Hogyan lehet túlélni a diétát: 5 legfontosabb tipp, hogy józan eszed legyen

A fogyókúra haaaaard. Ha annyira szereti az ételt, mint én, és nehézségei vannak „nem” mondással egy üveg kokszra vagy egy tábla csokoládéra ... ÉRZELEK, FAM. Mivel annyi tengerparti kirándulásra van szükségem, hogy a munkám során, és a légi művészetek legyenek a választott edzésmódszereim, tudtam, hogy a napi étrendben legalább ki kell küszöbölnöm a szemetet, hogy megszerezzem azt a testet, amelyet és a mindennapi élethez szükséges erő.

Noha némi megszokás (és sok akaraterő) kellett hozzá, íme néhány dolog, amely segített a legpróbálóbb időkben. (Drámai módon hangzik, de ha olyan étkezős vagy, mint én, akkor teljesen meg kell értened, mire gondolok.)

Hogyan lehet túlélni egy étrendet: 5 legfontosabb tipp, hogy elméjében maradjon

5. Ne gondolj rá.

A fogyókúra egyik bukása az elején az volt, hogy folyamatosan gondolkodtam rajta. Valahányszor ízletes ételeket láttam, vagy akár az ételekre gondoltam, általában emlékeztetném magam arra, hogy diétázom. Valójában sajnálnám magam abban a percben, amikor felébredtem, és rájöttem, hogy itt a reggeli.

Ez egyáltalán nem segített a diétámban. Ehelyett azt tapasztaltam, hogy minél jobban foglalkoztatom más dolgokkal, annál kevésbé gondolkodom azon finom ételeken, amelyek hiányoznak.

4. Igyon sok-sok-sok vizet.

Emlékszel, amikor a szüleid téged kínlódtak, hogy több vizet igyál? Nos, kitalálod? NAGYON segít a fogyókúrában.

Próbáld ki! Kezdje a napot két pohár vízzel, majd igyon egy-két pohárral minden étkezés előtt és után. Elég jóllakottnak érzi magát, hogy ne vágyjon a nap folyamán véletlenszerű harapnivalókra. Ráadásul egyszerre lesz egészségesebb és hidratáltabb bőr.

3. Tartson apró emlékeztetőket a céljairól mindenütt.

Bár már korábban mondtam, hogy ne gondoljon az étrendjére, segít abban, hogy kevés emlékeztetőt tartson a céljairól a fontos helyeken - csak azért, hogy motivált maradjon a fogyókúra alatt.

Van egy post-it a fürdőszobai tükrömön, amelyen a „Keep it it” felirat olvasható, egy Wonder Woman vázlattal, és a telefonom tapétája volt a végső rohamom. Olyan szerencsém van, hogy vannak olyan barátaim, akik emlékeztetnek a céljaimra és kifejezik, mennyire büszkék, amikor a kedvenc kávézómban nem zsíros jeges italt rendelek frappuccino helyett.

2. Csal, ha muszáj.

A csalás csak akkor rossz, ha teszten vagy párkapcsolatban… diétázik? Nem túl sok. Csak arra figyelj, hogy csak mértékkel csalj.

Vágy egy kis csokoládétorta után, mert ez a hónap ideje? Van egy fél szelet. Szeretne egy kis zsákot? Kóstolja meg. A legfontosabb itt az, hogy ne legyen túl sok minden, amire vágysz, és ne tedd szokássá. És ha végül spirálba esel, és van valami, amiből néha hiányolsz, ne verd át magad rajta. Másnap kezdje elölről és próbálkozzon újra.

1. Iratkozzon fel diétás kiszállításra.

Ha az egészséges ételek nincsenek elérhető közelségben, vagy nincs ideje egészséges ételeket készíteni a mindennapi munka előtt, próbáljon meg feliratkozni egy ízletes diétás kézbesítési szolgáltatásra. Manapság rengeteg étrend-kiszállítási szolgáltatás áll rendelkezésre, amelyek napi három étkezést (plusz harapnivalókat!) Nyújthatnak Önnek, hogy teljes és boldog legyen. Egyik jelenlegi kedvencünk a Chefitness.

Bár nagyon sok diétás szállítási szolgáltatás létezik, barátaimtól hallottam, hogy némelyikük elég unalmas és unalmas tud lenni. A Chefitness esetében nem ez a helyzet. Valójában egyik írónk annyira szerelmes beléjük, hogy elmondta, néha idő előtt megeszi a megadott ételeket, mert mennyire izgatja őket. Természetes, hogy magamnak is ki kellett próbálnom.

Igazság szerint a Chefitness szép meglepetést okozott. Egy reggel finom pezsgőztem, egy este töltött és csirkés pakolás volt, egy ebéd alkalmával pedig egy felejthetetlen paella negra, hogy megemlítsek néhány kedvenc ételt a Chefitness tapasztalataimból. Bár a nap folyamán eljutó ételek egy része „túl sok egészségesnek” sikoltozhat egy ócskán megszokott test számára, rájöttem, hogy nem volt nehéz alkalmazkodni a Chefitness által kínált egészséges ételekhez. Valójában semmiféle őrült vágyam nem volt tapasztalatom során. Próbáld ki magad! 🙂

Melyek a leghatékonyabb tippek a fogyókúrához? Segítsen ki egy lányt!