13 maszturbációs tipp egy észbontó szóló foglalkozáshoz

Nem tudja megérteni, vagy maszturbál? Ezek a maszturbációs tippek felrobbantják az önöröm világát, és megváltoztatják mindazt, amit úgy gondoltál, hogy tudsz arról, hogyan kell maszturbálni.

hogyan

Oké, nagy valószínűséggel korábban is megérintetted magad, még akkor is, ha csak kísérletesen tusoltál a zuhany alatt a tizenéves felfedezés időszakában. Ennek ellenére sok nő nem igazán tudja, hogyan kell maszturbálni, nemhogy a teljes O-t elérni önmagában.

Nos, az ok egy része nyomasztó. "A társadalom azt tanítja a nőknek, hogy öröme csak abban az esetben fontos, ha a férfi partnernek örömet szerez - és ez csak nem igaz. Az önöröm az egyik leghatalmasabb és legradikálisabb dolog, amit egy nő tehet ezen a világon" - mondja. Rena McDaniel, M.Ed., klinikai szexológus Chicagóban.

A maszturbálás megtanulása nemcsak növeli önbizalmát és személyes örömét, de megtanulva, mit csinál és mit nem szeret önmagában, könnyebben élvezheti - és ténylegesen leszállhat - egy partnerével. (Nem is beszélve a maszturbáció epikus egészségügyi előnyeiről!)

És ha házasság vagy gyerekvállalás óta nem érintette meg önmagát, akkor azt javasoljuk, hogy olvassa el előre. "A testünk növekszik, változik és változik az idő múlásával, a maszturbálás pedig a kapcsolattartás és a testünkkel és örömünkkel való ismerkedés egyik módja lehet" - mondja Jennifer Gunsaullus, Ph.D., szociológus, párkapcsolati és intimitási tanácsadó Sanban Diego.

Ha még soha nem volt szerencséd egyéni foglalkozással, ne feledd: Egy tornateremben tett kirándulás után senki sem szenved kedvet. Minél többet csinálod, annál többet fogsz megtanulni nemcsak a maszturbálásról, hanem a maszturbálásról is - mondja Emily Morse, szexterapeuta és a Sex with Emily podcast házigazdája. "Gondolj csak úgy rá, mint a házi feladatokra, csakhogy az érettségi sokkal szórakoztatóbb."

Másrészről, lehet, hogy már ismeri az egyes mozdulatsorokat, amelyek garantálják a csúcspontot minden alkalommal. De még ha a bevált módszer is varázslatként működik, idővel ez a rutin kissé, jól, rutinosnak érezheti magát.

Itt konkrét lépések annak érdekében, hogy az első (vagy egy idő után az első) szekció sikeres legyen, vagy ha egyszerűen ki akarsz lépni egy szóló szexből.

1. Ceruza be.

"Minél többet csinálod, annál könnyebb lesz áttörni ezeket az útlezárásokat és élvezni a maszturbáció előnyeit" - mondja Morse. Úgy érzi, soha nincs ideje? Tegye fel a naptárába, javasolja. McDaniel egyetért azzal, hogy hozzáteszi: "Időt szánunk a számunkra fontos dolgokra. Adjon engedélyt arra, hogy időt tölthessen el saját örömére."

2. Előzetesen stresszoldás.

"A stressz a nők nemi vágyainak egyik legnagyobb meggyilkosa lehet, ezért a megtanulni megnyugodni és megnyugtatni magát az egyik legjobb gyakorlat, amelyet elsajátíthat" - mondja Morse.

Igaz: A női nemi vágyak érzékenyebbek a stresszre, mint a férfiaké, vagyis rosszabb kedvünk esetén nehezebben érezhetjük magunkat felbuzdulva - derül ki a Kinsey nemi, nemi és szaporodási kutatóintézet kutatásából. "A trükk az, hogy olyan dolgokat tegyél, amelyek elősegítik a pihenést és a dekompressziót, mielőtt még a hálószobába érnél. Gyakorolj, sétálj, rajzolj magadnak egy kellemes habfürdőt, vagy szánj 15 percet a meditációra" - javasolja Morse.

3. Nézz be.

"A kényelem megkezdődik a kíváncsisággal" - mondja McDaniel. "Ha félreteszi az önbíráskodást, és nyitott és kíváncsi elmével közelíti meg az önkielégítést, az segít abban, hogy a saját bőrében kényelmesen érezze magát." Egy jó megközelítés: Kezdje el felfedezni. Gunsaullus azt javasolja, hogy állítson be egy időzítőt 15-20 percre, ragadjon meg egy kézitükröt, és ismerkedjen meg nemi életének nemcsak érzésével, hanem megjelenésével is. "Lassan mozgassa az ujjait a törzsén, a mellén, a hasán, a combján és a vulváján. Játsszon a szeméremajkakkal, mozgassa őket, csúsztassa fel és le az ujjait - csak érezze testét, mintha idegen lenne, új bolygó "- mondja.

4. Készítsen magának randevút.

Gunsaullus olyasmit javasol, amelyet "meditatív maszturbációnak" nevez: az éberséget és mind az öt érzéket felhasználva romantikus, tápláló és barátságos környezetet teremtsen magának. Rajzoljon magának egy fürdőt buborékokkal és egy pohár borral, kapcsolja le a villanyt a hálószobában, és gyújtson meg néhány gyertyát - olyan környezetet teremtsen magának, mint egy romantikus partner számára. (További útmutatást szeretne róla? Nézze meg Gunsaullus irányított megjelenítését.)

Szüksége van egy kis erotikus fejlesztésre, hogy kedvet kapjon? Próbálja ki a Good Vibrations After Darkot, amely egy nőbarát pornó-gyűjtemény hatalmas gyűjteménye - javasolja Morse. (Vagy ez: Az új pornó, amely átalakítja a szexuális életedet)

5. Kenje meg.

"A kenőanyag olyan, mint a szexuális világ sója - képes arra, hogy mindent sokkal jobban érezzen (vagy megkóstoljon)" - mondja Morse. Tanulmányok már régóta kimutatták, hogy kenőanyag hozzáadása a szeretkezéshez jelentősen növelheti az elégedettséget és az örömöt - és ugyanez elmondható a szóló foglalkozásokról is - mutat rá McDaniel. "Lube lehet a lány legjobb barátja, ha nagyobb örömet tapasztal a maszturbációval." Csak egy csepp segítségével indítsa el, és szükség szerint alkalmazza újra.

Javasolja a System JO Agape-ot, egy vízalapú kenőanyagot, amely neki tetszik, mert a természetes kenést utánozza, vagy az Astroglide-ot, egy másik vízalapú formulát, amely biztonságos a szexuális játékainak. McDaniel a szilikon alapú kenőanyagokat, különösen a SKYN Maximum Performance-t részesíti előnyben, amelyek ugyanolyan biztonságosak és ritkábban kell őket újra felhordani, mint a vizes alapú kenőanyagok. Morse szilikon kenőanyag-barlangjai: Pjur vagy Überlube, amelyek csúszósak és tökéletesek az ujjjátékhoz. Akárhogy is, kerülje az olaj alapú kenőanyagokat, amelyeket nehezebb megtisztítani, és amelyek lebonthatják az óvszereket és a szexuális játékokat is. (És ne féljen, hogy kenőanyagot visz be a barátságos mulatságaiba - ez egy sértő mozdulat az orgazmusra ma este.)

6. Fektessen be egy vibrátorba.

"Az egyik legjobb barátom soha nem használt vibrátort, mielőtt azt javasoltam volna, hogy vásároljon egyet. Egy késő este egy üzenetet küldött nekem:" OMG. Nem is tudtam "- mondja McDaniel.

"Nehéz tény, hogy a nőknek klitorális stimulációra van szükségük ahhoz, hogy elérjék az orgazmust, és emiatt ezen a bolygón vibrátorokat helyeznek el" - mondja Morse. Ha csak az ujjait használta, itt az ideje, hogy kezelje magát: Amikor készen áll arra, hogy kipróbálja a szexjátékot, Morse azt javasolja, hogy kezdje kicsiben. Az olyan bullet-hangulatok, mint a We-Vibe Tango vagy a Pocket Rocket, csodálatosak a klitor stimulációja szempontjából, megfizethetőek és könnyen használhatók. Szereti a Satisfyer termékeit is, amelyek légnyomásstimulációval veszik körül a klitorodat és húzzák meg, ahelyett, hogy közvetlenül hozzáérnének, kevésbé közvetlen és intenzív stimulációt biztosítva.

Ha ez nem az első rodeó, és szeretne egy kicsit élénkebbet, próbálja ki a Jimmyjane Form 2-et. Míg a költségek kissé meredekek, az öt különböző intenzitási szint, négy különböző pulzáló minta és az újratölthető akkumulátor megéri - mondja Morse. (Bővebben erről-és más hangulatokról minden egyéni és partneri igényedhez.)

7. Összpontosítson az öröm kis formáira.

"Minden öröm öröm" - mondja McDaniel. "Ez nyilvánvalónak tűnhet, de gyakran a nők nyomást gyakorolnak magukra, hogy a maszturbáció előtt és alatt is szexi jellegű örömet szerezzenek, ami néha nagyszerűnek és erőltetettnek érezhető." Ahelyett, hogy a bow-chica-wah-wah típusú élvezetekre koncentrálna, próbáljon egyszerűen engedni az engedékenységnek. Vegyük a leghosszabb forró fürdőt olajokkal, parfümökkel és gyertyákkal; zenét hallgatni, amely mosolyra késztet; vegye fel a legpuhább ruháját; enni a legjobb ételt; vonja be az érzékeit. "Gyakran ez aktiválja agyad örömközpontjait, és nagyobb örömre késztet" - teszi hozzá.

8. Piszkosd be az álmaidat.

"Az izgalom a fejedben kezdődik, és lefelé halad" - mutat rá Morse. - Ha az elméd jó és be van kapcsolva, nem sokáig tart, amíg a test többi része nem követi ezt a példát. Annak a nagy szexi agynak a fedélzetre kerülése érdekében kezdj fantáziálni. "Gondoljon a legforróbb szexuális élményére, és játssza le a fejében, vagy hagyja, hogy elméje egy szexi idegennel való találkozásra vándoroljon - bármi is segít a hangulatban." És ne feledd, ez a te fantáziád. Rajtad kívül senki sem tudja, mi van a fejedben, ezért nem kell zavarban vagy bűnösnek érezned magad miatt, ami meggyújtja a tüzet. (Érdekes módon néhány nő a BDSM-et használja terápia egyik formájaként.)

9. Fedezze fel az erotikus művészeteket.

Míg a férfiak jobban szeretik a pornót tényleges közösüléssel nézni, a nőket inkább az erotikus klipek kapcsolják be egy konkrét történettel, amely hangulatot teremt - áll az International Journal of Impotence Research egyik tanulmányában. És ne feledje, hogy míg a pornók ellopják a műsort, amikor a maszturbációról van szó, az erotikus művészetek egész világa ott van. "Vannak, akiket vizuális jelek, mások verbális vagy írásos jelek segítségével kapcsolnak be, mások jó fantáziában vesznek el. Kísérletezzen, milyen közeggel, valamint milyen típusú tartalommal jár a motorja" - mondja McDaniel.

10. Figyeljen az egész testére.

Gunsaullus szerint egész teste képes gyönyörködni, ezért folytasson egy kis határon kívüli feltárást. "Fogja meg a kezét vagy játékát, és mozgassa a belső combjain, a teljes külső vulván, sőt, a hasán és a mellbimbóján is, ha akarja" - mondja. A tudomány adhat tippet arról, hogy hol kezdje: Próbáljon meg könnyedén érinteni a nyakat, az alkart és a hüvelyi margót (a hüvelynek a végbélhez legközelebb eső széle), valamint nyomást és rezgést a mellbimbókon és a csiklón, a legmagasabb rangú nő szerint örömfoltok a Journal of Sexual Medicine egyik tanulmányában. De érjen meg mindent, és tanuljon meg magának, figyelve arra, hogy milyen érzés és nyomás érzi kellemesnek az Ön számára - teszi hozzá Gunsaullus. (A FYI, egy olyan játék, mint Je Joue Mimi Soft, nagyszerű erre, mivel minden felület puha és rezeg.)

11. Lassítson.

Sok nő azt kívánja, hogy partnere több időt fordítson az előjátékra, ezért ne gyorsítsa fel magának a dolgokat sem. Menj háromszor lassabban, mint gondolnád, javasolja Morse. "A maszturbáció ugyanúgy szól az utazásról, mint a cél." Szánjon időt arra, hogy felfedezze testének minden részét - a nyakától egészen a belső combjáig -, mielőtt beköltözne a bikaszemért. Figyeljen arra, ami jó, jobb és legjobb, és hagyja, hogy ezek az érzések felépüljenek. Az eredményeket érdemes lesz várni.

12. Kapcsolja be a technikáját.

A változatosság fűszerezi a szexet, méghozzá olyan, amilyen önmagunkkal él, mondja Morse. Ha nem változtatta meg a stroke-ot vagy a sebességet, mióta először megtanulta a maszturbálást, itt az idő. Például, ha általában átlósan simogatja magát, és ujjait a klitoris fölé mozgatja egyik oldalról a másikra, próbálja meg változtatni a stroke technikáját úgy, hogy inkább fel-le mozgással simogatja. Egy másik lehetőség: Egy ujjal nyomon követheti a csikló körüli köröket anélkül, hogy közvetlenül hozzáérne - mondja Morse. Az idegvégződések továbbra is közvetetten stimulálódnak, ami sok feszültség és izgalom felépítésében segít, mielőtt még nullázná az öröm pontját.

13. Lélegezz.

"Meglepődnél, hogy sok nő annyira belemerül a kezébe, hogy elfelejt lélegezni. A légzésre koncentrálva mélyebb kapcsolatot létesít a testével, és segít elkerülni minden olyan zavaró gondolatot, mint" csinálom " így van?' vagy „Már ott vagyunk?” - mondja Morse. Könnyű: Csak a belégzésre és a kilégzésre összpontosítsd a figyelmedet - a többit a tested teljesíti. (Fontolja meg a leheletének hangolását ezzel a három lélegzetelállító technikával.)