilyen kiegészítő, amelyet aznap szedett

Miután letöltötted a munkalapot, tedd ki, hogy kitöltöd azt, amit a következő két napban megeszel.

Tervezzen meg minden étkezést, egy egészséges reggelit, ebédet és vacsorát idő előtt, majd kövesse az általad készített menütervet.

Nagyon fontos, hogy őszinte legyél, és ne jegyezd fel, mit kellett volna enned, vagy a feladat más variációit.

Meg tudod csinálni!

Töltse ki a dátumot a tetején, hogy segítsen Önnek jobban nyomon követni és ne felejtsd el megadni az egyes étkezések idejét.

A 3. és a 4. napon egyszerűen felét vágja.

Ez tényleg ilyen egyszerű!

Ez segít megérteni a különbséget az igazi éhség és az elégedettség között .

És erről van szó, megtudva, mi az elégedett és milyen érzés.

Tartsa be diétáját, ha megérti ezt az egy szót

Van egy szó, amely az egészet összefogja, és egy olyan szó, amely felszabadíthat minket a súlyunkkal.

A szó az elégedett.

Mint fentebb mondtam, tudnod kell a különbséget. Sok súlygyarapodás az esztelen falatozásból és a túlevésből származik, és valójában soha nem adunk esélyt a testünknek a megállásra és a gyógyulásra.

Ez ennyire egyszerű.

János 15:11 azt mondja: „Ezt azért mondtam nektek, hogy örömöm legyen bennetek és teljes legyen az örömötök.”

Most, amikor felismered, hogy Jézus a megmentőd, ez az alap, amely csak tőle származhat, semmi köze ahhoz, hogy eszel vagy hogyan éled az életed.

Ez csak tőle származhat, de megtapasztalhatjuk teljes örömét annak, amit Isten kínál az ő oktatása és vigasztalása által.

Ha elménk ködös, nincs energiánk és nem vagyunk egészségesek, ez visszatarthat minket attól, amit Isten kínál. Ha rosszul étkezünk, idővel szorongás és akár depresszió is kialakulhat.

Tehát az, hogy valójában hogyan eszünk, egy módja annak, hogy megelégedjünk és több örömöt éljünk meg az Úrral való kapcsolatunkban, és egyszerűen nem tudom rád hatni, mennyire igaz ez valójában.

Következtetés

Nagyon sok ügyfelemnek segítettem leküzdeni a diétával való küzdelmét, és tanúja voltam annak változásáról, amikor közelebb kerültek az Úrhoz útjuk során.

Isten azt akarja, hogy egészségesek legyünk és teljes örömöt éljünk meg! Meg kell legyen egészséges, hogy megossza az evangéliumot, segítsen másoknak, és lépjünk azokba a szerepekbe, amelyekre szántuk Istent, hogy dicsőítsük Istent.

A diétához való ragaszkodás kihívást jelenthet, de ha felteszi magának a kérdést, miért találja meg a motivációját. Amikor dokumentálja az előrehaladást, sokkal jobban részt vesz a folyamatban.

Ha megtanulunk elégedett lenni és mindent Isten dicsőségéért teszünk, akkor boldogabb, egészségesebb életet élünk, ahogy Isten szándékában állt.

Ha bármilyen kérdése van az ingyenes, elégedett tanúvallomási naplóban, vagy meg szeretné osztani, hogyan segített Isten jobb egészségre, kérjük, hagyjon megjegyzést alább.