Hogyan segíthet a hintaszék a gyógyulásban

John F Kennedy volt amerikai elnöknek 1955-ben orvosa felírta a hintaszéket krónikus hátfájásának enyhítésére. A JFK annyira hatékonynak találta, hogy felvett egyet az Air Force One-ra, egyet használt a David Davidben és a családi birtokán is. A JFK orvosa valamivel foglalkozott, mert a kutatások szerint a ringatásnak meglepő előnyei vannak mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából. A fizikai előnyöket tekintve a cselekvés a comb és a has izmait vonzza, hogy enyhe testmozgást biztosítson, növeli a keringést, javítja a térd erejét és rugalmasságát. De a ritmikus mozgás hatásai kínálják a legérdekesebb előnyöket.

"A ringatás behatolhat a paraszimpatikus idegrendszerbe" - mondja Brad Beer gyógytornász.

„Ez az idegrendszer nyugtató oldala, ezért jó a fájdalom kezelésére. Gondoljon egy ideges gyermekre vagy valakire, aki autizmusban szenved - természetes hajlandóságuk van ringatni magukat, ami endorfint szabadít fel a stressz enyhítésére. "

A hintaszékben ülve egyszerre pihentető, fiatalító és nyugtató hatású, és tudomány is bizonyítja. Tehát legközelebb, amikor valaki nagymamáját látja ringatózni az elülső verandán, szánjon egy pillanatot arra, hogy fontolja meg, több is lehet benne, mint amire a szemére jellemző. Íme néhány egészségi állapot, amelyek előnyösek lehetnek a hintaszék-terápiában.

Elmebaj

Az amerikai Rochesteri Egyetem kétéves tanulmányából kiderült, hogy a hintaszék használatának ismétlődő hatása segített enyhíteni a szorongást és a depressziót, javítani az egyensúlyt és csökkenteni a fájdalomcsillapítás szükségességét.

Napi átlagosan 100 percig tartó ringatás után a 25, 72-95 éves tanulmányi résztvevő közül 11-nél a szorongás, a feszültség és a depresszió legfeljebb egyharmadával csökkent. Számos beteg kevesebb gyógyszert kért, és a túlbuzgóbb rockerek javították egyensúlyukat, ami annak a vestibularis rendszernek a stimulációjának tulajdonítható, amely testrész segít fenntartani az egyensúlyt.

Felépülés a nagy műtét után

A hintaszék-terápiát az alsó hátfájás, székrekedés, a C-szakaszokból származó hasi fájdalom és a műtét utáni bélműködési zavar enyhítésére használták.

Az egyesült államokbeli Texasi Egyetem MD Anderson Cancer Center tanulmánya azt vizsgálta, hogy a hasi rák miatt műtéten átesett betegek mennyi idő alatt vezették át a gázokat, ez a folyamat felépülésükre utal. A műtét utáni csoport megrázta a gázt 16,8 órával korábban, mint azok, akik nem.

Az egyetem ápolási igazgatója, Robert Massey szerint ez az eredmény a fülben lévő vestibularis idegek ingerlésének köszönhető. Leegyszerűsítve: a műtét stresszt okoz a test számára, és a székben ringatás megnyugtatja ezt a választ.

Szédülés

A szédülésben szenvedők és a szédülés rohanhatnak a hintaszékben töltött időből is. Az amerikai Baylor College of Medicine tanulmányából kiderült, hogy a vestibularis rehabilitációs terápia, például a hintaszék-terápia csökkentheti azoknak a betegeknek a tüneteit, akiket nem lehet műtéten keresztül kezelni.

"Az idősek - társadalmunk növekvő hányada - gyakran a vestibularis rehabilitációs terápia elsődleges jelöltjei" - mondja Greg Ator tanulmánykutató. „Úgy tűnik, hogy a klasszikus tünetekkel járó perifériás vertigóban szenvedő betegek, különösen egy epizodikus változatosság, mindenképpen részesülnek a vestibularis rehabilitációs programból.

Fokozott mobilitás

A hintagyűrű használata során fellépő könnyű gyakorlat kalóriát éget, javítja a térd meghosszabbítását és erősíti a kézizmokat. Egy 73-87 éves idős nőcsoport, akik a Queenslandi Egyetem tanulmányának részeként részt vettek a hintaszék képzésben, utólag mind a megnövekedett mozgékonyságot, mind fizikai erőnlétet mutatták.

Krónikus fájdalomkezelés

Az amerikai Karolinai Egyetem kutatói bebizonyították, hogy a rendszeres ringatás megkönnyítheti a krónikus fájdalom hatásait. A nők egy csoportja, akik mindegyike fibromyalgiában szenved (olyan állapotban, amelyet széles körű krónikus fájdalom jellemez), 10 hétig, hetente háromszor, 16 hétig ringatott. Mindnyájan a nyugodtság érzetéről számoltak be a 10 perc alatt, és mind azt mondták, hogy ez segített nekik kezelni fájdalmukat.

Fájdalomcsillapítás vajúdás közben

Egy francia tanulmány szerint azok a nők, akik vajúdás közben használják a hintaszéket, kevesebb fájdalmat tapasztalnak. 50 nő fájdalom pontszámát három helyzetben rögzítették: fekve, ülve és ringatózva. Mind a fekvő, mind az ülő helyzetben átlagosan 8/10-es fájdalom pontszámot jegyeztek fel, míg a ringatáshoz 6/10-et.

Ringató statisztika

a szorongás és a depresszió tüneteinek hány százaléka enyhíthető a hintaszék használatával.

az idős nők aránya, akik három hónappal a Queenslandi Egyetem tanulmányában való részvétel után még mindig hintaszéket használtak - mert úgy érezték, hogy ez növeli általános kondíciójukat és mobilitásukat.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet