Hogyan segíthet a kineziológiai szalag gyors felépülésben az edzésből?

2020. március 19. 4 perc olvasás

Szüksége van arra, hogy gyorsan felépüljön az utolsó edzésből, hogy készen álljon egy újabb edzésre vagy versenyre? Ha hallottál a kineziológiai szalagról, felmerülhet benne, hogy vajon ez a fajta sporttermék a megfelelő választás-e az Ön számára. Ha többet szeretne megtudni a kineziológiai szalagról, ez segít megalapozott döntést hozni és felismerni a használatának lehetséges előnyeit.

Mi az a kineziológiai szalag?

A kineziológiai szalag olyan, mint egy atlétikai (rugalmas terápiás) szalag, amelyet teste különböző részein fel lehet használni a sporttal kapcsolatos stressz enyhítésére. Ez a fajta szalag megkönnyíti a folyadékelvezetést és fokozza a keringést azáltal, hogy bizonyos területeken felemeli a bőrt. Ez pedig segít csökkenteni a gyulladást. A szalagot különböző I, Y és X formák felhasználásával közvetlenül a bőrre teheti, és a szalag tartós az Ön kényelme érdekében.

Hogyan segít

A kineziológiai szalagot a sporttal kapcsolatos sérülések, például Achilles-íngyulladás, ficamok, ficamok, sípcsontok, instabilitás és duzzanatok kezelésére tervezték. Mivel a szalag segít felemelni a bőrt, lehetővé teszi a véráramlás növekedését, a duzzanat csökkentését, a fájdalomcsillapítást és a gyógyulást. Ez döntő fontosságú az izom- és ízületgyógyulás felgyorsult üteme szempontjából a megerőltető edzések után - valamint a fájdalom és sérülés idején.

Ki használja a kineziológiai szalagot?

Sok profi sportoló használja a kineziológiai szalagot, állítva, hogy ez segít az izomfájdalom, fájdalom vagy gyengeség esetén. A kineziológiai szalagot a fájdalom kezelésére és a gyulladás csökkentésére törekszenek, a fizikailag adóztató szakmákban dolgozók és a fizikoterápiás betegek.

Fő előnyök

Hogyan segíti a kineziológiai szalag az izmok helyreállítását

Számos oka lehet annak, hogy a kineziológiai szalag segít az izmok gyors helyreállításában az edzések után. A fő ok az edzés utáni duzzanat és gyulladás csökkenése. Ez akkor történik, amikor a szalag csökkenti a nyirokelvezetési rendszer nyomását, mondja Starkwood Chiropractic. Hogyan enyhíti a kineziológiai szalag a fájdalmat, amelyre kíváncsi lehet? Mivel a szalag felemeli a bőrt, enyhül a nyomás a fájdalom receptorokon, amelyek a bőr alatt helyezkednek el. Ezenkívül a kineziológiai szalag javítja a keringést, segít oxigént szállítani és eltávolítani a salakanyagokat a túlzott vagy sérült izmokban. Ez pedig segít gyorsabban megszabadulni a testtől a tejsavtól, elősegítve az izmok helyreállítását és rehabilitációját. A sportolók képesek kihasználni a javuló teljesítmény előnyeit, és hamarabb visszatérhetnek a pályára vagy a pályára.

Miért érdemes kineziológiai szalagot választani?

A kineziológiai szalag előnyei végtelenek, de néhány előny különösen figyelemre méltó. Például ez a fajta szalag rugalmas, könnyű és egyszerre több napig viselhető (hosszan viselhető). Egyes kineziológiai szalagok előre vannak vágva a gyors és egyszerű használat érdekében. A könnyű szalagot könnyű magával vinni útközben vagy utazás közben. És ez a fajta sportfelszerelés sokkal megfizethetőbb, mint a sporttal kapcsolatos sérülés rehabilitációs terápiája. Könnyen használható és könnyen alkalmazható (ha már tudja, mit csinál).

Hogyan kell alkalmazni

Mielőtt kineziológiai szalagot alkalmazna, győződjön meg róla, hogy a bőre nem karcos, nem fáj vagy törött. Ha allergiás reakciója van a szalagra, azonnal távolítsa el. Mielőtt kineziológiai szalagot alkalmazna, győződjön meg róla, hogy bőre tiszta, száraz és krémmentes. A legjobb, ha tanácsot kér egy képzett szakembertől (főleg, ha sérülései vannak), hogy meghatározza a szalag felvitelének legjobb módját az egyedi igények alapján. Először egy horgonyvéget (egy darab szalagot) alkalmaz a bőrére, és ott nem lesz feszültség a horgonyvégeken. Ezután felhelyez egy másik szalagot, hogy terápiás feszültséget teremtsen az izomon vagy az ízületen. Kérdezze meg gyógytornászát vagy más hiteles egészségügyi szakembert, hogyan kell ezt megfelelően csinálni. Végül felhelyez egy második horgonyszalagot (feszültség nélkül).

A lényeg

A kineziológiai szalagra vonatkozó tanulmányok vegyesek, de sokan mutatják az ilyen típusú szalag fájdalomcsillapításra, izomgyógyulásra, sőt az izomerő növelésére (valószínűleg a fájdalomcsillapításra) való hasznát. Bár a tanulmányi eredmények eltérőek, számos sportoló esküszik a kineziológiai szalag a jobb edzéshez, az izmok jobb helyreállításához az edzések után, és csökkenti az edzés utáni fájdalmat. Tehát, ha kíváncsi arra, hogy a kineziológiai szalag megfelel-e Önnek, próbálja ki - nem fog ártani! Az első használat előtt feltétlenül keressen fel egy hitelesített szakembert, aki megtanulja, hogyan kell megfelelően alkalmazni.