Gyorsan veszítse el a hónalj zsírját ezzel az edzéssel

hogyan

A hónaljzsír akkor is általános probléma, ha nincs túlsúlyos. Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal és tippekkel gyorsan megszabadulhat tőle, amelyek kiváló eredményeket érnek el az Ön számára.

A hónalj vagy a hónalj nem különbözik a test bármely más részétől. Gyorsan fejlődhet zsír, és nehéz elmozdulni. Most már nem kell fitnesz fanatikusnak vagy tornateremnek lenni ahhoz, hogy elűzze.

Csak akkor kell napi 5 percet szánnia, amikor megfelelő gyakorlatokat végez, amelyek ezt a problémás területet célozzák meg. Azt is észreveheti, hogy a hátsó zsír csökken.

keresztül Femnique

Fontos az étkezési szokások felülvizsgálata is, különös tekintettel a telített zsírok és cukor bevitelére. Próbáljon minimálisra csökkenteni a gyorsételeket és a feldolgozott ételeket.

A sok víz fogyasztása szintén kulcsfontosságú, és ez mindenképpen a legegészségesebb és legolcsóbb választás. A sportitalok, üdítők és még a gyümölcslevek is tele lehetnek cukorral.

Amikor csökkenti a cukrot, csökkenti a zsírt. Nincs konkrét étrend-terv a hónaljzsír megszabadulására. Összességében a fogyás része. A ma megosztott egyszerű testmozgási tippek mindenképpen eredményt hoznak, de szorgalmasnak kell lenned, és minden egyes napra időt kell szánnod.

Próbáljon kiválasztani azokat a tevékenységeket és gyakorlatokat, amelyek személyesen élvezik a legjobban. Így könnyen át lehet váltani egészségesebb életmódra anélkül, hogy éreznénk, hogy kimaradunk.

keresztül Femnique

A kerékpározás is jó lehet, és nagyon élvezetes, főleg ha szeretteit is beleszámítja. Kipróbálhat akár egy Zumba Dancinget is. Bármi is úszik a hajón!

Ezt a lépésről lépésre felvett videót segítünk abban, hogy gyorsan megszabaduljon a hónaljzsírtól. A vágás megkezdéséhez mindössze 4 alapvető lépés szükséges. Kattintson a fenti Lejátszás gombra a videó most megtekintéséhez ^

a Popsugar-on keresztül

Meg fog lepődni, hogy mennyivel fittebbnek és erősebbnek érzi majd magát ez az egyszerű, 21 napos kihívás után, amely mindössze 5 alapgyakorlatot használ, amelyeket saját otthonában kényelmesen végezhet.

Nem számít, ha még soha nem használt súlyzót, csak kezdő szinten kezdjen két kilós súlyokon.

a Workout Labs segítségével

A Workout Labs webhelyén található ez a kiváló edzéstáblázat, amelyet kinyomtathat. Ez magában foglalja az oldalirányú emeléseket és a fürtöket, valamint az ülő gyakorlatok jó választékát.

Akár a gyógyszerlabdáját is felhasználhatja ezekre.

a Live Fit Groupon keresztül

A Live Fit Group kidolgozott egy felszerelés nélküli edzést, és csak ki kell gördítenie edzőszőnyegét vagy törölközőjét, és elmész. Van egy úszási akció, plusz vállcsapások, fekvőtámaszok és vállszorítások. Nagyszerű információk találhatók az oldalukon.

via Custom Bodz

A Custom Bodz néhány ismétlést is összeállított, amelyeket beépíthet az edzésbe. Ez a 7 napos karos jiggle kihívás lehet csak az a motiváció. Miért ne próbálná ki. Csak a karjait kell elveszítenie!

via Positive Med

Amint azt korábban posztunkban említettük, a cukor csökkentése azonnali hatásokkal és előnyökkel jár. Meg fog döbbenni azon is, hogy mennyi cukrot tartalmaz sok népszerű üdítő.

Ez vonatkozik a kocsink egyéb tételeire, így az étel- és italvásárlás címkéinek elolvasása megszokhatja, hogy óriási különbség lehet. Feltétlenül nézze meg bejegyzésünket, amely tartalmazza a cukor 46 rejtett nevét.

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresünk.
Adatvédelmi irányelvek · Cookie-irányelvek.