Hogyan segíthet a garcinia cambogia a fogyásban

In Supplements by Karen Eisenbraun, CHNC, 2019. március 21

Hallottál már valaha a garcinia cambogia-ról? Lehet, hogy látta a fogyókúrás kiegészítők összetevőjeként, és kíváncsi volt, mi ez. A Garcinia cambogia egy trópusi gyümölcs, amely kis sárgás tökre hasonlít, és savanyú íze azt jelenti, hogy nem gyakran használják a konyhákban az Egyesült Államokban.

De még akkor is, ha nem használja a gyümölcssalátájában, érdekelheti ennek a gyümölcsnek a zsírégető és étvágycsökkentő kiegészítő ereje. Valójában a garcinia cambogia lehet a fogyás növelése, amelyre szüksége van az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz.

A garcinia cambogia-ban található súlycsökkentő összetevőt hidroxi-citromsavnak vagy HCA-nak nevezik, amely a gyümölcs héjában található. Sok tanulmány megvizsgálta a HCA-t, és megállapította, hogy annak jelentős előnyei lehetnek azoknak az embereknek, akik fogyni és egészségesebbé válni próbálnak.

Hogyan segít a garcinia cambogia a fogyásban

Az 1990-es évek óta a garcinia cambogia-t súlycsökkentő és zsírégető kiegészítőként tanulmányozták. Számos tanulmány következetesen megállapította, hogy azok az emberek, akik szedték a garcinia cambogia-t, többet fogytak, mint azok, akik nem szedték.

A Garcinia cambogia segíthet egy személynek csökkenteni a teljes zsírtartalmat, beleértve a makacs hasi zsírokat is, amint azt egy kettős-vak tanulmány kimutatta. A vizsgálatban résztvevők nem számoltak be mellékhatásról. A legjobb eredményeket a kiegészítés 16 hetes bevétele után tapasztalták, és a tanulmány nem talált "visszapattanó" hatást a zsír visszaszerzésére utána.

Számos tanulmány megállapította, hogy a HCA segíthet az embereknek kevesebbet enni és fogyni azáltal, hogy szabályozza az agyban lévő szerotonint. Ez segít az embernek teljesnek érezni magát, és segíthet a zsírégető képességben. Összességében a garcinia cambogia hatékonyabbnak bizonyult az étvágy elnyomásában és a BMI csökkentésében, mint a placebo.

Garcinia cambogia króm előnyökkel

Egy HCA és króm kombináció, amely megtalálható a Garcinia Cambogia Chromecast-kiegészítésünkben, kimutatták, hogy jelentős súlycsökkentő előnyökkel is jár. Egy tanulmány megállapította, hogy 8 hét elteltével a kiegészítést szedők csökkentették:

Testtömeg és BMI
Táplálékbevitel
Teljes koleszterinszint
LDL (rossz) koleszterin
Trigliceridek

Eközben ugyanazok az emberek látták a HDL (jó) koleszterin és a szerotonin szintjének emelkedését.

Hogyan javítja egészségét a garcinia cambogia?

Számos tanulmány megállapította, hogy a garcinia cambogia segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Valójában a garcinia cambogia a koleszterinszint csökkentésében hatékonyabbnak bizonyult, mint más növényi flavonoidok, mérgező mellékhatások nélkül.

A Garcinia cambogia gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, valamint a vércukorszint csökkentésére is képes. Védő hatással van az emésztőrendszerre, ami segíthet megelőzni a gyomorfekélyeket.

Vannak-e mellékhatások?

Míg egyes súlycsökkentő kiegészítők, mint például az efedra, bebizonyosodtak, hogy nem biztonságosak, a garcinia cambogia nem azonos kockázattal jár. A kutatások azt mutatják, hogy a garcinia cambogia biztonságos, ha normál dózisban alkalmazzák.

De mint minden fogyókúrás kiegészítőnél, akkor is akkor érheti el a legtöbb sikert, ha olyan orvosi szakemberrel dolgozik, aki végigvezeti Önt a fogyás folyamatán, és segít megtalálni a legjobb megoldásokat egyedi igényeinek megfelelően. És ha cukorbetegsége vagy más egészségügyi állapota van, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést bevenne.

A Garcia Fogyás és Wellness Központok a saját garcinia cambogia kiegészítésünket kínálják krómmal, hogy fokozzák a fogyás erőfeszítéseit a karcsú testtömeg és az egészséges anyagcsere támogatásával.

Jay J. Garcia, MD orvosilag felülvizsgálta, 2019. február 27-én