Hogyan segíthet a tejsavó fehérje megszabadulni a cellulitistól

Számos kezelés és számos kísérlet ellenére megpróbálták kezelni a gödröcskézett bőr megjelenését, észrevehette, hogy az eredmények változóak és soha nem tartósak. Bármennyire is tűnik makacsnak a narancsbőr, még mindig a legalapvetőbb dolgokkal lehet megküzdeni, amelyek praktikusak és könnyebbek a zsebben, életmódváltással, egészségesebb étkezési szokásokkal, rendszeres fizikai aktivitással (a napi rutin kivételével).

Mi a cellulit?

A cellulit zsírsejtekből áll, amelyeket kötőszövet vesz körül, amely a zsír helyben tartását végzi. Ez a zsírréteg szigetelt, párnázza és strukturális támaszt nyújt a bőrnek, valamint szabályozza a testhőmérsékletet. A cellulit túlzott zsírfelhalmozódás következik be, és ez a zsírt lefelé kötő kötőszövethez nyomja.

Miért fontos a fehérje?

Minden testszövet, amely alakot ad, fehérjéből áll. A bőr, a haj, az izmok, a körmök, az ínszalagok, sőt a csontok bizonyos mértékig olyan fontos fehérjékből készülnek, mint az elasztin és a kollagén; Míg a kollagén segít fenntartani a bőr feszességét és struktúráját, addig az elasztin biztosítja a szövetek rugalmasságát.

A szervezetben zajló állandó fehérjeszintézis miatt ezek a fehérjék lebomlanak, és a miociták (izomsejtek), fibroblasztok (bőrsejtek, kötőszöveti sejtek) és oszteoblasztok (csontsejtek) helyettesítik őket új szintetizált fehérjével.

A bekövetkező fehérjebontás számos oknak köszönhető. Néhány tényező lehet:

Az öregedés miatt a szövetek normális kopása
Immunreakció (betegség, sérülés stb.)
Az egyszerű cukor bevitele (magas szénhidráttartalmú étrend)
Fokozott zsírsejt-felhalmozódás - ez a kollagén struktúrák lebomlásához vezet, mivel a zsírgömbök megtörik a kollagént, hogy helyet teremtsenek több zsír számára. Ez okozza a bőr rögös megjelenését.

A fehérjeszintézis elősegítése érdekében, amely csak pozitív nitrogénegyensúly-állapotban valósulhat meg hatékonyan, biztosítania kell, hogy megfelelő mennyiségű teljes fehérjét kapjon. Ez azt jelenti, hogy arra kell összpontosítania, hogy minél több fehérje kerüljön a tányérjába, főleg, hogy az indiai kapcsok szénhidrát alapúak, a fehérjét általában figyelmen kívül hagyják.

Itt van néhány nagy fehérjeforrások amellyel együtt dolgozhat az étkezésében:

Sovány hús (csirke, hal)
Tejtermékek
Tojás
Hüvelyesek és hüvelyesek
Tejsavó fehérje

Az ülő életmódot folytatók számára ajánlott fehérje mennyisége 0,8-1 gm. fehérje/testtömeg-kg/nap és 1,2-1,5 g. fehérje/testtömeg-kg/nap azok számára, akik mérsékelt vagy nagy intenzitású edzéseket folytatnak.

Tejsavófehérje, bőr feszessége és cellulit

Nem újdonság, hogy a tejből származó tejsavó állati fehérjeforrás, ezért az 1. osztályba tartozó fehérjébe tartozik. Mivel a tejsavó a legmagasabb biológiai hozzáférhetőséggel és teljes aminosavprofillal rendelkezik, a tejsavó az egyik legmagasabb fehérje minőségi ponttal rendelkezik.

Az indiánok étkezési szokásainak és életmódjának megfelelően a legtöbb embernek nincs elegendő mennyiségű fehérje, ezért hiányzik a feszes bőr, még akkor is, ha az ideális testtömeg-tartományban van. Alacsony fehérjetartalmú étrend esetén a test felhasználja az izomraktárakban lévő fehérjét, és nem pótolja őket, így laza bőr marad. Ezért javasoljuk, hogy további 20-30 gm. jó minőségű fehérjét, például tejsavót kell bevenni edzés után. Ez biztosítja, hogy az izomraktárak feltöltődjenek, és a bőr rugalmasságát és jobb szerkezetét is a szükséges aminosavakból nyeri, ezáltal javítva az általános zsírégető képességet és kevesebb helyet hagyva a zsír felhalmozásának.

Következtetés

Kiváló minőségű tejsavófehérje ajánlott ideális izomépítő és bőrfeszesítő kiegészítő, különösen edzés után. Magától értetődik, hogy a tejsavófehérje por nem lehet az egyedüli megmentő, ezért meg kell változtatnia a szükséges életmódot, el kell kerülnie a baleset-diétát, rendszeresen mozognia és edzeni egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell elérnie.

Adja hozzá az OZIVA Protein & Herbs Shake-et étrendjéhez, ha étrendje nem tartalmaz fehérjét.