Hogyan mondhatjuk el valakinek, hogy fogyjon

valakinek

Gondoljon arra, hogy elmondja szeretteinek az egészségügyi problémák vagy akár a korai halál lehetőségét, és végül leveszi őket a kanapéról, és elkezd több gyümölcsöt és zöldséget enni? Kiderült, hogy az egészségtelen életmód negatívumainak rámutatása az „ijedt egyenes” megközelítés nem túl hatékony.

Míg az egészségügyi szakértők és az egészséggel kapcsolatos kérdésekről jól tájékozottak jobban reagáltak a negatív vagy „veszteségalapú” üzenetekre, Cornell új kutatása szerint az a tény, amit „nyereséges keretű” vagy pozitív üzenetnek hívnak, a leghatékonyabb a hogy a nagyközönség egészséges változtatásokat hajtson végre életmódján:

Nyereséges keret: Egyél több zöldséget, hogy tovább élj.

Veszteségalapú: Korábban meghal, ha nem eszik zöldséget.

A megfogalmazásbeli különbség csekélynek tűnhet, de annak a formának a megváltoztatása, ahogyan a szeretteivel beszél az egészségükről és a fogyásról szóló céljaikról, azt jelentheti, hogy különbség van közöttük, hogy kikapcsolják és cselekedjenek. Tehát, amikor úgy dönt, hogy aggodalmát fejezi ki házastársa, családtagja vagy barátja egészsége miatt, szánjon egy percet arra, hogy tudatosan optimista fordulatot adjon szavainak: Nagyobb valószínűséggel alkalmazzák ezt a szokást, ha pozitív eredményt látnak . Mary Poppinsnak végül is igaza volt - egy kanál cukorral valóban segít a gyógyszer leereszkedésében.

Íme 5 módszer a megközelítés újragondolására. A pozitív üzenetek csak meggyőzhetik szeretteit, hogy kezükbe vegyék az egészségüket és karcsúsítsák őket - végleg.

Ahelyett: Ha nem eszik zöldséget, növeli a krónikus betegség esélyét.

Próbáld ki: Egyél több zöldséget, és egészségesebb, betegségektől mentesebb életet élsz.

Ahelyett: Káros a szívednek, ha nem sportolsz.

Próbáld ki: A rendszeres testmozgás egészséges marad a szívében.

Ahelyett: A gyorsételek fogyasztása növeli a koleszterinszintet.

Próbáld ki: A gyorsétterem csökkentése segíthet a koleszterinszint csökkentésében.

Ahelyett: Korábban meghal, ha túlsúlyos.

Próbáld ki: Az egészséges testsúly fenntartása elősegítheti a hosszabb életet.

Ahelyett: Magas vérnyomása lesz, ha nem napi 30 percet gyakorol.

Próbáld ki: Minden nap egy 30 perces séta csökkentheti a vérnyomását.

Photo Credit: Getty Images

Mondja el: Mondta már valakinek, akit szeret, hogy fogynia kell? Hogyan reagáltak?

Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző véleményét és véleményét jelentik, nem pedig a Doctor's Ask.