Hogyan segíthetünk az ügyfeleknek a DASH diéta betartásában

hogyan

A 2013-as legnépszerűbb étrend 32 áttekintése során az étrendi megközelítés a hipertónia leállításához (DASH) vezetett.

Ez meglepetés? Nem igazán. Végül is ez a negyedik év egymás után, amikor az U.S. News and World Report szakértői testülete a DASH étrendet a legjobb általános étrendnek minősítette. A sarkán a terápiás életmódbeli változások (TLC) étrendje, a Mayo Clinic diéta, a mediterrán étrend és a súlyfigyelők állnak. A DASH diéta a nátrium korlátozására összpontosít, nem pedig az élelmiszerek széles körének kivágására, és az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatással együtt az első számú helyet szerezte meg a rangsorban.

Milyen pozitív hatással van az egészségre?

Nos, a National Heart Lung and Blood Institute szerint: „A DASH étkezési tervének betartása és kevesebb nátrium (só) fogyasztása csökkentheti a magas vérnyomást vagy az állapot kockázatát. A DASH-kutatások eredményei azt mutatták, hogy egy DASH-terv követése, amely napi 2300 milligramm (mg) nátriumot tartalmaz, csökkentette a vérnyomást. Az 1500 mg nátriumot tartalmazó DASH-terv nyomán a vérnyomás még jobban csökkent (a szisztolés vérnyomás körülbelül 7–12 Hgmm-rel csökkent). Az amerikai hírek és a World Report panelje azt állítja továbbá, hogy a DASH-étrendről „bebizonyosodott, hogy növeli a„ jó ”HDL-koleszterinszintet, és csökkenti a„ rossz ”LDL-koleszterin és trigliceridek mennyiségét, amelyek a túlzott mértékben szívbetegséghez kapcsolódnak.

Más szavakkal, a DASH diéta jót tesz a szívének, különösen, ha a vérnyomásáról van szó.

Tehát hogyan segíthet az ügyfeleknek a DASH diéta elfogadásában?

Párféleképpen mehet. Az egyik olyan DASH-plakátokkal van, mint a Make the DASH poszter vagy a About Your Blood Pressure plakát. Felajánlhatja a DASH diéta legfontosabb pontjainak tisztázását is - mind a Make the DASH brosúra, mind a Blood Pressure 101 kiadvány népszerű és hatékony volt. Az intenzívebb munka érdekében olyan előadások vannak, mint a 4 lecke a vérnyomás csökkentésére és a DASH diéta alapjai. Természetesen mindig vannak olyan erőforráscsomagok, amelyek minden szükségeset egyetlen csomagban egyesítenek. A legkeresettebb DASH csomagok a Blood Pressure 101 oktatási anyagok csomagját és a szív egészségének 6 tanulságát tartalmazzák.