Hogyan segíthet a pezsgőfürdő a fogyásban

Nem valószínű, hogy talál egy olyan gyors fogyási tervet, amely egyszerre fog működni és ragaszkodni a tartós változásokhoz anélkül, hogy egy kicsit több erőfeszítést igényelne. Megfelelő módszerekkel kombinálva azonban meglepő és élvezetes megközelítés, amely segítséget nyújthat a fogyás céljainak elérésében, egyszerűen egy jó áztatás egy minőségi pezsgőfürdőben .

A pezsgőfürdőben történő áztatás előnyei

A pezsgőfürdőben történő áztatás vagy a hidroterápia önmagában számos egészségügyi és fitneszelőnyt jelent, és támogatja az egyéb egészséges szokásokat. Ezért a pezsgőfürdő-hidroterápia nemcsak az életminőség javításában segíthet, hanem a fogyás céljainak elérésében is.

A legújabb tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a hidroterápia javítja jó közérzetét, támogatja az atlétikai teljesítményt, növelheti a cardivascualr teljesítményét, és egyszerűen jobban érzi magát. Ha nem érzi jól magát, akkor nem lesz kedve tornázni vagy megfelelően étkezni. Ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint a carpalis alagút, az oszteoporózis, a fibromyalgia, a rossz vérkeringés, az alvási problémák és más krónikus betegségek, akkor egészségügyi javulásokat tapasztalhat pusztán a pezsgőfürdők rendszeres használatából is.

Érdekelhet még:

Pezsgőfürdő használata a fogyás céljainak eléréséhez

Fontos és sikeres fogyókúrás összetevőkkel párosítva a fogyókúra, a gyakori testmozgás és az egészséges életmód gyakorlása, a pezsgőfürdőben való áztatás és általában a jobb közérzet javíthatja esélyeit a fogyás céljainak megvalósítására. A pezsgőfürdő használatából származó előnyök valószínűleg nem csak a testsúlyod szabályozásában segítenek, hanem az egészségi állapotodat és a közérzetedet is. A pezsgőfürdőben történő áztatás elősegítheti a fogyás elérését:

Elősegíti az éber elmét és az egészséges testet, amelyek fontosak a fogyáshoz

Relaxálja testét és elméjét, csökkenti a stresszt és az álmatlanság és a nyugtalanság kockázatát

Könnyíti az izmok és ízületek kellemetlenségét és fájdalmát, különösen edzés után

Megnyugtatja az izmokat és az ízületeket, hogy javítsa a rugalmasságot, és növeli a szabad mozgás képességét

Javíthatja az egészségi állapotokat, beleértve a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást és a szklerózis multiplexet, ami akadályozhatja a fogyás terveit

Érdekelhet még:

Könnyű pezsgőfürdő nyújtások és gyakorlatok

Ami pihentető lehet, akkor csak dőljön hátra, és élvezze a pezsgőfürdő vízsugárit, amelyek átmosják a fáradt testet, amikor készen áll arra, hogy igazi edzésre induljon, akkor sem kell elhagynia a pezsgőfürdőt.

A pezsgőfürdő egyedülálló fitneszelőnyökkel jár. A forró víz növeli a vér áramlását az egész testben, beleértve az izmokat is. Ez segít lazítani a feszültséget, nagyobb mozgásteret és rugalmasságot tesz lehetővé. Segít az új sérülések megelőzésében és a régiek rehabilitációjában is.

Nyúlik

A pezsgőfürdőben próbálja ki ezeket a szakaszokat az izmok, az ínszalagok és a fascia felmelegedéséhez és meghosszabbításához (a bőr alatti kötőszövet lap, amely elsősorban kollagénből áll).

Csavarja a törzsét: Üljön víz alá süllyedve. Fogja meg a jobb térdét a bal kezével, és csavarja jobbra. Jobb kezével kapaszkodjon a pezsgőfürdő szélébe, és a vállán át nézve mélyítse el a nyújtást. Ismételje meg a másik oldalon.

Hosszabbítsa meg a combizmait: Fogja meg mindkét kezét jobb lábával a víz alatt. Egyenesítse ki a lábát közvetlenül maga előtt. Alternatív módon hajlítsa meg és mutassa a lábát, de ne rögzítse a térdét. Ismételje meg a másik oldalon.

Az első váll nyújtása: Fogja meg mindkét kezével az ülés elülső szélét. A farizmad szélét húzza le az ülésről, és csípőjét mártsa alacsonyra, miközben továbbra is a kezével tartja. Próbáld meg mindkét könyököt szorosan a testhez szorítani, és kissé kinyújtani variálás céljából.

Feladatok

A víz természetes felhajtóereje és ellenállása miatt a vízi gyakorlatok jó súlycsökkentő edzést nyújtanak, anélkül, hogy erősen megnehezítenék ízületeit. Ha izmokat akar építeni a fogyás tetejére, csak a következő gyakorlatokhoz adjon hozzá vízálló csukló- és bokasúlyokat.

Dolgozz magadon: Fogja meg az ülését mindkét kezével, miközben a térdeit a mellkasához emeli. Ezután nyújtsa ki teljesen mindkét lábát. Tartsa a hátát egyenesen és a vállát lefelé. Ha hozzá akar adni egy karos edzéshez, tegye ugyanezt, de emelt fenekével és lebegő testével.

Lábrúgások: Ahogyan biciklivel jársz, ki-be rúgod a lábad. Alternatív megoldásként tartsa a térdeit 90 fokos szögben hajlítva, és emelje fel és le a térdét a víz felszíne felé.

Karemelő: Merítse el a karját a víz alatt, és nyújtja ki egyenesen az oldaláról. Először tapsolja össze a kezét. Ezután csapkodja össze a karját, mintha repülni próbálna. Meg fogja dolgozni a mellkasát, a bicepszét, a tricepszét és a vállát.

Tippek a pezsgőfürdő használatához

A pezsgőfürdő nem megfelelő vagy rossz időben történő használata veszélyekkel jár. Ezért a sérülések elkerülése érdekében mindig óvintézkedéseket kell tennie a megfelelő eljárások betartásával. Ezek tartalmazzák:

Használja gyógyfürdőjét a megfelelő hőmérsékleti tartományban

Kerülje a pezsgőfürdő használatát, ha duzzanata vagy fertőzése van

Ne tartózkodjon túl sokáig a pezsgőfürdőben

Tudjon tippeket/orvos-ajánlásokat a pezsgőfürdő terhesség alatt történő használatáról

A pezsgőfürdőben soha ne használjon csatlakoztatott elektromos eszközöket és eszközöket

Kerülje a pezsgőfürdő egyedüli használatát, ha fáradtnak érzi magát, szédül vagy alkoholt fogyaszt

Rendszeresen végezzen karbantartást a problémák kijavítása és a pezsgőfürdő tisztán tartása érdekében

Lehet, hogy nem tapasztal jelentős fogyást, ha csak áztat egy pezsgőfürdőben. Az egészségügyi és fitnesz előnyök azonban segíthetnek abban, hogy jobban elérjék a fogyás céljait és javítsák életminőségüket.

Azonnali árajánlatot kaphat egy pezsgőfürdőn

Tervezze meg saját Bullfrog fürdőjét

Szerezzen MSRP árajánlatot egy Bullfrog Spa modellre az Ön területén, kezdve a Design Studio szoftverünkkel. Építsd meg a gyógyfürdődet, ahogy neked tetszik. Amint végzett, megkapja azonnali árajánlatot.