7 tipp az egészséges spermiumokhoz

Ha Ön és partnere megpróbálja teherbe ejteni a babát, akkor információt kereshet arról, hogyan lehet növelni a spermiumok számát a teherbeesés esélyeinek javítása érdekében. A termékenységhez egészséges spermiumszám szükséges.

A terhesség kialakulásához csak egy spermiumra és egy petesejtre van szükség, miért számít a spermiumok száma? Röviden: növeli a sikeres terhesség esélyét. Amikor egy férfi nővé válik, nő annak esélye, hogy egy sperma eljutjon és beültesse magát egy petesejtbe, ha több sperma van a spermában.

A normál sperma milliliterenként 40-300 millió spermiumot tartalmaz. Az alacsony spermiumszámot 10 és 20 millió spermium/milliliter közötti értéknek tekintjük. Milliliterenként húszmillió spermium elegendő lehet a terhességhez, ha a spermium egészséges.

Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a spermiumok számáról és hét dologról, amelyekkel javíthatja a spermiumok egészségét.

A túlsúlyos fogyás az egyik leghatékonyabb dolog, amelyet megtehet a spermiumszám növelése érdekében. Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyás jelentősen növelheti a sperma mennyiségét, koncentrációját és mobilitását, valamint a spermiumok általános egészségi állapotát. Megállapították, hogy a spermiumszám változásai a legjelentősebbek azoknál a férfiaknál, akiknek magasabb a testtömeg-indexe, ezért ha nagy mennyiségű fogyni kell, még kis súlycsökkenés is segíthet.

A súlycsökkentési céljainak elérése érdekében beszéljen orvosával, aki segíthet az indulásban. Érdemes megbeszélni egy találkozót egy táplálkozási szakemberrel az étkezési szokások megváltoztatása érdekében, amelyek javíthatók. Segíthet az edzővel való munka vagy más edzésprogram is.

Még ha nem is kell lefogynia, az aktív életmód és az egészséges életmód fenntartása elősegítheti a spermiumok számának növekedését. Egy tanulmány megállapította, hogy a súlyemelés és a szabadban végzett testmozgás jobban segítheti a spermiumok egészségét, mint a többi testmozgás. Fontolja meg az ilyen jellegű tevékenységek beépítését a rutinjába. A testmozgás elősegítheti a testsúly megőrzését vagy fogyását is, ami további előnyökkel járhat a spermiumok egészsége szempontjából.

Bizonyos típusú vitaminok, köztük a D, C, E és CoQ10 vitaminok fontosak a spermiumok egészsége szempontjából.

Egy tanulmány kimutatta, hogy napi 1000 mg C-vitamin szedése elősegítheti a férfiak spermájának koncentrációját és mobilitását. A spermiumok száma nem javul, de a spermiumok koncentráltabbá válhatnak és hatékonyabban mozoghatnak. Ez növelheti esélyeit a sikeres fogantatásra.

Egy másik tanulmány a terhesség kevésbé sikeres arányát állapította meg olyan párok körében, ahol a férfinak alacsony volt a D-vitamin szintje. További kutatásokra van szükség a vitamin és a termékenység közötti kapcsolat megértéséhez, de úgy tűnik, hogy összefüggés van.

Beszéljen orvosával a vitaminszint teszteléséről. Megtehetik ezt egyszerű vérvizsgálattal.

Az alacsony spermiumszámot és az egészségtelen spermiumokat olyan emberekhez kötik, akiknek a múltja:

erős alkoholfogyasztás, amelyet úgy határoznak meg, hogy napi két vagy több alkoholos italt fogyasztanak
bármilyen dohányzás
illegális kábítószer-fogyasztás, beleértve a kokaint és az anabolikus szteroidokat

Ha ezen anyagok bármelyikét használja, és gondjai vannak a leszokással, beszéljen kezelőorvosával. Tudnak programokat ajánlani a függőség kezelésében és kezelésében.

Fontolja meg a lehető leghamarabb átöltözni és zuhanyozni, ha ki van téve:

fémek
oldószerek
rovarirtók
festékeltávolítók
zsírtalanítók
nem vízalapú ragasztók vagy festékek
egyéb endokrin rendellenességek

Ezek a méreganyagok befolyásolhatják a spermiumok számát. Ha hobbi miatt van kitéve ezeknek a dolgoknak, fontolja meg a hobbi felfüggesztését, amíg sikeresen meg nem fogant.

Azok a munkák, amelyek túlzott hőnek vagy sugárzásnak teszik ki, vagy akár szélsőséges ülőmunka is befolyásolhatják a spermiumok számát.

A kerékpározás összefüggésben lehet az alacsony spermiumszámmal. A heti öt óránál hosszabb kerékpározás alacsonyabb spermiumkoncentrációval jár. Segíthet a kerékpár megfelelő állapotának ellenőrzése.

A spermium megfelelő hőmérsékleten tartása és a levegő áramlásának lehetővé tétele a herezacskóban elősegítheti az egészséges spermiumok megfelelő környezetének megteremtését. Ha nem érzi magát kényelmesen bokszolókban, válasszon pamut alsónadrágot a szintetikus helyett. Ez még mindig segít a levegő áramlásának és hőmérsékletének szabályozásában.

Nem csak a spermiumok száma számít, amikor megpróbálja elképzelni. Azt is szeretné, hogy általában egészséges sperma legyen.

A hím reproduktív egészségét a spermium három aspektusa határozza meg:

az egyes spermiumok egészsége
a spermium mennyisége vagy koncentrációja
a teljes spermium térfogata

Egyes eredmények arra utalnak, hogy a férfiak spermájának minősége csökken. Az orvosok nem teljesen biztosak abban, miért történik ez, de az életmód és a táplálkozás szerepet játszhat.

A spermiumok száma befolyásolja a szaporodási technológiák, például az in vitro megtermékenyítés (IVF) alkalmazását is. Az IVF alacsony spermaszámmal történő alkalmazásának sikere a spermiumok egészségi állapotától és attól függ, hogy milyen tényezők okozzák az alacsony spermiumszámot. A spermiumot az intracitoplazmatikus spermium injekciónak nevezett eljárás útján most közvetlenül a petesejtbe lehet fecskendezni, alternatív megoldásként, ha a férfi spermiumszáma nagyon alacsony.

Nem számít, hogyan remélik a teherbe esést, a spermiumok számának javítása hozzájárulhat a sikeres terhesség esélyeihez.

A foganni próbáló pároknak adott általános tanács az, hogy orvoshoz kell fordulni egy évig tartó védtelen szex után, amely nem eredményez terhességet. Ha a női partner 35 évesnél idősebb, forduljon orvoshoz hat hónapos védtelen szex után, amely nem eredményez terhességet.

Ha ismert foglalkozása, hobbija vagy egészségi állapota alacsonyabb spermiumszámmal függ össze, akkor a lehető leghamarabb beszéljen orvosával, mielőtt megkezdené a fogantatást. Teszteket végezhetnek annak biztosítására, hogy egészséges vagy és a fogamzás javasolt.

Ha nehézségei vannak a fogantatással, a termékenységi szakember általában teszteket végez mind a férfin, mind a nőn. Egy nőnek megvizsgálják petéit, petefészkeit és méhét. Egy férfi spermamintát ad a spermanalízishez és a spermiumszámhoz. Az orvos ellenőrzi a mintánként a spermiumok számát, hogy megállapítsa, túl alacsony-e a spermiumok száma. Ultrahang is elvégezhető a herezacskó, illetve a sperma közlekedési csatornáinak és csöveinek problémáinak felkutatására.

Az alacsony spermiumszámmal történő terhesség elérésének sikere az Ön és partnere egyéni egészségétől függ. Ha úgy dönt, hogy családot szeretne, számos lehetőség áll rendelkezésére, például örökbefogadás folytatása, az IVF felfedezése vagy életmódbeli változtatások a fogantatás érdekében. Első lépése egy orvossal való beszélgetés, aki segíthet a spermiumszám és más termékenységi tényezők felmérésében, mielőtt tervét készítené a jövőjére.