Hogy marad Emma Stone alakjában

A gyönyörű Emma Stone ismert a különböző filmekben és tévéműsorokban tett szellemes szerepeiről. Ehhez néha meg kell híznia vagy lefogynia. Például a La La Land-ben betöltött szerepéért izomtömeget kellett növelnie, mert a ’70 -es évek teniszlegendáját játszotta. Aztán újra átalakulnia kellett a Nemek Harcához.

Mindezek a szélsőséges átalakulások lehetségesek Emma sportolási szokásai és étrendje miatt. Itt vannak a titkai, hogy elérjék a szerepeihez szükséges testet, miközben egészséges és boldog marad.

Intenzív edzésterv

A színésznő teljes mértékben elkötelezett sportterve és rutinja mellett. Heti öt napot edzett, és ebből négyet naponta kétszer edzett. Stone munkaként kezeli a munkáját, és ez segíti a hatalmát, amikor nagyon elfárad. És természetesen a színésznő szünetet tart, amikor szüksége van rájuk, hogy elkerülje a sérüléseket.

Fokozott kalóriabevitel

A testmozgás nem minden. Stone-nak okosan kellett növelnie a kalóriabevitelét. Ez azt jelentette, hogy naponta kétszer jó minőségű, tiszta ételeket és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak. Intenzív edzések nagyszerűek, de ha nem megfelelő módon táplálod a tested, akkor nem reagál a kívánt módon. A színésznő által kedvelt megrázások egyben ízletesek és táplálóak is, ezért nem kínzás, hogy több hónapon keresztül naponta kétszer iszogassuk őket. Ráadásul a színésznő gondoskodik arról, hogy tiszta ételeket eszik. Természetesen egyszer-egyszer megcsalják a pizzát, de többnyire egészséges és kiegyensúlyozott étkezést élvez.

Még akkor is, amikor éhes volt az intenzív edzésektől, nem fogyasztotta az egészségtelen ételeket, de nagyon tiszta volt az étrendje.

Kevesebb kardió

Emma Stone edzésprogramja nem tartalmazott sok kardiót, mert súlyzós edzéssel kompenzálta.

Jóga hozzáadása a rutinhoz

Stone sokkal jobbá vált a jógában, hogy egyensúlyban legyen a rutinja. Az olyan dolgok, mint a hátfájás és a térdfájdalmak, általában a test egyensúlyhiánya miatt következnek be. Nincs jobb, mint egy jó nyújtás a dolgok kiegyenlítésére. Vegyes jógát, edzéseket és hegymászásokat végez, és megpróbálja a szabadban lenni, élvezve a jó időt.

Testének gondozása

A színésznő gondoskodik arról, hogy jól vigyázzon testére, amikor nem edz. Ez azt jelenti, hogy sok alvást, masszázst, hidratált tartózkodást kell biztosítani, és meg kell győződnie arról, hogy napi szinten rendelkezik-e a szükséges kalóriákkal.

Hollywoodban sztárnak lenni néha megköveteli, hogy belépjen egy fitnesz oktató vagy egy dundi, idős hölgy cipőjébe.
A jó színésznőnek képesnek kell lennie arra, hogy átalakítsa önmagát és testét a szerephez és mindehhez anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét. Így Emma Stone csinálja és jól csinálja!