Hogyan segített a gyorsétel ennek a fickónak a szakadásban. és maradjon szakadt

Ha úgy gondolja, hogy az összes kedvenc ételt fel kell adnia, hogy formába lendüljön, gondoljon újra.

Adam Moran élő bizonyíték arra, hogy nem kell feláldoznia mindazt a finom szemetet, ha még egyszer szeretné látni a hasizmait.

segített

Bár valószínűleg nem tesz jót a testalkatának, ha továbbra is hamburgert, chipset és sört fogyaszt minden étkezéshez, van egy fantasztikus hírünk számodra: nem kell örökké csak csirkéből és brokkoliból élned.

A 30 éves Leeds-i férfi folyamatosan eszik néhány kedvenc dolgát, például a pizzát és a McDonald's-t - és még mindig hihetetlen formában van.

Minden héten 10 000 kalóriatartalmú étkezési kihívást hajt végre, és ez a f ** k kedvéért egy kicsit sem befolyásolta borotvaéles hasizmait.!

Szóval mi a fene ez a diétás boszorkányság?

Nos, ez valószínűleg a legnagyobb diétás hack mind közül - a csalás étkezés.

Jay Moir: Az agyi bénulás inspiráló fitnesz oktatója

Valóságos tudomány áll annak hátterében, hogy az étrend részeként való csalás miért javítja a fogyást és a zsírvesztést, amit itt nagyon részletesen elmagyaráztunk.

Ádám azonban - aki sörhasából és muffin tetejéből lett - teljesen dzseki lett, sokkal egyszerűbben magyarázza.

"Ha hosszú ideig diétázol, a tested eljut egy olyan pontra, ahol már nem fogy tovább. Ezért a testépítők" csaló étkezéseket "fogyasztanak, mert ez segít a testüknek felépülni az összes fehérjével. Ez energiát is ad menni és edzeni, és nélküle nem kaptam volna meg azt a testet, amelyet szerettem volna. "

Adam rendszeresen hatalmas étkezési kihívásokat hajt végre YouTube-csatornáján - többek között 155 McDonald's csirke rögöt szögez le 50 perc alatt (közel 7000 kalóriát egy üléssel).

Megcsinálta a „világ legnagyobb, teljes angol reggelijét” is, amelynek súlya 16,5 font volt.

Adam, aki személyi edző, elmagyarázta, hogy nem csak lefogyott - 13.-ról 11.5-re haladva -, hanem csökkentette testzsírját és javította izomtömegét.

Az izomfájdalom azt jelenti, hogy jól edzettél?

Annak ellenére, hogy végigszántotta ezeket a szörnyű étkezési bravúrokat, még mindig sikerült testzsírját 25% -ról hihetetlenül sovány 8% -ra csökkentenie.

Az elmúlt öt évben elütötte a súlyt, ami segített neki elérni ezt a hihetetlen testátalakulást.

"Nem voltam formában, és meg akartam szakadni, és tetszett a kinézetem" - mondta. "Hetente hatszor jártam edzőterembe, két órára egyszerre. Az összes izmaimat heti kétszer edzem, a lábam kivételével.

Étrendjének kulcsa az egészséges és tiszta étkezés az idő nagy részében, ami segíti a fogyást és a zsírégetést.

Ahelyett, hogy napi hat apró ételt fogyasztana - mint sok ember, aki edz, csak egy hatalmas, 3500 kalóriás ételt eszik meg.

Ez 1 kg joghurtot, négy Weetabix-ot, zselét, mogyoróvajat, zöldségeket és négy darab fehér halat tartalmaz egy ülésen.

Olyan kemény edzés az edzőteremben, miközben a héten szigorú étrendet fogyaszt, azt jelenti, hogy zsírégető hormonjai és izomglikogénje alacsony - de ezeket kiegészítik a hatalmas csalás étkezései.

Azt mondta: "Megértem a táplálkozást és azt, hogy mit lehet és mit nem lehet enni. Amikor tudod, mit tudsz megúszni, ez azt jelenti, hogy ilyen kihívásokat tudsz végrehajtani, és ez nincs negatív hatással a testedre.

"Nem eszem mindennap ezt az ételt, a fennmaradó időben pedig egészséges vagyok, ezért a belsőm tiszta."