Hogyan előzhetem meg a hasi fájdalmat?

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

Ebben a cikkben

  • Lassíts
  • Módosítsa az étkezési gyakoriságot
  • Nézd meg, mit eszel
  • Kövesd a sejtéseidet
  • Igyon több vizet, kevesebb szódát
  • Kézmosás
  • Kezelje a stresszt
  • Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszereket
  • Mikor kell felhívni az orvost

A gyomorfájás a tompa fájástól az éles csípésig terjedhet. Ez hányingert, felfúvódást vagy teltséget okozhat. Lehet, hogy gáz vagy hasmenése van, vagy székrekedése lehet. Ez rövid ideig vagy órákig zavarhat.

megelőzni

A sokféle hasfájás miatt nem meglepő, hogy különböző dolgok okozhatják. Néhányan kívül esnek az ellenőrzésedben, például ha vakbélgyulladásod van. De megváltoztathat néhány szokást, hogy más esetek kevésbé történjenek.

Lassíts

Ha hajlamos nagyot harapni és enni anélkül, hogy jól rágna, lenyelheti a levegőt, amely gázt ad a gyomrába, és gyomorfájdalomhoz vezethet. Szánjon időt arra, hogy lassan rágjon és nyelés nélkül kapkodjon. Ez időt ad az agyadnak arra is, hogy rájöjj, hogy tele vagy, mielőtt túl sokat eszel.

Módosítsa az étkezési gyakoriságot

Néhány ember hasfájást kap az étkezések között, amikor a gyomrában nincs puffer a savra. Ha ez megtörténik, egyél kisebb ételeket vagy harapnivalókat a nap folyamán, hogy a gyomrod hosszú ideig ne legyen üres.

Az ellenkezője gyomorfájást is okozhat. Ha annyit eszel, hogy tömve érzed magad, valószínűleg fáj a gyomrod.

Nézd meg, mit eszel

Zsíros, sült vagy fűszeres ételek állhatnak a gyomorpanaszok mögött. A szervezeted emésztheti a béledet. Lassíthatják a folyamatot, és nagyobb valószínűséggel székrekedhetnek.

Ha táplálóbb ételeket fogyaszt, különös tekintettel a zöldségekre és a rostokra, egészséges sebességgel emészti meg a dolgokat, és a gyomra megköszöni.

Kövesd a sejtéseidet

Ha azt veszi észre, hogy a gyomra mindig görcsöl, miután megitta egy pohár tejet vagy megevett egy bizonyos dolgot, keresse fel orvosát. Problémája lehet a tejtermékekkel (az úgynevezett laktóz-intolerancia) vagy más típusú ételekkel. Ha orvosa problémát talál az étrendben, segíthetnek megtalálni a távolmaradás módját, vagy kevesebbet enni.

Célszerű ebben együttműködni orvosával ahelyett, hogy önállóan próbálná meg kitalálni. Rossz útra térhet, és nélkülözhet bizonyos tápanyagok tápanyagát anélkül, hogy valóban szüksége lenne rá.

Folytatás

Igyon több vizet, kevesebb szódát

A víz segít megőrizni a dolgokat a bélben, így rendszeres maradhat. Szomjas esetben figyeljen a testére, és igyon egy pohár vizet, ne üdítőt. A szénsavas gyomorfájdalmat okozhat, mert a pezsgés gázhoz vezethet.

Az alkoholos és koffeintartalmú italok néhány ember számára is gondot okozhatnak, ezért kerülje el őket, ha zavarják a gyomrot.

Kézmosás

A gyomorfájdalom gyakori oka a gyomor-bélgyulladás, amelyet néha gyomorhibának vagy gyomorvírusnak neveznek. Hasmenést, hányingert, lázat vagy fejfájást is okozhat.

A baktériumok elterjedésének megakadályozásának legjobb módja az, ha gyakran mosson kezet, különösen étkezés előtt, mosdóba járás után és nyilvános helyeken.

Kezelje a stresszt

Vannak, akik úgy érzik, hogy a szívük rohan vagy a tenyerük izzad, amikor stresszesek vagy szoronganak. És rengeteg embernek fáj a gyomra. Úgy érezhetik, hogy összeomlik a gyomruk, vagy mintha csomókba kötődnének.

A kézenfekvő válasz az, hogy amikor csak teheti, tartózkodjon a stresszes helyzetek elől. Mivel ez nem mindig lehetséges, enyhítheti a stresszt olyan dolgokkal, mint testmozgás, meditáció, hobbi vagy baráti társaság. Ha ezek nem működnek, akkor segíthet, ha orvosával vagy terapeutájával beszél a kezelésének módjairól.

Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszereket

A vény nélkül kapható gyógyszerek, amelyeket néha OTC-knek is neveznek, segíthetnek a hasi tünetek kezelésében.

Az OTC gyógyszerek két fő típusa segíti az émelygést és a hányást:

  • A bizmut-szubszalicilát segít megvédeni a gyomor bélését, és fekélyek, gyomorrontások és hasmenés kezelésére szolgál. Ez az aktív gyógyszer olyan márkanevű gyógyszerekben, mint a Kaopectate és a Pepto-Bismol.
  • A márkanevű gyógyszerek, például a Dramamine és a Bonine olyan aktív összetevőket használnak, mint difenhidramin, meclizin, ciklizin és dimenhidrinát, hogy blokkolják az agyadnak az émelygéssel és hányással kapcsolatos üzeneteit.

Hasmenés esetén a bizmut szubszalicilát mellett a loperamid (Imodium, Diamode) is segít, lassítva a bélben mozgó folyadékot.

Többféle hashajtó segíthet a mosdóban, ha kb. 3 napja nem jár. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik a legjobb az Ön számára:

  • Az ömlesztett hashajtók olyan aktív összetevőket használnak, mint a polikarbofil, a pyllium vagy a metil-cellulóz, hogy a vízbe szívódjon, hogy könnyebben át lehessen jutni. Igyon sok vizet ezekkel.
  • Az ozmotikus hashajtók folyadékot szívnak a bélbe a közeli szövetből olyan aktív összetevőkkel, mint a polietilénglikol vagy a magnézium.
  • A síkosító hashajtók ásványi olajat vagy glicerint használnak a széklet kenésére és az áthaladás megkönnyítésére. Ezek egy része közvetlenül a hátsó részébe kerül (kúpok).
  • Serkentő hashajtók hatására a bél összehúzódik, hogy elősegítse a széklet kiszorítását a testéből. De nehezen viselik a testedet, ezért a legjobb, ha pár napnál tovább nem használod őket.

Folytatás

Forduljon orvosához, ha hashajtót szeretne használni egy hétnél tovább, vagy ha már láza van, hányingere vagy hányása van.

Gyomorégés esetén - égő érzés a torokban vagy a gyomorban - kipróbálhatja:

  • Antacidok, amelyek semlegesítik a gyomorsavat olyan összetevőkkel, mint magnézium, szódabikarbóna vagy kalcium-karbonát
  • Alginsavak, amelyek segítenek a testének védőgátat képezni a bél gyulladt területein
  • H2-blokkolók, amelyek segítenek lassítani a szervezet gyomorsavtermelését olyan gyógyszerekkel, mint a cimetidin (Tagamet) és a famotidin (Pepcid). Az egyik típus, az úgynevezett protonpumpa inhibitorok olyan gyógyszereket használnak, mint a lansoprazol (Prevacid) és az omeprazol (Prilosec). Akár 24 órán keresztül működhet.

Mikor kell felhívni az orvost

A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, ha súlyos a hasfájása, terhes vagy Önnek is van:

  • Több napos hányinger vagy nem képes lenyomni az ételt
  • Légzési gondok
  • Vér a kakában vagy a hányásban
  • Gyengédség a hasában
  • Nemrégiben hasi sérülés
  • Több napos fájdalom

Ezek a tünetek olyan fertőzésre, vérzésre vagy gyulladásra utalhatnak, amely azonnal orvosi segítséget igényel.

Néhány egyéb dolog, amely gyomorfájást okozhat:

  • Vakbélgyulladás
  • Epekövek
  • Vesekövek
  • Gyomorfekélyek
  • Irritábilis bél szindróma
  • Colitis/Crohn-kór (a vastagbél gyulladása)
  • A lisztérzékenység (emésztőrendszeri rendellenesség, amely károsítja a vastagbelet)
  • Méhen kívüli terhesség (amikor megtermékenyített petesejt kapcsolódik a méhen kívülre)
  • A gyógyszeres kezelés mellékhatásai

Források

Amerikai Családorvosok Akadémiája: „Gyomorvírus (gasztroenteritis).”

Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola: „Hasi fájdalom szindróma”.

Clevelandi Klinika: „Hasi fájdalom: Mikor kell felhívni az orvost.”

KnowYourOTCs.org: „A legjobb vény nélkül kapható megoldások emésztési problémájára.”

Mayo Klinika: „Élelmiszerallergia és ételintolerancia: Mi a különbség?” „Nem fekélyes gyomorfájdalom”, „Hasi fájdalom”.

Nemours Alapítvány: „Emésztőrendszer”, „Hasfájás”.